والدین عزیز ، اضطراب در کودکان یک مسئله جدی است

محتوا

• آیا امروز بچه های بیشتری با اضطراب زندگی می کنند؟
• چرا بچه ها اینقدر مضطرب هستند؟
• کمک به کودک برای کنار آمدن با اختلال اضطراب
• با اضطراب کمک کنید
  

هالی * ، یک بازیگر انتخاب در آستین ، تگزاس ، با اولین فرزند خود ، فیونا ، اکنون 5 ساله ، افسردگی پس از زایمان داشت. امروز ، هالی برای کنترل اضطراب و افسردگی خود دارو مصرف می کند. اما او همچنین نگران است که ممکن است روزی اضطراب بر دخترش - و پسرش که اکنون 3 ساله است - تأثیر بگذارد.

هالی توضیح می دهد که فیونا می تواند خجالتی و چسبنده باشد. هالی می گوید: "[من] مطمئن نبودم كه این رفتار طبیعی بچه ها باشد یا چیز دیگری."

سپس ، چیزی بود که اکنون هالی آن را "یک حادثه" می نامد. چند هفته مانده به مهد کودک امسال ، فیونا در زمین تعطیل در زمین بازی آسیب دید و به پرستار اعزام شد.

هالی به یاد می آورد: "من فکر می کنم که او برای مدت کوتاهی تنها بود و پس از آن اجازه بازگشت به تعطیلات را نداشت." "من فکر می کنم که او احساس می کند بسیار کنترل نشده است ، که پس از آن نشان داده شد ،" من پرستار را دوست ندارم. "سپس او نمی خواست به مدرسه برود ، و در چند منطقه شروع به عقبگرد کرد. او دیگر نمی خواست به کلاس آشپزی برود ، سپس به کلاس رقص برود. هر روز رفتن به مدرسه به شکنجه ، جیغ ، گریه تبدیل می شد. مدتی طول کشید تا او را آرام کند ، "توضیح می دهد.

هالی و شوهرش با معلم فیونا و پرستار صحبت کردند. اما بعد از چند هفته ، هالی اعتراف كرد كه ابزار مناسبی برای مقابله با اوضاع ندارد. او فیونا را نزد پزشک متخصص اطفال خود برد ، و او از بچه ها چند سال پرسید. پزشک اطفال وی سپس به مادرش توصیه کرد: "او برخی از مشکلات اضطرابی را دارد."

هالی به یک درمانگر ارجاع داده شد و شروع به بردن فیونا به دیدارهای هفتگی کرد. "درمانگر با دختر ما فوق العاده بود و او با من عالی بود. او به من ابزاری داد تا بتوانم با دخترم صحبت کنم و به من کمک کند تا بفهمم چه خبر است. " هالی می گوید ، هالی و فیونا به مدت سه ماه به ملاقات با درمانگر ادامه دادند و فیونا با اضطراب خود پیشرفت چشمگیری داشته است.

هالی با تأمل در سلامت روان کودکی خود ، به یاد می آورد ، "من از مهد کودک متنفر بودم. من گریه کردم و گریه کردم و گریه کردم ، و بخشی از من تعجب می کند ، چه کاری برای ایجاد این کار انجام داده ام؟ آیا او از این طریق متولد شده است یا من به نوعی دارم او را دیوانه می کنم؟ "

آیا امروز بچه های بیشتری با اضطراب زندگی می کنند؟

هالی تنها نیست. من با چند والد که با اضطراب زندگی کرده اند مصاحبه کرده ام که فرزندان آنها نیز رفتارهای اضطرابی از خود نشان داده اند.

وسلی استهلر ، خانواده درمانگر مستقر در لس آنجلس ، می گوید اضطراب در کودکان در حال حاضر شیوع بیشتری نسبت به یک نسل قبل دارد. وی اضافه می کند که عوامل مختلفی باعث تحریک آن می شود ، از جمله ژنتیک. استهلر می گوید: "والدین اغلب وارد می شوند و خود را به دلیل اجزای ژنتیکی سرزنش می کنند." اما در واقعیت ، چیزهای بیشتری در بازی هستند. وی توضیح می دهد: "در مقایسه با زمان کودکی ما یک بافت تاریخی وجود دارد."

به این موارد تنش بر سر شکاف سیاسی قبل و بعد از انتخاب اضافه کنید و به نظر می رسد اضطراب امروز به یک مسئله گسترده خانوادگی تبدیل شده است. آنچه حتی از اهمیت بیشتری برخوردار است این است که اختلالات اضطرابی شایع ترین بیماری روحی در ایالات متحده است.

استهلر توضیح می دهد ، و اضطراب به عنوان ناتوانی در تحمل ناراحتی و درک چیزهایی که تهدید واقعی نیستند ، به عنوان تهدید تعریف می شود. استهلر اضافه می کند که از هر 8 کودک 1 و از هر 4 بزرگسال 1 نفر اضطراب دارد. اضطراب به روشهای فیزیولوژیکی و روانشناختی ، از جمله درد معده ، جویدن ناخن ، انعطاف ناپذیری و مشکل در انتقال ، بروز می کند.

مردم یک واکنش جنگ یا گریز را نسبت به تهدید درک شده تجربه می کنند. استهلر می گوید ، اغلب اضطراب در کودکان به عنوان نقص توجه تشخیص داده نمی شود ، که می تواند مانند کودکانی باشد که نمی توانند آرام بنشینند. فیجت اسپینر ، کسی؟

راشل * ، معلم کلاس چهارم ساکن لس آنجلس ، می گوید طی پنج سال گذشته شاهد افزایش قابل توجهی در اضطراب و استرس در میان دانش آموزان خود بوده است.

در نتیجه ، راشل آگاهانه واژگان و استراتژی های خود را برای برخورد با خانواده ها تغییر داده است.

"در گذشته ، من از کلماتی مانند عصبی ، نگران ، مشغول استفاده می کردم تا توصیف کنم چگونه ممکن است کودک بیش از نمره خود در کلاس غرق شده باشد یا برداشت او از نحوه مشاهده دیگران نسبت به او. اکنون کلمه اضطراب توسط والدین وارد مکالمه شده است. والدین گزارش می دهند که فرزندشان گاهی روزها گریه می کند ، یا از شرکت در آن امتناع می ورزد ، یا نمی تواند بخوابد ، "راشل توضیح می دهد.

روان شناس كودك مستقر در بروكلین ، ژنوئیز روزنبام ، طی سالهای گذشته نیز افزایش اضطراب در بین مشتریان خود را شاهد بوده است. سال گذشته ، او گزارش داد ، "ایهاد پنج دانش آموز میانی ، همه پشت سر هم ، همه کسانی که از مدرسه اضطراب داشتند. همه آنها نسبت به مراجعه به دبیرستان ترس زیادی داشتند. واقعاً چشمگیر است. به نظر می رسد خیلی بدتر از زمانی است که من شروع به تمرین کردم. "

چرا بچه ها اینقدر مضطرب هستند؟

استهلر می گوید ، منابع اصلی اضطراب دو مورد است: سیم کشی مغز و فرزندپروری. به زبان ساده ، برخی از مغزها بیش از دیگران مغز اضطراب دارند. در مورد م componentلفه فرزندپروری ، این عنصر ژنتیکی وجود دارد.

استهلر می گوید اضطراب تا سه نسل برمی گردد و پس از آن والدینی هستند که برای کودکان خود به نمایش می گذارند ، مانند وسواس استفاده از ضد عفونی کننده دست یا مشغله با میکروب ها.

بعلاوه ، استهلر اضافه می کند ، به لطف افزایش "والدین و برنامه ریزی بیش از حد ببرها ، کودکان امروز وقت کمتری برای بازی دارند - و بچه ها به این ترتیب کارها را پیش می برند."

آن ، مشاور سازمانی در پورتلند ، اورگان ، که دارای یک کودک 10 ساله دارای اضطراب در مراجعه به پزشک و دندانپزشک و همچنین یک کودک 7 ساله با اضطراب اجتماعی است ، سعی دارد با ارسال فرزندان خود به والدورف ، این مسئله را کاهش دهد. مدرسه ، با رسانه های محدود و زمان کافی در میان درختان.

"بچه ها در طبیعت وقت کافی ندارند. آنها وقت زیادی را صرف دستگاه هایی می کنند که ساختار مغز را تغییر می دهد و دنیای امروز بمباران مداوم حواس است. " "به هیچ وجه یک کودک حساس نمی تواند همه چیزهایی را که دائماً به آنها منتقل می شود هدایت کند."

او توضیح می دهد که آن سابقه حملات وحشت دارد و از "طیف طولانی از افراد حساس" ناشی می شود. او کارهای زیادی در مورد اضطراب خودش انجام داده است - که به نوبه خود به او کمک کرده است تا فرزندان خود را مدیریت کند.

آن اضافه می کند: "هنگامی که ما بچه بودیم ، هنوز در این مورد زبان وجود نداشت." او گفتگو با فرزندان خود را آغاز کرده و حفظ می کند تا ترس آنها را تأیید کند و به آنها کمک کند تا آنها را از بین ببرد. "من می دانم که به پسرم کمک می کند تا بداند که تنها نیست ، و یک واقعه جسمی واقعی [هنگام اضطراب] را تجربه می کند. برای او ، این موثر است ، "او می گوید.

لورن ، یک آرایشگر لباس در لس آنجلس ، می گوید که او برای پسر 10 ساله اش که اضطراب دارد ، به دنبال کمک حرفه ای بوده و از او دریافت کرده است. در 3 سالگی ، او تشخیص داد که در طیف اوتیسم است. او می گوید ، فارغ از عوامل محیطی ، ممکن است پسرش همیشه این تشخیص را داشته باشد. اما در دوره دیگری از تاریخ ، شاید او همان كمك مورد نیاز را دریافت نكرده باشد.

لورن مانند آن توضیح می دهد که همیشه حساس بوده است. "واکنش خانواده من همیشه بوده است ، او می رود ، و دوباره واکنش جدی نشان می دهد! آنها از آن زمان فهمیده اند که این مسئله سخت گیر است. "

پس از سال گذشته با معلم جدید و بی تجربه ای که "پسرم را کاملاً از کار انداخت" - او پس از پنهان شدن مکرر در زیر میز کار خود ، مدت زمان زیادی را در دفتر مدیر وقت گذراند - خانواده لورن انواع مختلفی از روش های درمانی سنتی و جایگزین ، از جمله بازخورد عصبی ، و همچنین مدیتیشن و تغییرات رژیم غذایی. پسرش امسال خیلی بهتر تنظیم شده است.

لورن می گوید: "من نمی توانم فرزندم را سرحال کنم ، اما می توانم مکانیسم های مقابله را به او بیاموزم." یک روز در سال جاری که پسرش کوله پشتی خود را گم کرد ، لورن به یاد می آورد که "مثل این بود که من اعلام کرده بودم کل خانواده اش کشته شده اند. من به او گفتم که می توانیم به Target برویم و مورد جدیدی برایش بیاوریم ، اما او از نظر جسمی وحشت کرده بود. سرانجام ، او وارد اتاق خود شد ، آهنگ مورد علاقه خود را بر روی رایانه پخش کرد ، و بیرون آمد و گفت: "مادر ، اکنون احساس کمی بهتر دارم." "لورن می گوید این اولین بار بود. و یک پیروزی.

کمک به کودک برای کنار آمدن با اختلال اضطراب

استهلر پس از تأیید اینکه مسائل خانواده ها متفاوت است ، می گوید ابزارهای مقابله ای اساسی وجود دارد که وی برای والدینی که فرزندان آنها علائمی از بیماری اضطراب دارند یا تشخیص داده اند ، توصیه می کند.

با اضطراب کمک کنید

• در جایی که نقاط قوت فرزندان خود را شناسایی می کنید ، آیین های روزانه ایجاد کنید.
• شجاعت را شناسایی کنید و تصدیق کنید که به هر حال ترسیدن و انجام کاری درست است.
• ارزش های خانوادگی خود را دوباره تأیید کنید. به عنوان مثال ، "در این خانواده ، ما هر روز چیز جدیدی را امتحان می کنیم."
• هر روز زمانی را برای استراحت پیدا کنید. یک بازی رومیزی بپزید ، بخوانید یا بازی کنید. درگیر صفحه نمایش نشوید.
• به طور منظم تمرین کن؛ استهلر اصرار دارد که 20 دقیقه کاردیو بدون توقف می تواند روحیه شما را بهبود بخشد.
• در صورت لزوم با کسی که می تواند در مورد مناسب بودن دارو برای کودک شما مناسب باشد ، از متخصص خود کمک بگیرید.

برای کمک بیشتر در زمینه اضطراب و افسردگی ، به انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا مراجعه کنید. همیشه قبل از شروع هرگونه برنامه درمانی به دنبال کمک حرفه ای باشید.

* نامها برای محافظت از حریم خصوصی همکاران تغییر کرده اند.

لیز والاس نویسنده و ویراستار مستقر در بروکلین است که اخیراً در روزنامه های آتلانتیک ، لنی ، دومینو ، معماری خلاصه و ManRepeller منتشر شده است. کلیپ ها در elizabethannwallace.wordpress.com.