کمک! کودک من چه زمانی در طول شب می خوابد؟

محتوا

• یادداشتی درباره تفاوت ها
• "خوابیدن در طول شب" - چه چیزی است و نه چیست
• سنین 0–3 ماهگی: «سه ماهه چهارم»
• شیر مادر در مقابل نوزادان شیر خشک
• میانگین خواب برای نوزادان ، 0-3 ماه
• سنین 3-6 ماهه
• میانگین خواب برای نوزادان ، 3-6 ماه
• سنین 6-9 ماهگی
• اضطراب جدایی
• میانگین خوابیدن برای نوزادان ، 6-9 ماه
• سن 9-12 ماهگی
• میانگین خوابیدن برای نوزادان ، 9-12 ماه
• نکات و ترفندهایی برای خواب بهتر شبانه - برای کل خانواده
• هک خواب
• نگرانی های مشترک
• پرسش و پاسخ با کارن گیل ، دکتر
• غذای آماده

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

شما کوچولوی جدید خود را تکه تکه دوست دارید و هر نقطه عطف را گرامی می دارید. از فشار دادن انگشت تا لبخند اول ، کودک شما را به سمت دوربین سوق می دهد و با افتخار این لحظات را با دوستان و خانواده خود به اشتراک می گذارد.

یک چیز ممکن است آنقدر مشتاق اشتراک آن نباشید؟ چقدر احساس کمبود خواب می کنید.خبر خوب این است که نوزادان به طور متوسط ​​حدود 6 ماهگی شروع به خوابیدن در طول شب می کنند.

بنابراین با فیلترهای Snapchat برای اصلاح این حلقه های تیره در مقابل وسوسه وحشی شدن مقاومت کنید و بدانید که در انتظار این نقطه عطف زیبا تنها نیستید.

یادداشتی درباره تفاوت ها

همانطور که ممکن است بخواهیم برنامه ریزی زندگی خود را انجام دهیم ، حدود 6 ماه اول زندگی خود ، نوزادان ایده های مختلفی دارند. آنها الگوی خواب پراکنده ای دارند که می تواند گیج کننده باشد و حتی از یک هفته به هفته دیگر تغییر کند. مطمئناً ممکن است در هر روز حداکثر 17 ساعت بخوابند - اما در برخی موارد شاید فقط یک بار در هر زمان 2 ساعت بخوابید. این می تواند برای والدین جدید بسیار مأیوس کننده باشد.

اما به خاطر داشته باشید که نوزاد تازه متولد شده شما هنوز معده کمی دارد. آنها (معمولاً) در طول شب بیدار می شوند زیرا گرسنه هستند. و دقیقاً مثل شما ، آنها هنگام نیاز به غذا سر و صدا دارند. (و برخلاف شما ، آنها نمی توانند به خودشان خدمت کنند.)

برای زمان خوابیدن کودک شما هیچ برنامه زمانی خاصی وجود ندارد - ناامیدکننده ، درست است؟ - اما این اتفاق خواهد افتاد در حالی که برخی از نوزادان 6 ماه در طول شب می خوابند و این ممکن است "عادی" در نظر گرفته شود ، برخی دیگر تا 1 سال نخواهد داشت - اما به هر صورت ، در آینده خواب سازگار تری برای شما و کودک وجود دارد.

هر نوزادی متفاوت است ، بنابراین سعی کنید عادت خواب کودک خود را با عادت دیگران مقایسه نکنید. (و هرگز، همیشه سلفی فیلتر نشده خود را با عکس Snapchat یا اینستاگرام یکی از والدین جدید خود مقایسه کنید. والدین زیبا هستند و شما نیز زیبا هستید.)

بیایید بیشتر به آنچه انتظار می رود فرو برویم.

"خوابیدن در طول شب" - چه چیزی است و نه چیست

متخصصان به طور کلی "خواب شبانه" را خوابیدن 6 تا 9 ساعت در یک زمان برای کودکان و بزرگسالان می دانند. اما برای نوزادان ، خوابیدن در طول شب ممکن است به این معنی باشد که کودک شما هنوز نیاز به شیر دادن یا خوردن بطری دارد - به یاد داشته باشید ، شکم های کوچک اغلب به معنای تماس گرسنگی هستند - اما پس از آن می تواند دوباره به خواب برود.

بنابراین "خوابیدن در طول شب" از 3 ماهگی شما لزوماً به معنای این نیست شما هستید خواب بی وقفه اما این بدان معناست که کودک شما برای کمک به رشد و رشد خود برخی از کیفیت چشمها را بسته است.

تقریباً دو سوم نوزادان تا 6 ماهگی واقعاً بدون وقفه می خوابند - برای 6 تا 9 ساعت سعادتمندانه.

سنین 0–3 ماهگی: «سه ماهه چهارم»

احتمالاً به شما گفته شده است که بارداری شامل سه سه ماهه است. پس این مورد چهارم چیست؟

سه ماهه چهارم یا دوره تازه متولد شده ، بازه زمانی است که کودک شما 0-3 ماهه است. این به عنوان سه ماهه چهارم شناخته شده است زیرا کودک شما با زمان خارج از رحم شما سازگار است - و گاهی اوقات ، کاملا صادقانه ، آن را از دست می دهد و آرزو می کند که دوباره به آن بازگردد!

شب و روز بعضی از نوزادان اشتباه گرفته شده است ، بنابراین آنها در طول روز می خوابند و اغلب شب ها بیدار هستند. معده آنها ریز است ، بنابراین لازم است هر 2-3 ساعت غذا بخورند. کودک شما معمولاً این نیاز را با صدای بلند و واضح بیان می کند ، اما با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید.

در چند هفته اول ، این احتمال وجود دارد که اگر کودک خود را در این فواصل از خواب بیدار نمی کند ، برای تغذیه باید بیدار شوید ، به خصوص اگر هنوز به وزن خود نرسیده است.

در این ماه ها پیشرفت های زیادی نیز اتفاق می افتد ، بنابراین شب های بی خواب شما - با علاقه - نتیجه می دهند.

شیر مادر در مقابل نوزادان شیر خشک

در این مدت ممکن است برنامه خواب نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند کمی متفاوت از نوزادانی باشد که با شیر مادر تغذیه می شوند. شیر مادر تمایل دارد سریعتر از شیر خشک در سیستم هضم کودک شما حرکت کند. بنابراین هنگام شیردهی ، کودک شما ممکن است بیشتر اوقات گرسنه باشد.

همچنین احتمالاً باید حداقل 8 تا 12 بار در هر 24 ساعت شیردهی داشته باشید تا اینکه شیر شما در طی یکی دو هفته اول وارد شود. در این صورت ممکن است کودک شما 1-2 ماه اول هر 1.5-3 ساعت یک بار دیگر به شیر خود برسد ، اما ممکن است در طول شب بخوابد.

نوزادان تغذیه شده با شیر خشک می توانند هر 2-3 ساعت یک بطری تهیه کنند. با پزشک متخصص اطفال خود صحبت کنید تا دستورالعمل های خاصی در مورد تعداد دفعات نیاز به آنها در شیر دهی ارائه دهد. و به یاد داشته باشید - پستان یا فرمول ، یک کودک تغذیه شده بهترین کودک است.

میانگین خواب برای نوزادان ، 0-3 ماه

سنین 3-6 ماهه

با شروع 3 ماهگی ، کودک شما ممکن است مرتب شروع به خوابیدن کند. سپاس خداوند را! اگر به استدلال علاقه مند هستید - و نه فقط نتیجه نهایی (خواب بیشتر!) - اینجاست:

• غذای شبانه کمتر باشد. با رشد کودک ، تغذیه شبانه به تدریج کاهش می یابد. در 3 ماهگی ، کودک شما ممکن است از هر 2-3 ساعت به هر 3-4 ساعت تغذیه بپردازد. در 6 ماهگی ، کودک شما احتمالاً هر 5-5 ساعت یک بار غذا می خورد و ممکن است حتی در طول شب بتواند کشش های طولانی تری را بخوابد. برای توصیه های دقیق در مورد تعداد دفعات نیاز کودک به غذا با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید.
• کاهش رفلکس مورو. رفلکس Moro یا مبهوت کودک شما در سن 3-6 ماهگی کاهش می یابد. این رفلکس - گرچه فوق العاده شایان ستایش است - می تواند کودک شما را بیدار کند ، بنابراین دلیل بر این است که این کاهش به افزایش خواب کمک می کند. در این مرحله ، آنها کنترل بیشتری بر حرکات و بازتابهای خود خواهند داشت.
• خود آرامش بخش. در حدود 4 ماهگی متوجه رفتارهای خود آرامبخش خواهید شد ، اما بیشتر نوزادان تا 6 ماهگی به تسکین دهنده نیاز دارند. از همان اوایل ، می توانید به کودک خود کمک کنید (با احتیاط و بی سر و صدا!) وقتی خواب آور است ، اما هنوز بیدار است و او را خواباند. همچنین ، با قرار دادن او در خواب در یک اتاق تاریک و فقط تختخواب خود ، به کودک کوچک خود کمک کنید تا بین شب و روز تشخیص دهد.

میانگین خواب برای نوزادان ، 3-6 ماه

سنین 6-9 ماهگی

بعد از 6 ماه ، کودک شما قادر به تسکین بیشتر خود در شب است.

یادداشتی برای والدین جدید در اینجا: اگر کودک شما هنوز در مرحله نوزاد متولد شده است ، ممکن است در آرزوی مرحله مستقل تری باشید که در شرف توصیف آن هستیم. اما به طرز عجیبی ، ما قول می دهیم که وقتی به این مرحله رسیدید ، می بینید که در مورد نوزاد تازه متولد شده خود خاطره می کنید و آرزو می کنید زمان کم شود. توصیه ما؟ از هر مرحله ارزشمندی که می آید لذت ببرید.

در طی این ماه ها ، ممکن است بتوانید به یک چرت و چرتوی تنظیم شده تر و دقیق تر بچسبید. کودک کوچک شما ممکن است از 3-4 خواب چرت در روز فقط به یک زن و شوهر در روز برسد. و ... طبل زدن ، لطفا ... آنها ممکن است در این مدت 10 تا 11 ساعت در شب بخوابند.

بعد از 6 ماه می توانید کودک خود را به یادگیری تکنیک های جدید برای تسکین خود ترغیب کنید. اگر گریه می کنند آنها را بررسی کنید تا مطمئن شوید بیش از حد گرم یا سرد نیستند ، اما اگر مشکلی ندارد آنها را از گهواره خارج نکنید. هنوز می توانید پیشانی آنها را نوازش کنید یا به آرامی با آنها صحبت کنید تا به آنها بفهمانید که آنجا هستید.

اضطراب جدایی

در حدود 6 ماهگی ، کودک شما ممکن است برای اولین بار دچار اضطراب جدایی شود. حتی نوزادانی که قبلاً خوب می خوابیدند ممکن است هنگام این اتفاق "عقب نشینی کنند".

آنها ممکن است فریاد بزنند یا از خوابیدن بدون حضور شما در اتاق امتناع کنند ، و شما ممکن است وسوسه شوید که تسلیم شوید - یا به این دلیل که نیاز به آن فوق العاده شیرین است ، یا به این دلیل که مشتاق هستید که گریه قطع شود.

اضطراب جدایی بخشی کاملاً طبیعی از رشد است. اگر از این بابت نگران هستید ، با متخصص اطفال کودک خود صحبت کنید تا از طریق آن کودک کوچک گرانبها خود را دوباره بخوابد (بنابراین می توانید برای پرت و پرت Netflix به اتاق دیگری بروید).

اگر کودک شما هنوز یاد نگرفته است که بدون تغذیه و نگهداری به خواب برود ، ممکن است زمان دشواری برای شروع این روند باشد.

میانگین خوابیدن برای نوزادان ، 6-9 ماه

سن 9-12 ماهگی

در این مرحله ، شما باید یک روال خواب مشخص داشته باشید. چرت زدن باید در طول روز باشد که روشن شود. شب می توانید به کودک خود حمام دهید ، کتاب بخوانید و آنها را برای شب بگذارید. یا ، ممکن است شما یک روال متفاوت را کاملاً ترجیح دهید! نکته کلیدی در اینجا این است که a استوار روزمره به آنها کمک می کند تا بدانند که وقت خواب است.

بعد از 9 ماه کودک شما باید مدت زمان طولانی تری بخوابد. اما ممکن است آنها هنوز هم اضطراب جدایی را تجربه کنند و این مسئله باعث می شود که پس از قرار دادن آنها در تختخواب خود ، اتاق را ترک کنید.

ما می دانیم که این کار سخت است ، اما سعی کنید به مرور زمان بازدید از تختخواب خود را کوتاه تر کنید. کودک خود را بررسی کنید و مطمئن شوید که حال او خوب است. برای آنها لالایی بخوانید یا پشت آنها را بمالید. آنها معمولاً نیازی به غذا دادن یا برداشتن ندارند.

مثل همیشه ، اگر نگران توانایی کودک در خواب شبانه در این مرحله هستید ، با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید.

میانگین خوابیدن برای نوزادان ، 9-12 ماه

نکات و ترفندهایی برای خواب بهتر شبانه - برای کل خانواده

به یاد داشته باشید ، در یکی دو هفته اول ، نوزادان باید هر چند ساعت یکبار تغذیه کنند ، بنابراین ممکن است خواب طولانی مدت حتی در شب برای آنها امن نباشد.

هک خواب

هنگام خواب آلودگی کودک خود را در گهواره قرار دهید ، اما خواب نیست. یاد بگیرید که نشانه های کودک خود را مانند یک کتاب بخوانید. آنها ممکن است هنگام خواب آلودگی چشم های خود را خمیازه یا مالش دهند ، دقیقاً مانند شما! قرار دادن آنها به پشت در تختخواب هنگامی که آنها این نشانه ها را به شما می دهند به آنها کمک می کند تا راحت تر به خواب روند. آخرین چیزی که می خواهید این است که سعی کنید یک کودک خوشحال و بازیگر را مجبور به خوابیدن کنید ، بنابراین در جیب پشتی خود کارهای روزمره داشته باشید.

یک برنامه خواب تنظیم کنید. یک برنامه معمول قبل از خواب برای شما مفید است - منطقی است که برای مینی من نیز مفید باشد. این ممکن است به معنای حمام دادن به کودک ، خواندن کتاب با هم و سپس قرار دادن آنها در گهواره باشد که علائم خواب آلودگی را به شما می دهند. تنظیم زودهنگام این عادت ها ممکن است به این معنی باشد که بعداً موفقیت بیشتری کسب خواهید کرد.

عادت های خواب ایمن را تمرین کنید. کودک خود را همیشه به پشت در تخت خود قرار دهید تا بخوابد. همچنین همه اشیا - - واقعاً خطرات - را از تختخواب یا محیط خواب آنها خارج کنید.

محیطی ایده آل برای خواب ایجاد کنید. هیچ کس نمی خواهد وقتی خیلی گرم یا خیلی سرد بخوابد ، بنابراین دمای فضای کودک خود را تماشا کنید. اگر هنگام خواباندن آنها هنوز روشن نیست ، ممکن است بخواهید روی پرده های خاموشی سرمایه گذاری کنید. در حالی که به طور قابل اعتمادی نشان داده نشده است که به همه نوزادان کمک می کند (و به نظر می رسد برخی آنها را دوست ندارند) ، برای کمک به کودک خود در استراحت خرید یک دستگاه صدای سفید یا دستگاه صوتی آرامش بخش کودک را در نظر بگیرید.

ثابت قدم بمانید وقتی همه افراد در خانه شما برنامه های شبانه متفاوتی دارند ، رعایت یک روال کار دشوار است. سعی کنید ثابت قدم بمانید. با این کار کودک شما بعداً خواب خوبی خواهد داشت.

نگرانی های مشترک

پرسش و پاسخ با کارن گیل ، دکتر

کمک! کودک من 6 ماهه است و هنوز در طول شب نمی خوابد. آیا لازم است با یک متخصص خواب صحبت کنم؟

چیزهای زیادی بستگی دارد به اینکه کودک شما در وهله اول چگونه خوابیده و به چه چیزهایی نیاز دارد تا کودک بتواند هنگام بیدار شدن دوباره به خواب رود. با صحبت با متخصص اطفال کودک خود شروع کنید که می تواند به شما کمک کند دلیل بیدار شدن کودک خود را بفهمید و سپس به شما در تهیه برنامه ای برای خواب بهتر کمک می کند.

به نظر می رسد کودک 2 ماهه من خواب خوبی است ، اما من نگرانم که آنها شب خیلی طولانی بدون بطری بخوابند. آیا باید آنها را بیدار کنم؟

اگر کودک شما به خوبی در حال افزایش وزن است و هیچ بیماری پزشکی زمینه ای برای نیاز به تغذیه مکرر ندارد ، نیازی به شب بیدار کردن کودک برای شیر دادن نیست.

چگونه می توانم بفهمم که کودک من فقط شب هنگام آشفته است یا واقعاً به من احتیاج دارد؟ آیا تا به حال اجازه داده شده است که آنها در گهواره خود "فریاد بزنند"؟

نوزادی که تغذیه کرده و خواب آلوده است ممکن است حدود 4 تا 6 ماهگی یا حتی قبل از آن بتواند خودش یاد بگیرد که بخوابد. بیداری در شب بعد از این امر هنوز امری عادی است ، اما اگر آنها هنوز یاد نگرفته اند که چگونه خود بخوابند ، معمولاً می خواهند کسی هنگام بیدار کردن آنها را آرام کند ، حتی اگر گرسنه نباشند. مطالعات نشان داده است که نوزادان در خانواده هایی که از روشهای مختلف "آموزش خواب" استفاده می کنند بعداً در کودکی به احتمال زیاد دچار مشکلات دلبستگی ، عاطفی یا رفتاری نخواهند شد.

پاسخ ها بیانگر نظرات متخصصان پزشکی ما است. تمام مطالب کاملاً اطلاعاتی است و نباید به عنوان توصیه پزشکی در نظر گرفته شود.

غذای آماده

سال اول زندگی کودک شما می تواند برای والدین کم خواب چالش برانگیز باشد. قول می دهیم که شما به خط پایان برسید.

بخاطر داشته باشید ، همه این کارها را برای کمک به رشد و پیشرفت کودک کوچک خود انجام می دهید - حتی اگر کمی از خواب هم برود. و هنگامی که کودک شما رشد می کند ، آنها یک بار شروع به خوابیدن برای کشش های طولانی تر می کنند ، باقی مانده مطمئن (به معنای واقعی کلمه)

اگر نگران عادت های خواب کوچولوی خود هستید ، دریغ نکنید برای مشاوره با پزشک متخصص اطفال او تماس بگیرید. احتمال این که شما بشنوید که شما و نوزادتان مشغول انجام آن هستید خوبه.