چرا باید هر چه زودتر به دستشویی بروید ادرار کنید؟

محتوا

• بررسی برای

آیا آن احساس وحشتناک "باید بروی" را می شناسید که به نظر می رسد هرچه به درب ورودی خانه خود نزدیک می شوید قوی تر و قوی تر می شود؟ شما در حال جستجوی کلیدهای خود هستید ، آماده اید که کیف خود را روی زمین بیندازید و برای حمام فرار کنید. همه چیز در ذهن شما نیست - این یک چیز واقعی است به نام بی اختیاری کلید قفل. (Psst... اینها مزایای شگفت انگیز لگن در مورد دوش گرفتن در دوش است.)

دکتر جینی لاو، روان‌درمانگر، توضیح می‌دهد: «نگاه صرف به یک شی که به یک عمل مربوط می‌شود، می‌تواند فرآیند مغز را به سمت نیاز فوری‌تر به تجربه آن به صورت ناخودآگاه آغاز کند».

از سنین کودکی به ما آموخته اند که دستشویی را با دفع ادرار مرتبط کنیم. بنابراین عشق هر چه بیشتر به یکی نزدیک می شویم ، برنامه نویسی که در عمق رودخانه های ضمیر ناخودآگاه واقع شده است ، اندیشه را فعال می کند و بدن با انجام کارهایی که طبیعت انجام می دهد ، از نظر فیزیولوژیکی عمل می کند.

دکتر می ام. واکاماتسو، متخصص زنان و زایمان و مدیر پزشکی لگن زنان و جراحی ترمیمی در بیمارستان عمومی ماساچوست می گوید: «این شبیه آزمایش پاولوف است. در آزمایش علمی معروف، فیزیولوژیست روسی ایوان پاولوف هنگام غذا دادن به سگ خود زنگی را به صدا در آورد. پس از مدتی ، او سعی کرد زنگ را به تنهایی به صدا درآورد و متوجه شد که سگ حتی در صورت عدم وجود غذا بزاق ترشح می کند.

واکاماتسو توضیح می دهد که این همان نوع محرک پاسخ شرطی برای مثانه است. شما عادت دارید مثانه خود را به محض ورود به در خالی کنید ، بنابراین ناگهان احساس می کنید که مجبورید ادرار کنید ، حتی اگر این کار را نکنید. (آیا دفع ادرار شما به نظر می رسد یا بوی خنده داری دارد؟ 6 چیزی را که ادرار شما سعی دارد به شما بگوید رمزگشایی کنید.)

با گذشت زمان، اگر به جای اینکه به مغزتان اجازه دهید کنترل را در دست بگیرد، به مثانه خود تسلیم شوید، در واقع می توانید شروع به نشت یا ادرار کردن در قسمت جلویی کنید. (هی، این اتفاق می افتد!)

خوشبختانه چند کار وجود دارد که می توانید انجام دهید تا بی اختیاری لچک شما به آن نقطه نرسد. واکاماتسو می‌گوید: «رفتن از در دیگری از خانه می‌تواند به کاهش میل به ادرار کردن کمک کند، اما اگر این یک گزینه نیست، باید در مقابل میل به تخلیه مثانه خود هنگام ورود به خانه مقاومت کنید.»

تکنیک‌های حواس‌پرتی نیز می‌توانند به شما کمک کنند تا مثانه‌ی تپش‌تان را نادیده بگیرید. Wakamatsu پیشنهاد می‌کند که بلافاصله پس از رسیدن به خانه، پختن شام را شروع کنید یا نامه را باز کنید تا خیالتان از این احساس دور شود. این می تواند بدون قید و شرط یک فرآیند کند باشد ، بنابراین با دیدن اینکه آیا می توانید تا پنج دقیقه پس از بازگشت به خانه ، سپس 10 دقیقه صبر کنید ، شروع کنید و به تدریج زمان را افزایش دهید.

روش دیگری که او پیشنهاد می کند تخلیه عمدی مثانه قبل از رفتن به خانه است. سپس ، می دانید که مغز شما در حال ارسال سیگنال های کاذب است اگر هنوز احساس می کنید وقتی به خانه می رسید باید بروید ، زیرا پر شدن مثانه حدود سه تا چهار ساعت طول می کشد. درست مانند فشار آوردن به یک تمرین سخت ، گاهی اوقات فقط توجه به موضوع اهمیت دارد.

بررسی برای