چرا این مادر خوش اندام نباید بدن پس از زایمان خود را به کلاسور پس از زایمان خود نسبت دهد

محتوا

• بررسی برای

تامی همبرو، مربی محبوب تناسب اندام استرالیایی، دومین فرزند خود را در ماه آگوست به دنیا آورد، و او در حال حاضر مانند همیشه خوش فرم و زیبا به نظر می رسد. 4.8 میلیون دنبال کننده او در اینستاگرام از مادر جوان خواسته است تا اسرار خود را فاش کند و فاش کند که چگونه او توانسته اند بدن فوق العاده خود را پس از نوزاد بدست آورند.

این زن 22 ساله در ویدئویی در کانال یوتیوب خود گفت: "آنچه به من کمک کرد تا به عقب برگردم، قطعاً نحوه غذا خوردن و تمرین کردن من در دوران بارداری است." "من بسیار تمیز غذا می خوردم ، سبزیجات زیادی داشتم ، پروتئین زیادی داشتم ، و سعی می کردم غذاهای خود را فقط به تعطیلات آخر هفته محدود کنم ، بنابراین در طول روزهای هفته من همیشه تمیز غذا می خوردم."

در کنار خوردن خوب، ورزش منظم نقش مهمی در کاهش وزن او داشت. همبرو گفت که او هفته ای چهار بار به باشگاه می رفت و همچنین مشغول تعقیب اولین فرزندش بود. او می گوید: "من مطمئن شدم که این کار را انجام داده ام."

با وجودی که او روزهایی را گذرانده بود که بسیار خسته بود یا به سادگی انگیزه کافی برای ادامه رژیم سخت خود را نداشت ، همبرو با فکر کردن در مورد بدن مورد نظر خود پس از زایمان بر اهداف خود متمرکز بود.

او می گوید: "چیزی که مرا مجبور کرد این است که چگونه می خواهم از بچه مراقبت کنم." "من می دانستم که می خواهم بعد از بچه دوباره تناسب اندام داشته باشم و در بهترین فرم ممکن باشم ، بنابراین می خواستم با فعال بودن در دوران بارداری کار را برای خودم راحت کنم."

پس از زایمان، همبرو همچنان روی رژیم غذایی خود تمرکز می کرد و همچنین برای کمک به لاغر شدن از کمربند استفاده می کرد.

او می گوید: "برای حدود یک هفته ، من یک بند چسبان پس از زایمان پوشیدم - آنها در بیمارستان به من دادند." "من قطعاً با بیرون آمدن از بیمارستان به بدن قبل از نوزاد خود حمله نکردم ، شما هنوز هم وقتی از بیمارستان خارج می شوید باردار به نظر می رسید."

"من عجله نداشتم یا هیچ چیز دیگری، اما به محض اینکه به خانه رسیدم، تمیز غذا می خوردم، کلاسور پس از زایمان را پوشیده بودم و سپس حدود شش هفته پس از زایمان شروع به ورزش کردم."

در حالی که هیچ مطالعه‌ای نشان نمی‌دهد که کرست یا مربی کمر واقعاً کار می‌کنند، چندین مادر جدید سعی کرده‌اند با کمک این دستگاه‌ها از شر شکم‌های مومیایی پس از تولد نوزاد خلاص شوند. البته ، مانند بسیاری از گرایش های مد که نتایج فوری را نوید می دهند ، ممکن است در ابتدا امیدوار کننده به نظر برسند ... اما هیچ متخصصی در واقع استفاده از آن را برای کاهش وزن توصیه نمی کند.

بریتانی کوهن، متخصص تغذیه در شهر نیویورک در پاسخ به این سوال که آیا کرست راز کاهش وزن است، به Shape گفت: کرست از نظر فیزیکی معده شما را محدود می کند و این می تواند پرخوری را غیرممکن کند. "فشار دادن کمر شما همچنین چربی را از وسط شما تقسیم می کند ، بنابراین شما لاغرتر به نظر می رسید. اما هنگامی که کرست جدا شد ، بدن شما به سرعت به وزن و شکل معمول خود برمی گردد."

بنابراین، در حالی که بدن همبرو بعد از بچه دار شدن واقعاً باورنکردنی است، به احتمال زیاد تمیز خوردن و ورزش کردن به طور منظم در موفقیت او نقش داشته است. نه سفت کننده شکم

بررسی برای