قبل از رفتن به متخصص تغذیه

محتوا

• بررسی برای

قبل از اینکه بری

• اعتبارنامه را بررسی کنید.

بسیاری از افراد به اصطلاح "متخصص تغذیه" یا "متخصص تغذیه" وجود دارند که بیشتر به کسب درآمد سریع علاقه دارند تا کمک به سلامتی شما. هنگامی که به دنبال یک متخصص تغذیه هستید، مطمئن شوید که نامزدهای شما متخصص تغذیه (RDs) ثبت شده هستند، به این معنی که آنها حداقل یک مدرک در سطح کالج را به پایان رسانده اند و یک دوره کارآموزی معتبر را به پایان رسانده اند، یک امتحان تغذیه را گذرانده اند و شرایط تحصیلی مستمر را برآورده کرده اند. توسط انجمن رژیم غذایی آمریکا (ADA). ساده ترین راه برای یافتن شخص خوب در منطقه شما؟ وب سایت ADA، eatright.org را بررسی کنید.

• اهداف خود را مشخص کنید.

یک متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند تا همه چیز را از مدیریت یک بیماری (مانند دیابت یا کلسترول بالا) از طریق اقدامات رژیم غذایی انجام دهید تا یاد بگیرید چگونه وعده های غذایی و میان وعده های سالم تری برای خود و خانواده خود تهیه کنید. آنچه را که می‌خواهید از شراکت به دست آورید را بنویسید تا در اولین قرار ملاقات وقت را برای کشف آن تلف نکنید.

• پیوندهای ضعیف تغذیه ای خود را بیاموزید.

داون جکسون بلاتنر، متخصص RD، می‌گوید عادات غذایی خود را به مدت یک هفته قبل از قرار ملاقات در یک دفترچه غذایی ردیابی کنید، که به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید که چه شکاف‌ها و گاف‌هایی در رژیم غذایی‌تان وجود دارد تا بتوانید در اولین قرار ملاقات به آنها رسیدگی کنید. ، سخنگوی ADA مستقر در شیکاگو. برای مثال، ممکن است وقتی تحت استرس هستید، کلوچه یا چیپس می‌خورید، یا وقتی برای غذا خوردن بیرون می‌روید، دانش تغذیه‌ای شما از پنجره بیرون می‌رود.

در طول بازدید

• به دنبال علائم مشکل باشید.

اکثر متخصصان تغذیه معتبر هستند، اما مراقب این نشانه‌های یک پزشک زیر پا باشید: او وعده‌های غیرواقعی می‌دهد یا روی راه‌حل‌های سریع تمرکز می‌کند ("شما تا هفته آینده 10 پوند وزن کم خواهید کرد!"). او محصولات خود را می فروشد (مانند مکمل هایی که باید مصرف کنید). او شما را از خوردن غذاهای خاص منع می کند. یا او اصرار دارد که غذاهایی را که دوست ندارید بخورید. •

• واقع بین باش.

اگر متخصص تغذیه شما پیشنهاداتی ارائه می دهد که کاملاً منطقی به نظر می رسند، اما با سبک زندگی شما مخالفت نمی کنند (مثلاً، شغل سنگین سفر شما را از تهیه تعداد زیادی وعده های غذایی در خانه منع می کند)، صحبت کنید تا او بتواند جایگزین هایی را ارائه دهد.

بررسی برای