مغز شما درد اولین ماراتن شما را فراموش می کند

محتوا

• بررسی برای

زمانی که چند مایلی به دومین ماراتن (یا حتی دومین دوی تمرینی) خود می‌رسید، احتمالاً از خود می‌پرسید که چگونه ممکن است فریب بخورید و دو بار مسابقه هیولا را بدوید. اما پاسخ در واقع بسیار ساده است: مطالعه جدیدی که در مجله منتشر شد، فراموش کرده اید که اولین ماراتن چقدر بدن شما را سخت کرده است. حافظه حاکی از.

در این مطالعه ، محققان بلافاصله پس از عبور از خط پایان ماراتن از 62 دونده نظرسنجی کردند (این 12 لحظه شگفت انگیز پایان خط را بررسی کنید) و س questionsالاتی از قبیل "دردی که در حال حاضر دارید چقدر شدید است؟" "چقدر ناخوشایند بود؟" و "چه نوع احساسات مثبت و منفی را تجربه می کنید؟"

ماراتن کاران خسته به طور متوسط ​​5.5 در مقیاس هفت درجه ای بلافاصله پس از مسابقه صدمه می دیدند. اما زمانی که محققان سه تا شش ماه بعد ورزشکاران را پیگیری کردند، آن افراد درد و ناراحتی بسیار کمتری را نسبت به آنچه در خط پایان گزارش کردند به یاد آوردند. در حقیقت ، آنها به یاد می آورند که درد آنها به طور متوسط ​​3.2 بوده است-به طور قابل توجهی کمتر از ناراحتی اولیه آنها.

این مطالعه همچنین نشان داد دونده هایی که در طول مسابقه عملکرد ضعیفی داشتند یا درد اولیه خود را در مقیاس نزدیک به هفت ارزیابی کردند ، در پیگیری بیشتر از آنهایی که شایسته دویدند ، عذاب خود را دقیق تر به یاد می آورند. اما در کل ، حتی بدبخت ترین ها هنوز به یاد نمی آورند که مایل به مایل در حال حرکت بوده و مدام از زندگی خود متنفر بوده اند. (اگرچه در اینجا 25 دلیل خوب برای دویدن ماراتن وجود دارد.)

محققان به این نتیجه رسیدند که دردی که با ورزش شدید احساس می‌کنیم به‌دقت به خاطر نمی‌آید - که واقعاً غیرمنصفانه به نظر می‌رسد، اما در واقعیت ممکن است تنها دلیلی باشد که شما روز به روز به پیاده‌رو می‌کوبید یا به باشگاه می‌روید. و هی، این یک دلیل عالی برای ثبت نام در آن ماراتن دوم (یا سوم یا چهارم...) است.

بررسی برای