برنامه ریزی برای آینده خود با IPF: قدم هایی برای برداشتن اکنون
محتوا
- منظم باشید
- فعال بمانید
- سیگار کشیدن را ترک کن
- درباره IPF بیشتر بدانید
- استرس خود را کاهش دهید
- به دنبال حمایت عاطفی باشید
- بالای درمان خود باقی بمانید
- از پیشرفت جلوگیری کنید
- اسناد مالی و برنامه های پایان زندگی خود را تهیه کنید
- مراقبت های پایان زندگی خود را پیدا کنید
- بردن
بررسی اجمالی
آینده شما با بیماری فیبروز ریوی ایدیوپاتیک (IPF) ممکن است نامشخص به نظر برسد ، اما مهم است که اکنون اقداماتی انجام دهید که راه پیش رو را برای شما آسان تر کند.
برخی از مراحل شامل تغییر سریع سبک زندگی می شود ، در حالی که برخی دیگر نیاز دارد که قبل از این فکر کنید و متناسب با آن آماده شوید.
در اینجا برخی از ملاحظات برای ایجاد پس از تشخیص IPF ذکر شده است.
منظم باشید
سازمان از چند طریق به شما کمک می کند تا بهتر IPF خود را مدیریت کنید. این به شما کمک می کند برنامه درمانی خود را از جمله داروها ، قرارهای ملاقات با پزشک ، جلسات گروه پشتیبانی و سایر موارد را مدیریت کنید.
شما همچنین باید سازماندهی فضای زندگی فیزیکی خود را در نظر بگیرید. با پیشرفت IPF ممکن است در جابجایی مشکل داشته باشید. وسایل خانه را در مکانهایی قرار دهید که دسترسی به آنها آسان است و آنها را در فضای تعیین شده خود قرار دهید تا مجبور نشوید خانه خود را به دنبال آنها بگردید.
از یک برنامه ریز همراه با قرار ملاقات ها ، معالجه ها و تعهدات اجتماعی برای کمک به شما در نگه داشتن درمان های خود و اولویت بندی موارد مهم استفاده کنید. ممکن است نتوانید به اندازه فعالیتهایی که قبل از تشخیص خود انجام داده اید متعهد شوید ، بنابراین اجازه ندهید تقویم شما خیلی شلوغ شود.
سرانجام ، اطلاعات پزشکی خود را مرتب کنید تا عزیزان یا کادر پزشکی بتوانند به شما در مدیریت IPF کمک کنند. ممکن است به مرور زمان به کمک بیشتری احتیاج داشته باشید و وجود سیستم های سازمانی کمک به شما برای افراد راحت تر خواهد بود.
فعال بمانید
با پیشرفت علائم IPF ممکن است مجبور شوید تعداد فعالیت هایی را که انجام می دهید دوباره تنظیم کنید ، اما نباید کاملاً از زندگی عقب نشینی کنید. راه های فعال ماندن و بیرون آمدن را برای لذت بردن از آنچه می توانید پیدا کنید.
ورزش به دلایل زیادی می تواند مفید باشد. این می تواند به شما کمک کند:
- قدرت ، انعطاف پذیری و گردش خون خود را بهبود ببخشید
- شب خوابیدن
- احساس افسردگی را مدیریت کنید
اگر علائم شما بدتر شود ممکن است در ادامه یک برنامه ورزشی مشکل داشته باشید. برای مشاوره در مورد نحوه ورزش با IPF با پزشک یا تیم توانبخشی ریوی خود صحبت کنید.
روش های دیگری برای فعال ماندن وجود دارد که شامل ورزش نیست. به سرگرمی هایی که از آنها لذت می برید یا فعالیت های اجتماعی با دیگران بپردازید. در صورت نیاز ، از وسیله ای بسیج شده برای کمک به شما در جهت یابی در خارج یا اطراف خانه خود استفاده کنید.
سیگار کشیدن را ترک کن
سیگار کشیدن و دود سیگار می تواند با IPF تنفس شما را بدتر کند. اگر سیگار می کشید ، پس از تشخیص با پزشک خود در مورد چگونگی ترک سیگار صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند یک برنامه یا یک گروه پشتیبانی برای ترک شما کمک کنند.
اگر دوستان یا اعضای خانواده سیگار می کشند ، از آنها بخواهید که این کار را در نزدیکی شما انجام ندهند تا بتوانید از قرار گرفتن در معرض دست دوم استفاده کنید.
درباره IPF بیشتر بدانید
پس از تشخیص ، بهتر است هرچه بیشتر در مورد IPF یاد بگیرید. هر سوالی دارید از پزشک خود بپرسید ، درباره شرایط موجود در اینترنت تحقیق کنید یا برای اطلاعات بیشتر گروه های پشتیبانی را پیدا کنید. اطمینان حاصل کنید که اطلاعات جمع آوری شده از منابع معتبر است.
سعی کنید فقط روی جنبه های پایان زندگی IPF تمرکز نکنید. بیاموزید که چگونه می توانید علائم را مدیریت کرده و زندگی خود را تا آنجا که ممکن است فعال و پر تحرک نگه دارید.
استرس خود را کاهش دهید
استرس یا فشار روحی پس از تشخیص IPF شایع است. شما ممکن است از تکنیک های تمدد اعصاب برای کاهش استرس و راحتی ذهن خود بهره مند شوید.
یکی از راه های کاهش استرس ، تمرین ذهن آگاهی است. این نوعی مراقبه است که شما نیاز به تمرکز بر زمان حال دارید. این می تواند به شما کمک کند تا احساسات منفی را مسدود کرده و وضعیت روحی خود را دوباره تنظیم کنید.
پیشنهاد شد که برنامه های ذهن آگاهی ممکن است بر خلق و خو و استرس در افراد مبتلا به بیماری های ریوی مانند IPF تأثیر مثبت بگذارد.
ممکن است سایر اشکال مراقبه ، تمرینات تنفسی یا یوگا در کاهش استرس نیز مفید باشد.
به دنبال حمایت عاطفی باشید
علاوه بر استرس ، IPF می تواند منجر به شرایط بهداشت روان مانند افسردگی و اضطراب شود. صحبت با یک پزشک ، مشاور ، یکی از عزیزان یا یک گروه پشتیبانی ممکن است به وضعیت عاطفی شما کمک کند.
رفتار درمانی شناختی با یک متخصص بهداشت روان ممکن است به شما کمک کند تا احساسات خود را در مورد این بیماری برطرف کنید. در برخی موارد ، پزشک ممکن است داروهایی را برای رفع شرایط خاص بهداشت روان توصیه کند.
بالای درمان خود باقی بمانید
اجازه ندهید که چشم انداز IPF در برنامه درمانی شما تداخل ایجاد کند. درمان ها می توانند به بهبود علائم و همچنین کاهش سرعت IPF کمک کنند.
برنامه درمانی شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- قرارهای منظم با پزشک خود
- داروها
- اکسیژن درمانی
- توانبخشی ریوی
- پیوند ریه
- اصلاحات در سبک زندگی مانند تغییر در رژیم غذایی شما
از پیشرفت جلوگیری کنید
مهم است که از محیط اطراف خود آگاهی داشته باشید تا بتوانید از محیط هایی که شدت علائم شما را افزایش می دهند اجتناب کنید.
با شستن مرتب دست ها ، اجتناب از تماس با کسانی که سرماخوردگی یا آنفولانزا دارند و همچنین انجام واکسن های منظم برای آنفولانزا و ذات الریه ، خطر بیماری را کاهش دهید.
از محیط هایی که دارای دود یا سایر آلاینده های هوا هستند فاصله بگیرید. ارتفاع زیاد نیز می تواند باعث تنفس شود.
اسناد مالی و برنامه های پایان زندگی خود را تهیه کنید
سعی کنید اسناد مالی و برنامه های پایان زندگی خود را پس از تشخیص IPF مرتب کنید. در حالی که نمی خواهید در مورد نتیجه بیماری صحبت کنید ، مراقبت از این موارد می تواند به شما آرامش خاطر بدهد ، درمان خود را هدایت کنید و به عزیزانتان کمک کنید.
سوابق مالی خود را جمع آوری کرده و اطلاعات را به شخصی که امور شما را مدیریت می کند ، اعلام کنید.
اطمینان حاصل کنید که دارای وکالت نامه ، وصیت نامه و بخشنامه قبلی هستید. اگر قادر به انجام این کار نیستید ، وکالت شما به عنوان تصمیم گیرنده مراقبت های پزشکی و دارایی شما عمل می کند. یک دستورالعمل پیش رو خواسته های شما را برای مداخلات پزشکی و مراقبت مشخص می کند.
مراقبت های پایان زندگی خود را پیدا کنید
مهم است که در مورد خدمات پزشکی و سایر خدمات مورد نیاز در آینده اطلاعات کسب کنید. این به شما کمک می کند تا با کاهش عملکرد ریه ، پشتیبانی از شما و عزیزانتان فراهم شود.
مراقبت تسکینی بر کنترل درد و نه فقط در پایان زندگی متمرکز است. مراقبت از بیمارستان برای کسانی که فقط شش ماه یا کمتر زندگی می کنند در دسترس است. شما می توانید هر دو نوع مراقبت را در خانه خود یا در یک مکان مراقبت پزشکی دریافت کنید.
بردن
روش های زیادی وجود دارد که شما می توانید کیفیت زندگی خود را مدیریت کنید و خود را برای چالش های ناشی از تشخیص IPF آماده کنید.
تجهیز خود به اطلاعات مفید ، مشغول و فعال بودن ، پیروی از برنامه درمانی و آماده سازی امور پایان زندگی از جمله راههای پیشرفت شما است.
هنگام مرور زندگی با IPF ، حتماً از پزشک یا تیم پزشکی خود در مورد هر گونه س askال بپرسید.
مقاله های اخیر
فنتانیل
