iPad شما ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد

محتوا

• بررسی برای

چراغ های روشن قبل از خواب می توانند بیش از آنکه خواب شما را مختل کنند ، ممکن است خطر ابتلا به بیماری های اصلی را افزایش دهند. بر اساس مقاله جدیدی از اپیدمیولوژیست های سرطان دانشگاه کانکتیکات ، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور مصنوعی در شب می تواند با سرطان سینه ، چاقی ، دیابت و افسردگی مرتبط باشد.

ریچارد استیونز ، محقق ارشد ، می گوید: "روشن شده است که نور معمولی بر فیزیولوژی ما تأثیر می گذارد." در یک بیانیه مطبوعاتی کمبود نور خورشید در طول روز همراه با نور مصنوعی بیش از حد در شب به احتمال زیاد چرخه طبیعی بیداری/خواب یا ریتم شبانه روزی ما را مختل می کند. خطر ابتلا به بیماری واقعاً بر روی ساعت شما متمرکز است. او می افزاید: مصرف نور. و در حالی که مطالعه تیم او قطعی نیست، شواهد رو به رشدی را به نفع این پیامدهای مشکوک طولانی مدت روشنایی بر سلامت ما ارائه می دهد.

بنابراین آیا این بدان معناست که شما باید تمام فناوری را بعد از تاریکی کنار بگذارید؟ این حرف دیوانه واری است-این 2015 است و حتی دانشمندان از شما نمی خواهند تا غروب خورشید به آمیش بروید. (آیا شما بیش از حد به آیفون خود وابسته هستید؟) "این بدان معنا نیست که باید هر شب ساعت 20 همه چراغ ها را خاموش کنید ، این بدان معناست که اگر بین کتاب خوان الکترونیکی و کتاب یکی را انتخاب کنید ، این کتاب کمتر در ساعت بدن شما اختلال ایجاد می کند." او اضافه می‌کند که در شب، نور بهتر و مناسب‌تر برای شبانه‌روز، گزینه‌ای کم‌تر است، که به این معنی است که خواننده‌های الکترونیکی با درخشندگی کم حتی قابل عبور هستند.

برای اطمینان از اینکه عادات نوری شما خطر بیماری شما را افزایش نمی دهد ، این 3 روش را برای استفاده از فناوری در شب و هنوز هم در خواب آرام دنبال کنید.

بررسی برای