بارداری شما در یک نگاه

محتوا

• بررسی برای

بارداری یک سفر ذهن- بدن است که احتمالاً شامل همه چیز از بلوزهای بد خلق تا ضربات پاهای کوچک می شود. ما از چستر مارتین ، دکتر ، متخصص زنان و زایمان در دانشگاه ویسکانسین ، مدیسون و Jeanne Waldman ، RN ، پرستار و مامای دارای مجوز با برنامه ریزی والدین ، ​​در تدوین یک بازه زمانی 12 ماهه که احساسات شما را شرح می دهد ، کمک خواستیم. در دوران بارداری شما اگرچه این نقشه راه جایگزینی برای مراقبت های پزشکی نیست، اما ممکن است به شما کمک کند بین علائمی که به شما هشدار می دهند با پزشک خود تماس بگیرید و علائمی که نشان می دهد همه چیز طبیعی است، تشخیص دهید.

ماه 1: هفته های 1-4 (آیا من باردار هستم؟)

تغییرات فیزیکی احتمالی

عدم وجود دوره قاعدگی ، سوزن سوزن شدن ، حساسیت و یا تورم سینه ها ، خستگی ، حالت تهوع خفیف تا شدید ، با یا بدون استفراغ ، در هر زمان از شبانه روز ، انقباضات جزئی رحم.

تغییرات عاطفی احتمالی

تعجب می کنید که آیا باردار هستید، ترس از عوارض، اضطراب در مورد مادر شدن و تأثیر آن بر ازدواج، شغل و سبک زندگی، بداخلاقی

تغییرات احتمالی اشتها:

هوس یا بیزاری از غذا ، افزایش یا کاهش اشتها. اگر حتی مشکوک هستید که باردار هستید ، روزانه 800 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنید ، دوز توصیه شده در دوران بارداری تا مارس Dimes ، برای جلوگیری از نقص لوله عصبی.

داستان درون

جنین یک لکه کوچک به اندازه یک نقطه مداد است که گاهی در هفته چهارم بارداری از طریق سونوگرافی واژینال قابل مشاهده است.

بی نظمی خواب/استقامت

خستگی یا خواب آلودگی احتمالی. یک ساعت خواب اضافی یا چرت زدن بعد از ظهر ممکن است به شما کمک کند ، اما اگر هنوز هم احساس خستگی می کنید ، بدون توجه به میزان خواب ، تعجب نکنید.

Rx برای استرس

به جای تعجب یا نگرانی در مورد باردار بودن یا نبودن ، آزمایش بدهید. تست‌های بارداری خانگی 14 روز یا بیشتر پس از قاعدگی تقریباً 100 درصد دقیق هستند و آزمایش‌های ادرار (که در مطب پزشک انجام می‌شوند) 7 تا 10 روز پس از لقاح تقریباً 100 درصد دقیق هستند. آزمایش خون پس از 7 روز 100 درصد دقیق است.

خطرات ویژه

سقط زودرس

علائمی که می گویند "با پزشک خود تماس بگیرید"

نتیجه مثبت در تست بارداری خانگی، گرفتگی و لکه بینی یا خونریزی، که ممکن است نشان دهنده سقط جنین زودرس، درد زیر شکم، استفراغ مداوم، فوران یا نشت مداوم مایع از واژن، ادرار دردناک یا کم باشد.

ماه 2: هفته های 4-8

تغییرات فیزیکی احتمالی

قاعدگی متوقف شده است ، اما ممکن است لکه های خفیف ، خستگی ، خواب آلودگی ، تکرر ادرار ، تهوع ، استفراغ ، سوزش سر دل ، سوء هاضمه ، نفخ ، حساسیت به سینه را تجربه کنید.

تغییرات عاطفی احتمالی

تحریک پذیری ، تغییرات خلقی ، گریه ، بدگمانی ، انکار ، ناباوری ، عصبانیت در صورت ناخواسته بودن بارداری ، شادی ، سرخوشی ، هیجان.

تغییرات احتمالی اشتها

بیزاری از برخی غذاها ، تهوع صبحگاهی. خوردن غذاهای کوچک و اجتناب از غذاهای چرب ممکن است به رفع بی اشتهایی کمک کند.

داستان درون

در پایان این ماه ، جنین کوچک و قورباغه ای تقریباً به اندازه یک دانه برنج است.

خواب/بی نظمی های استقامت

متابولیسم شما برای ساختن جنین در حال رشد بیش از حد کار می کند، بنابراین دعوا نکنید و علائم خستگی را نادیده نگیرید. تقویت کننده های انرژی عالی شامل چرت زدن یا استراحت بعد از ظهر ، یک ساعت زودتر رفتن به رختخواب ، تمرینات هوازی روزانه ، حذف کارهای روزمره است.

Rx برای استرس

تکنیک های تمدد اعصاب ، هدایت تصاویر ، حمام های گرم (نه گرم! از جکوزی ، سونا و وان آب گرم اجتناب کنید) ، یوگا و تمرینات هوازی کم فشار همگی به آرامش اعصاب فرسوده کمک می کنند. اگر بسیار مضطرب هستید ، یا شغل شما به ویژه خسته کننده است ، استراحت های مکرر داشته باشید.

خطرات ویژه

سقط جنین زودرس (10 درصد زنان باردار را تحت تاثیر قرار می دهد)، حاملگی "خارج از رحم" یا لوله ای (کمتر شایع است، 1 نفر از هر 100 زن را تحت تاثیر قرار می دهد).

علائمی که می گویند "با پزشک خود تماس بگیرید"

ماه 1 را ببینید.ماه 3: هفته 8-12

تغییرات فیزیکی احتمالی

ماه 2 را ببینید. علاوه بر این، یبوست، میل به غذا، سردردهای خفیف گاه به گاه، ضعف یا سرگیجه، مشکلات پوستی مانند آکنه یا بثورات.

تغییرات احساسی احتمالی

به ماه 2 مراجعه کنید. علاوه بر این ، ترس از سقط جنین ، پیش بینی افزایش می یابد ، ترس یا نگرانی از تغییرات بدنی ، مادری ، امور مالی.

تغییرات احتمالی اشتها

به ماه 2 مراجعه کنید. تهوع صبحگاهی و میل شدید به غذا ممکن است تشدید شود.

داستان درون

در پایان این ماه، جنین شبیه یک انسان کوچک است که وزن آن یک اونس است و از سر تا باسن حدود 1/4 اینچ طول دارد، به اندازه یک توت فرنگی کوچک. قلب می تپد و بازوها و پاها شکل می گیرند و جوانه های انگشت و پا ظاهر می شوند. استخوان به تازگی شروع به جایگزینی غضروف می کند.

خواب/بی نظمی های استقامت

به ماه 2 مراجعه کنید. با پشت خوابیدن ، سر شش اینچ بالا و پاها روی بالش تکیه داده یا به پهلو خم شوید.

Rx برای استرس

ماه 2 را ببینید. کتاب هایی مانند وقتی انتظار دارید ، انتظار چه چیزی را داشته باشید ، آرلین آیزنبرگ، هایدی مورکف و ساندی ای. هاتاوی، B.S.N. (انتشارات کارگر ، 1991) ، کتاب تصویری خانه داری خوب بارداری و مراقبت از نوزاد (Darling Kindersley Limited ، 1990) ، یک کودک مادر است: نسخه کاملاً جدید ، لنارت نیلسون (انتشارات دل، 1993). پزشک شما ممکن است مقاربت جنسی را محدود کند، گزینه‌های "ایمن بارداری" را آزمایش کند.

خطرات ویژه

ماه دوم را ببینید اگر در مورد نقص های ژنتیکی ، مشکلات پزشکی خانوادگی یا 35+ سن نگرانی دارید ، به مشاور ژنتیک مراجعه کنید.

علائمی که می گویند "با پزشک خود تماس بگیرید"

تب بالای 100.4 درجه در غیاب علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا ، سردرد شدید ، تاری ، تاری دید یا دوبینی ، غش یا سرگیجه ، افزایش ناگهانی ، غیرقابل توضیح ، افزایش وزن زیاد ، افزایش ناگهانی تشنگی با ادرار کم و/یا دردناک ، خونریزی یا گرفتگی.

ماه 4: هفته های 12-16

تغییرات فیزیکی احتمالی

به ماههای 2 و 3 مراجعه کنید. افزایش یا کاهش میل جنسی ، ادرار مکرر شبانه.

تغییرات عاطفی احتمالی

به ماه های 2 و 3 مراجعه کنید. ترس یا اضطراب در مورد تغییرات بدنی، مادری، امور مالی، یا حس جدید آرامش و پذیرش، رویاهای بچه حیوانات، مانند بچه گربه یا توله سگ، با مادرشان.

تغییرات احتمالی اشتها

افزایش اشتها، هوس غذایی، حالت تهوع صبحگاهی، حالت تهوع با یا بدون استفراغ.

داستان درون

وزن جنین 1/2 اونس است و اندازه آن 1/2 تا 3 اینچ است ، به اندازه یک ماهی قرمز بزرگ ، با یک سر نامتناسب. در هفته 13 چشم ها رشد می کنند ، اگرچه پلک ها برای چند ماه بسته می مانند. در هفته 15 گوش ها کاملاً رشد می کنند. اکثر اندام های اصلی ، سیستم گردش خون و دستگاه ادراری در حال کار هستند ، تعیین جنسیت حتی با سونوگرافی غیرممکن است.

خواب/بی نظمی های استقامت

ممکن است به دلیل نیاز مکرر به ادرار کردن، از اختلال خواب رنج ببرید. برای تسکین ناراحتی ، یک یا دو ساعت زودتر بازنشسته شده و/یا بعد از ظهر چرت بزنید.

Rx برای استرس

تمرینات هوازی ، تصویربرداری هدایت شده ، مدیتیشن ، یوگا ، ورزشهای شنا ، پیاده روی ، شنا ، دوچرخه سواری ملایم داخل سالن ، دویدن ، تنیس ، اسکی روی زمین (زیر 10000 پا) ، تمرینات سبک وزن ، دوچرخه سواری در فضای باز.

خطرات ویژه:

به ماه 3 مراجعه کنید. علائمی که می گویند "با دکتر خود تماس بگیرید" ترشحات یا خونریزی صورتی، قرمز یا قهوه ای، با یا بدون گرفتگی.ماه 5: هفته های 16-20

تغییرات فیزیکی احتمالی

به ماههای 2 ، 3 و 4 مراجعه کنید. علاوه بر این ، احتقان بینی ، خونریزی بینی ، خونریزی لثه ، تورم خفیف مچ پا ، بواسیر ، ترشحات خفیف ، سفید رنگ واژن ، تنگی نفس خفیف ، کمرنگ یا براق ، موهای پرتر ، بدتر شدن آلرژی ، کاهش تکرر ادرار ، نارسایی کمبود آهن

تغییرات احساسی احتمالی

ماه های 2، 3، و 4 را ببینید. همچنین ممکن است تمرکز کمتری داشته باشید و فراموشکارتر باشید و همچنین هیجان زده باشید، زیرا در نهایت شروع به نشان دادن کرده اید. ممکن است اکنون احساس کنید که گفتن آن بی خطر است.

تغییرات احتمالی اشتها

تهوع صبحگاهی معمولاً فروکش می کند و اشتها را افزایش می دهد. ممکن است وسوسه شوید که پرخوری کنید ، اگرچه فقط 300 کالری اضافی در روز نیاز دارید. به طور کلی ، شما باید 3 تا 8 پوند در سه ماهه اول ، 12 تا 14 ، دوم و 7 تا 10 ، سوم وزن اضافه کنید.

داستان درونی

طول جنین حدود 4 اینچ است ، اندازه یک آووکادو کوچک است و بدن شروع به اندازه گیری تا سر می کند. انگشتان دست و پا به خوبی مشخص هستند، جوانه های دندان ظاهر می شوند. احتمالاً اولین حرکات جنین را احساس خواهید کرد.

بی نظمی خواب/استقامت

از آنجا که خستگی معمولاً در پایان این ماه از بین می رود ، اکثر زنان احساس انرژی بیشتری می کنند. زمان خوبی برای سفر است، اگرچه از پرواز در هواپیماهای بدون کابین تحت فشار و مناطق خارجی که نیاز به واکسیناسیون دارند خودداری کنید.

Rx برای استرس

برای دستیابی به تفکر "فازی" ، لیست داشته باشید ، در تکنیک های تمرکز (یوگا ، تصاویر هدایت شده) شرکت کنید ، راه هایی برای ساده سازی زندگی خود بیابید.

خطرات ویژه

افزایش وزن بسیار کم ممکن است نوزاد را به خطر بیندازد و منجر به زایمان زودرس شود ، افزایش بیش از حد ممکن است خطر کمردرد ، ساق پا ، سزارین و عوارض بعد از عمل را افزایش دهد.

علائمی که می گویند "با دکترت تماس بگیر"

مانند ماه های 2، 3، و 4.

ماه 6: هفته 20-24

تغییرات فیزیکی احتمالی

همانند ماههای 2 ، 3 ، 4 و 5. حرکت جنین متمایز ، درد زیر شکم ، کمردرد ، گرفتگی عضلات پا ، افزایش ضربان قلب یا ضربان قلب ، تغییرات رنگدانه ای پوست ، بثورات حرارتی ، افزایش پاسخ جنسی ، سوزش سر دل ، سوء هاضمه ، نفخ.

تغییرات احساسی احتمالی

پذیرش فزاینده بارداری، نوسانات خلقی کمتر، تحریک پذیری گاه به گاه، بی حوصلگی، بدحجابی، تفکر "فاضل" به دلیل از دست دادن خواب.

تغییرات احتمالی اشتها

میل شدید و بیزاری به غذا.

داستان درونی

جنین حدود 8 تا 10 اینچ طول دارد، به اندازه یک خرگوش کوچک است و با یک نرم محافظ پوشیده شده است. مو روی سر شروع به رشد می کند ، مژه های سفید ظاهر می شود. شانس زنده ماندن جنین در خارج از رحم اندک است، اما در بخش مراقبت های ویژه بیمارستان (ICU) امکان پذیر است.

خواب/بی نظمی های استقامت

بی خوابی یا اختلال در خواب به دلیل مشکلات در تطبیق با موقعیت های جدید خواب. برای اطمینان از حداکثر جریان خون و مواد مغذی به جفت ، از خوابیدن روی شکم یا پشت خودداری کنید ، در سمت چپ با یک بالش بین پاها جمع شوید. یک ماه خوب دیگر برای سفر.

Rx برای استرس

همانند ماههای 2 ، 3 ، 4 و 5. اگر کار می کنید ، برنامه ریزی مرخصی زایمان خود را شروع کنید ، اگر شغل شما به شدت فرسوده است ، مرخصی زودهنگام را در نظر بگیرید.

خطرات ویژه

همانند ماههای 2 ، 3 ، 4 و 5.

علائمی که می گویند "با دکترت تماس بگیر"

پس از هفته بیستم ، در صورت مشاهده عدم حرکت جنین بیش از 12 ساعت ، با پزشک تماس بگیرید.ماه 7: هفته های 24-28

تغییرات فیزیکی احتمالی

مانند ماه های 2، 3، 4، 5 و 6. خارش شکم، افزایش حساسیت سینه ها و فعالیت جنین، گزگز، درد یا بی حسی در دست ها، گرفتگی عضلات پا.

تغییرات عاطفی احتمالی

کاهش کج خلقی و غیبت ، افزایش علاقه به یادگیری در مورد بارداری ، زایمان و نوزادان (کتابهای بارداری شما به خوبی پوشیده می شوند) ، افزایش غرور در تورم شکم.

تغییرات احتمالی اشتها

اشتهای قلبی، دلتنگی.

داستان درون

طول جنین 13 اینچ ، به اندازه یک بچه گربه ، وزن 1 3/4 پوند است و با پوست نازک و براق پوشانده شده است. اثر انگشتان دست و پا ایجاد شده است، پلک ها باز شده اند. جنین می تواند در خارج از رحم در ICU زنده بماند ، با احتمال زیاد عوارض.

خواب/بی نظمی های استقامت

به ماه های 5 و 6 مراجعه کنید. اختلال خواب به دلیل مشکل در یافتن موقعیت های راحت. گرفتگی ساق پا می تواند مشکل ساز باشد، سعی کنید پا را به سمت بالا خم کنید تا ساق پاها کشیده شود.

Rx برای استرس

خواندن شریک تولد توسط پنی سیمکین ، FT. (Harvard Common Press، 1989) ، با مادران در مورد تجربیات آنها صحبت کنید ، در کلاس های زایمان ثبت نام کنید. از پزشک خود بخواهید مراجع را ارجاع دهد.

خطرات ویژه

به ماه 6 مراجعه کنید. فشار خون ناشی از بارداری (PIH)، "سرویکس ناکارآمد" (دهانه رحم "بی صدا" گشاد شده است و ممکن است نیاز به بخیه برای بستن و/یا استراحت در بستر داشته باشد)، زایمان زودرس.

علائمی که می گویند "با پزشک خود تماس بگیرید"

به ماه 6 مراجعه کنید. تورم شدید ، دهانه رحم ناکارآمد می تواند باعث لکه بینی شود ، اغلب فقط در معاینه واژینال تشخیص داده می شود ، انقباضات ثابت و دردناک ممکن است نشانه زایمان زودرس باشد.

ماه 8: هفته های 28 تا 32

تغییرات فیزیکی احتمالی

ماه های 2، 3، 4، 5، 6 و 7 را ببینید. علاوه بر این، تنگی نفس، انقباضات پراکنده برکستون هیکس (رحم حدود یک دقیقه سفت می شود، سپس به حالت عادی باز می گردد)، دست و پا چلفتی، نشتی سینه ها، گرگرفتگی ، درد کمر و پا از وزن نوزاد. ممکن است رگهای واریسی شروع به نمایان شدن کنند ، حمایت از شلنگ شلوار به تسکین ناراحتی و درد کمک می کند.

تغییرات عاطفی احتمالی

دلهره ممکن است افزایش یابد، اما شادی و شگفتی از موجود کوچک فعالی که در رحم شما "لگد دوچرخه" انجام می دهد نیز ممکن است افزایش یابد.

تغییرات احتمالی اشتها

به ماه 7 مراجعه کنید. مقدار زیادی آب بنوشید تا با مایع از دست رفته از طریق منافذ خود مقابله کنید (در هنگام بارداری دمای بدن شما بالاتر است).

داستان درونی

جنین حدود 3 پوند وزن دارد، به اندازه یک توله سگ کوچک است و ذخایر چربی زیر پوست دارد. ممکن است انگشت شست را بمکد، سکسکه کند یا گریه کند. همچنین ممکن است به درد ، نور و صدا پاسخ دهد. می تواند در خارج از رحم با حمایت بیمارستان زنده بماند ، اما با خطر قابل توجهی از عوارض.

خواب/بی نظمی های استقامت

ممکن است در ماه‌ها کمتر یا بیشتر احساس خستگی کنید. کشش ، ورزش هوازی ، خواب بیشتر ، چرت زدن یا استراحت مکرر در کار می تواند انرژی شما را افزایش دهد. سوزش سر دل ممکن است در شب شدید باشد ، حداقل سه ساعت قبل از خواب غذا بخورید ، به پهلوی چپ بخوابید و از بالش برای بلند شدن خود استفاده کنید. نیاز به تکرر ادرار ممکن است شما را در شب بیدار کند (اما مصرف مایعات را کاهش ندهید). سفرهای طولانی مدت را برای باقیمانده بارداری متوقف کنید.

Rx برای استرس

ادامه برنامه کششی/ورزش، کلاس های زایمان، شبکه با مادران آینده در مورد گزینه های مراقبت روزانه، زنان شاغل شروع به بستن انتهای شل در مطب می کنند.

خطرات ویژه

زایمان زودرس

علائمی که می گویند "با پزشک خود تماس بگیرید"

کاهش ناگهانی حرکت جنین در مقایسه با آنچه برای شما طبیعی بود ، گرفتگی ، اسهال ، تهوع ، درد شدید در ناحیه کمر ، فشار در ناحیه لگن یا کشاله ران ، ترشحات آبکی واژن به رنگ صورتی یا قهوه ای ، نشت مایع از واژن ، احساس سوزش در طول ادرار کردنماه 9: هفته های 32-36

تغییرات فیزیکی احتمالی

به ماههای 7 و 8 مراجعه کنید. علاوه بر این ، فعالیت منظم جنین ، ترشحات شدید واژن ، نشت ادرار ، افزایش یبوست ، درد در ناحیه کمر ، تنگی نفس ، انقباضات شدید و/یا مکرر براکستون-هیکس.

تغییرات احساسی احتمالی

اضطراب در مورد امنیت شما و کودکتان در حین زایمان، هیجان نزدیک شدن به تولد، "غرایز لانه سازی" افزایش می یابد - ممکن است زمان بیشتری را برای خرید وسایل کودک صرف کنید، در این مرحله، ممکن است فکر کنید که آیا بارداری هرگز به پایان می رسد یا خیر.

تغییرات احتمالی اشتها

ماه 8 را ببینید.

داستان درونی

جنین حدود 18 اینچ طول و حدود 5 پوند وزن دارد. رشد مغز تسریع می شود ، جنین باید بتواند ببیند و بشنود. اکثر سیستم های دیگر به خوبی توسعه یافته اند، اگرچه ریه ها ممکن است نابالغ باشند. جنین شانس زیادی برای زنده ماندن در خارج از رحم دارد.

خواب/بی نظمی های استقامت

ماه هشتم را ببینید. ممکن است به دلیل تنگی نفس در حال حاضر نتوانید بخوابید. بالش هایی را در اطراف خود قرار دهید یا به فکر خرید یک بالش مخصوص بارداری باشید.

Rx برای استرس

پیاده روی و ورزش ملایم ، کلاس های زایمان ، افزایش صمیمیت با همسر. برای تسکین انقباضات براکستون-هیکس ، دراز بکشید و استراحت کنید ، یا بلند شوید و قدم بزنید. در وان گرم (نه داغ!) خیس کنید. برنامه های بیمارستانی را تقویت کنید ، پروژه های کاری را کامل کنید.

خطرات ویژه

PIH، زایمان زودرس، "جفت سرراهی" (جفت نزدیک به دهانه رحم یا پوشاندن دهانه رحم)، "جفت abruptio" (جفت از رحم جدا می شود).

علائمی که می گویند "با دکترت تماس بگیر"

به ماههای 7 و 8 مراجعه کنید. خونریزی واژینال بدون درد یا انقباضات شدید ممکن است عوارض ، سردردهای شدید و تغییرات بینایی را نشان دهد ، به ویژه اگر فشار خون مشکلی ایجاد کرده باشد.

ماه 10: هفته های 36-40

تغییرات فیزیکی احتمالی

انقباضات براکستون هیکس بیشتر (تا دو یا سه بار در ساعت)، تکرر ادرار، تنفس راحت تر، ترشحات شدید واژن، کاهش لگد زدن جنین، اما افزایش در چرخش، کشش و دوره های آرام.

تغییرات احساسی احتمالی

هیجان شدید ، اضطراب ، عدم توجه ، تحریک پذیری ، دلهره ، حساسیت بیش از حد ، بیقراری ، خواب دیدن نوزاد و مادر شدن ، ترس از دست ندادن یا تفسیر نادرست علائم زایمان.

تغییرات احتمالی اشتها

افزایش یا کاهش اشتها ، احساس سیری به دلیل شلوغی معده ، هوس ها تغییر می کند یا کاهش می یابد.

داستان درونی

جنین 20 اینچ طول دارد، وزن آن حدود 7/L پوند و دارای ریه های بالغ است. شانس عالی برای زنده ماندن در خارج از رحم.

خواب/بی نظمی های استقامت

ماه 8 و 9 را ببینید.

Rx برای استرس

کیسه یک شبه خود را ، شامل چند مورد آشنا که به شما کمک می کند احساس راحتی بیشتری در بیمارستان داشته باشید ، ببندید: برس مو ، عطر ، نوار بهداشتی ، این مجله ، غذاهای کم چرب برای زایمان پس از بارداری (برای تکمیل کرایه بیمارستان) ، لباس های خانه برای شما و عزیزم. به ورزش ملایم ادامه دهید، تمرینات آب به خصوص خوب هستند.

خطرات ویژه:

ماه 9 را ببینید. به علاوه ، نرسیدن به موقع به بیمارستان.

علائمی که می گویند "با دکترت تماس بگیر"

(سریع!) شکستن آب قبل از زایمان (در کمتر از 15 درصد حاملگی ها اتفاق می افتد) ، انقباضات مکرر و شدیدتر که با تغییر موقعیت برطرف نمی شوند ، درد کمر به شکم و پاها گسترش می یابد ، حالت تهوع ، اسهال ، صورتی یا خونریزی نشت مخاط از واژن ، انقباضاتی که 45 ثانیه طول می کشد و بیشتر از هر پنج دقیقه رخ می دهد.ماه 11

تغییرات فیزیکی احتمالی

بلافاصله پس از زایمان: تعریق، لرز، گرفتگی عضلات با بازگشت رحم به اندازه طبیعی، احتباس مایعات، خستگی یا خستگی. تا هفته اول: درد بدن ، زخم و ترک خوردگی نوک سینه در صورت شیردهی. در طول ماه: ناراحتی در نشستن و راه رفتن در صورت انجام اپیزیتومی یا سزارین ، یبوست و/یا بواسیر ، گرگرفتگی ، حساسیت به سینه ، گرفتگی.

تغییرات احساسی احتمالی

سرخوشی ، افسردگی یا هر دو ، متناوبا ، ترس از ناکافی بودن ، احساس غرق شدن در مسئولیت های جدید ، احساس اینکه زندگی پس از زایمان ضد کلسیم است.

تغییرات احتمالی اشتها

در صورت تغذیه با شیر مادر ممکن است احساس بدی داشته باشید.

داستان درونی

بزرگ شدن رحم ، که به سرعت منقبض می شود (مخصوصاً در صورت تغذیه با شیر مادر) ، عضلات شکم را کشیده ، اندام های داخلی به محل اولیه خود باز می گردند.

خواب/بی نظمی های استقامت

خواب آلودگی ، خستگی و/یا خستگی در تلاش برای انجام وظایف جدید و استراحت با برنامه خواب نامنظم نوزاد. هر زمان که کودک می خوابد ، چرت بزنید ، سعی کنید در دوران شیردهی استراحت کرده و استراحت کنید.

Rx برای استرس

برای حمایت اخلاقی و کاهش دردها، به کلاس‌های ورزش و/یا کششی تازه‌مادران بپیوندید، زمان زیادی را با کودک بگذرانید تا به کاهش اضطراب یا ناامید شدن پس از بارداری کمک کنید، بخوابید، کمک بگیرید.

خطرات ویژه

عفونت در محل های برش یا سینه ها در صورت شیردهی ، سوء تغذیه در صورت شیردهی و دریافت مواد مغذی کافی یا کلسیم ، کم آبی بدن.

علائمی که می گویند "با دکترت تماس بگیر"

پس از چهارمین روز پس از زایمان، خونریزی شدید همراه با لخته در هر زمان در طول شش هفته آینده، تب، درد قفسه سینه، درد یا تورم در ساق پا یا ران، توده یا درد موضعی در سینه، برش های عفونی، ناتوانی در ادرار کردن، ادرار دردناک یا مشکل، افسردگی طولانی مدت

ماه 12

تغییرات فیزیکی احتمالی

خستگی ، درد در پرینه ، یبوست ، کاهش تدریجی وزن ، ریزش موی قابل توجه ، درد در بازوها ، پاها و کمر هنگام حمل نوزاد.

تغییرات احساسی احتمالی

سرخوشی ، بلوز ، عمیق تر شدن عشق و غرور به نوزاد ، احساس اعتماد به نفس بیشتر ، احساس فشار برای بازگشت به روال عادی حتی اگر از نظر جسمی یا احساسی آمادگی چندانی ندارید ، درک بدن شما بیشتر به عنوان منبع تغذیه (و تغذیه) برای نوزاد شما و کمتر به عنوان منبع لذت جنسی، اضطراب در مورد ترک نوزاد با سایر مراقبین.

تغییرات احتمالی اشتها

به آرامی به رژیم غذایی قبل از بارداری باز می گردیم ، در صورت شیردهی اشتها افزایش می یابد.

داستان درونی

ماه 11 را ببینید.

خواب/بی نظمی های استقامت

به ماه 11 مراجعه کنید. هنگام یافتن راه هایی برای مطابقت چرخه های خواب/استراحت خود با نوزاد ، ممکن است احساس خستگی کمتری داشته باشید. (برخی از مادران احساس می کنند که نگه داشتن نوزاد در شب به آنها کمک می کند.)

Rx برای استرس

ماه 11 را ببینید. ورزش کنید، تکنیک‌های آرام‌سازی را تمرین کنید، ساده کنید، اولویت‌بندی کنید، اگر برایتان مناسب است به فعالیت جنسی بازگردید، ترتیبات مهدکودک را محکم کنید، برای بازگشت به کار برنامه‌ریزی کنید.

خطرات ویژه

افسردگی مداوم پس از زایمان.

علائمی که می گویند "با دکترت تماس بگیر"

مشابه ماه 11 در صورت مشاهده دو یا چند نشانه افسردگی مزمن پس از زایمان ، با پزشک خود تماس بگیرید: ناتوانی در خواب ، بی اشتهایی ، عدم علاقه به خود یا نوزاد ، احساس ناامیدی ، درماندگی ، یا کنترل.

برای اطلاعات بیشتر درباره بارداری، به FitPregnancy.com بروید

بررسی برای