روی برای آلرژی: آیا موثر است؟
محتوا
بررسی اجمالی
آلرژی واکنش سیستم ایمنی بدن به موادی است که در محیط مانند گرده ، هاگ های کپک یا موی حیوانات وجود دارد.
از آنجا که بسیاری از داروهای آلرژی می توانند عوارض جانبی مانند خواب آلودگی یا خشکی غشای مخاطی ایجاد کنند ، افرادی که آلرژی دارند گاهی اوقات استفاده از داروهای جایگزین مانند روی را در نظر می گیرند.
روی یک ماده معدنی است که از سیستم ایمنی بدن و متابولیسم شما پشتیبانی می کند. همراه با نقش در ترمیم زخم ، برای حس بویایی و چشایی شما نیز مهم است.
روی و آلرژی
با تجزیه و تحلیل 62 مطالعه در سال 2011 نتیجه گیری شد که کمبود تعدادی از مواد مغذی ، از جمله روی ، در بروز بیشتر آسم و آلرژی وجود دارد. این گزارش همچنین حاکی از خطر سوگیری است زیرا هیچ یک از مطالعات کورکورانه یا تصادفی نبوده است.
روی و آسم
مقاله 2016 در گزارش های کودکان به این نتیجه رسید که مکمل روی علاوه بر درمان استاندارد ، شدت حملات آسم را در کودکان کاهش می دهد.
با این حال ، تاثیری در مدت زمان نداشت. اگرچه شواهد بالینی وجود ندارد ، آسم اغلب با آلرژی در ارتباط است ، بنابراین روی ممکن است به عنوان یک عامل بالقوه در تسکین آلرژی نقش داشته باشد.
روی و درماتیت آتوپیک
مطالعه ای در سال 2012 در مورد درماتیت آتوپیک نشان داد که سطح روی در افرادی که درماتیت آتوپیک دارند در مقایسه با افراد کنترل به طور قابل توجهی پایین تر است.
این نتایج نشان داد که ممکن است ارتباطی بین سطح روی و این آلرژی وجود داشته باشد که نیاز به مطالعه بیشتر دارد.
نیاز روزانه به روی
نیاز روزانه به روی بر اساس سن و جنسیت شما متفاوت است.
مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای روی برای مردان 14 سال به بالا 11 میلی گرم در روز و برای زنان 19 سال به بالا 8 میلی گرم در روز است.
برای زنان باردار 19 سال و بالاتر ، RDA برای روی 11 میلی گرم در روز است.
منابع غذایی روی
اگرچه مرغ و گوشت قرمز اکثر عناصر روی را برای آمریکایی ها تأمین می کنند ، در هر وعده در صدف ها بیش از هر ماده غذایی دیگر روی وجود دارد. غذاهای سرشار از روی عبارتند از:
- صدف ، مانند صدف ، خرچنگ ، خرچنگ دریایی
- گوشت گاو
- جوجه
- گوشت خوک
- محصولات لبنی ، مانند شیر و ماست
- آجیل ، مانند بادام هندی و بادام
- غلات صبحانه غنی شده
اگر گیاه خوار هستید ، فراهمی زیستی روی در رژیم غذایی شما معمولاً کمتر از رژیم های غذایی افرادی است که گوشت می خورند. در مورد مکمل روی با پزشک خود صحبت کنید.
بردن
روی یک ماده معدنی کمیاب مهم در بدن است.گذشته از نقش های اصلی آن در عملکرد ایمنی ، سنتز پروتئین و ترمیم زخم ، برخی از نشانه ها وجود دارد که روی می تواند به عنوان یک عامل بالقوه در تسکین آلرژی نقش داشته باشد.
اگرچه تحقیقات بالینی بیشتری مورد نیاز است ، اما ممکن است احساس کنید روی می تواند به آلرژی شما کمک کند. قبل از افزایش روی در رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید.
خطرات ناشی از روی زیاد مانند حالت تهوع ، اسهال و سردرد وجود دارد. مکمل های روی همچنین می توانند با برخی از داروها از جمله آنتی بیوتیک های خاص و دیورتیک ها ارتباط برقرار کنند.
مطمئن باشید نگاه کنید
آزمایش چربی مدفوع
