مدیریت افسردگی - نوجوانان

افسردگی یک بیماری جدی است که تا زمانی که احساس بهبودی نکنید باید به آن کمک کنید. بدانید که شما تنها نیستید. از هر پنج نوجوان ، یک بار افسرده خواهد شد. نکته خوب این است که روش هایی برای درمان وجود دارد. درباره درمان افسردگی و کارهایی که می توانید برای بهتر شدن خود انجام دهید ، بدانید.

گفتگو درمانی می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. گفتگو درمانی فقط همین است. شما با یک درمانگر یا یک مشاور درباره احساس خود و آنچه در مورد آن فکر می کنید صحبت می کنید.

شما معمولاً هفته ای یک بار به یک درمانگر مراجعه می کنید. هرچه درمورد افکار و احساسات خود با درمانگر خود بازتر باشید ، درمان می تواند مفیدتر باشد.

اگر می توانید درگیر این تصمیم باشید. اگر داروی افسردگی به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید از پزشک خود یاد بگیرید. در این باره با پزشک و والدین خود صحبت کنید.

اگر داروی افسردگی مصرف می کنید ، بدانید که:

• بعد از شروع مصرف دارو ممکن است چند هفته طول بکشد.
• داروهای ضد افسردگی اگر هر روز آن را مصرف کنید ، بهترین نتیجه را دارند.
• برای داشتن بهترین اثر و کاهش خطر بازگشت افسردگی ممکن است لازم باشد حداقل 6 تا 12 ماه از دارو استفاده کنید.
• شما باید در مورد احساس دارو به پزشک خود صحبت کنید. اگر به اندازه کافی کار نکند ، عوارض جانبی ایجاد کند یا باعث بدتر شدن یا خودکشی شود ، ممکن است لازم باشد پزشک دوز یا دارویی را که مصرف می کنید تغییر دهد.
• شما نباید خود به خود دارو را قطع کنید. اگر دارو به شما احساس خوبی نمی دهد ، با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما باید به شما کمک کند تا دارو را به آرامی متوقف کنید. متوقف کردن آن به طور ناگهانی می تواند حال شما را بدتر کند.

اگر به مرگ یا خودکشی فکر می کنید:

• بلافاصله با یک دوست ، یکی از اعضای خانواده یا پزشک خود صحبت کنید.
• همیشه می توانید با مراجعه به نزدیکترین اورژانس یا تماس با 1-800-SUICIDE یا 1-800-999-9999 فوراً کمک بگیرید. خط تلفن 24/7 روز باز است.

اگر احساس می کنید علائم افسردگی شما بدتر می شود ، با والدین یا پزشک صحبت کنید. ممکن است نیاز به تغییر در روش درمانی خود داشته باشید.

رفتارهای پرخطر رفتارهایی است که می تواند به شما آسیب برساند. آنها عبارتند از:

• رابطه جنسی ناامن
• نوشیدن
• انجام مواد مخدر
• رانندگی خطرناک
• پرش از مدرسه

اگر در رفتارهای پرخطر شرکت می کنید ، بدانید که این موارد می توانند افسردگی شما را بدتر کنند. کنترل رفتار خود را به جای اجازه دادن به آن کنترل کنید.

از مصرف مواد مخدر و الکل خودداری کنید. آنها می توانند افسردگی شما را بدتر کنند.

در نظر داشته باشید که از والدین خود بخواهید که اسلحه های خانه خود را قفل یا از بین ببرند.

وقت خود را با دوستانی بگذرانید که مثبت هستند و می توانند از شما حمایت کنند.

در صورت وجود با والدین خود صحبت کرده و با پزشک خود تماس بگیرید:

• فکر کردن در مورد مرگ یا خودکشی
• احساس بدتری
• به فکر قطع داروی خود باشید

شناختن افسردگی در نوجوان خود کمک به نوجوان خود در افسردگی

انجمن روانپزشکی آمریکا. اختلال افسردگی اساسی. راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی: DSM-5. ویرایش 5 آرلینگتون ، VA: انتشارات روانپزشکی آمریکا ؛ 2013: 160-168.

Bostic JQ ، Prince JB ، Buxton DC. اختلالات روانپزشکی کودک و نوجوان. در: Stern TA ، Fava M ، Wilens TE ، Rosenbaum JF ، چاپ. روانپزشکی جامع بالینی بیمارستان عمومی ماساچوست. ویرایش دوم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2016: فصل 69

وب سایت موسسه ملی بهداشت روان. سلامت روان کودک و نوجوان. www.nimh.nih.gov/health/topics/ کودک-و-نوجوان-سلامت-ذهنی / index.shtml. دسترسی به 12 فوریه 2019.

Siu AL ؛ گروه ویژه خدمات پیشگیری ایالات متحده. غربالگری افسردگی در کودکان و نوجوانان: بیانیه توصیه های گروه ویژه خدمات پیشگیری ایالات متحده. آن اینتر اینترنشنال. 2016 ؛ 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• افسردگی نوجوانان
• سلامت روان نوجوانان