الگوی تغذیه و رژیم غذایی - کودکان 6 ماه تا 2 سال

رژیم غذایی مناسب سن:

• به کودک شما تغذیه مناسب می دهد
• برای وضعیت رشد کودک شما مناسب است
• می تواند به جلوگیری از چاقی کودکان کمک کند

6 تا 8 ماه

در این سن ، کودک شما احتمالاً حدود 4 تا 6 بار در روز غذا می خورد ، اما در هر دوره تغذیه بیش از 6 ماه اول غذا می خورد.

• اگر از شیرخشک تغذیه کنید ، کودک شما در هر دوره تغذیه حدود 6 تا 8 اونس (180 تا 240 میلی لیتر) می خورد ، اما نباید در طی 24 ساعت بیش از 32 اونس (950 میلی لیتر) داشته باشد.
• معرفی مواد غذایی جامد را می توانید از 6 ماهگی شروع کنید. بیشتر کالری کودک شما هنوز باید از شیر مادر یا شیر خشک تامین شود.
• شیر مادر منبع خوبی از آهن نیست. بنابراین پس از 6 ماه ، کودک شما نیاز بیشتری به آهن پیدا می کند. تغذیه جامد را با غلات کودک غنی شده با آهن مخلوط شده با شیر مادر یا شیر خشک شروع کنید. آن را با مقدار کافی شیر مخلوط کنید تا بافت آن بسیار نازک باشد. با ارائه غلات 2 بار در روز ، فقط در چند قاشق ، شروع کنید.
• می توانید مخلوط را ضخیم تر کنید زیرا کودک یاد می گیرد آن را در دهان خود کنترل کند.
• همچنین می توانید گوشت ، میوه و سبزیجات پوره شده غنی از آهن را معرفی کنید. نخود سبز ، هویج ، سیب زمینی شیرین ، کدو ، سس سیب ، گلابی ، موز و هلو را امتحان کنید.
• بعضی از متخصصان رژیم توصیه می کنند قبل از میوه ها چند سبزیجات معرفی کنند. شیرینی میوه ممکن است باعث جذابیت برخی از سبزیجات شود.
• مقداری که کودک شما می خورد بین 2 قاشق غذاخوری (30 گرم) تا 2 فنجان (480 گرم) میوه و سبزیجات در روز متفاوت خواهد بود. میزان غذا خوردن کودک شما به اندازه آنها و میزان مناسب خوردن میوه و سبزیجات بستگی دارد.

به روش های مختلفی می توانید بگویید که کودک شما آماده خوردن غذاهای جامد است:

• وزن تولد کودک شما دو برابر شده است.
• کودک شما می تواند حرکات سر و گردن خود را کنترل کند.
• کودک شما می تواند با برخی حمایت ها بنشیند.
• کودک شما می تواند با برگرداندن سر یا باز نکردن دهان به شما نشان دهد که سیر است.
• کودک شما هنگامی که دیگران مشغول غذا خوردن هستند شروع به نشان دادن علاقه به غذا می کند.

همچنین باید بدانید:

• هرگز به کودک خود عسل ندهید. این ماده ممکن است حاوی باکتری باشد که می تواند باعث بوتولیسم شود ، یک بیماری نادر ، اما جدی.
• تا 1 سالگی به او شیر گاو ندهید. نوزادان زیر 1 سال هضم شیر گاو مشکل دارند.
• هرگز کودک خود را با بطری در رختخواب نگذارید. این می تواند باعث پوسیدگی دندان شود. اگر کودک شما می خواهد مکش کند ، به او پستانک بدهید.
• هنگام تغذیه کودک از یک قاشق کوچک استفاده کنید.
• خوب است که شروع به دادن آب به کودک خود در بین زمان شیر دادن کنید.
• به کودک خود غلات را در یک بطری ندهید ، مگر اینکه متخصص اطفال یا متخصص تغذیه آن را مثلاً برای ریفلاکس توصیه کند.
• فقط در زمان گرسنگی کودک خود غذاهای جدید ارائه دهید.
• غذاهای جدید را یکی یکی معرفی کنید و بین این مدت 2 تا 3 روز منتظر بمانید. به این ترتیب می توانید واکنش های آلرژیک را تماشا کنید. علائم آلرژی شامل اسهال ، بثورات پوستی یا استفراغ است.
• از غذاهایی که نمک یا شکر اضافه کرده اند خودداری کنید.
• فقط در صورت استفاده از كامل محتویات شیشه ، كودك را مستقیماً از شیشه تغذیه كنید. در غیر این صورت ، از ظرف برای جلوگیری از بیماری های منتقله از غذا استفاده کنید.
• ظرف های باز شده غذای کودک باید بیش از 2 روز پوشانده و در یخچال نگهداری شود.

8 تا 12 ماهگی

در این سن می توانید غذاهای فینگر را به مقدار کم ارائه دهید. کودک شما احتمالاً با گرفتن غذا یا قاشق با دست به شما می فهماند که آماده شروع تغذیه خود است.

غذاهای مناسب انگشتی عبارتند از:

• سبزیجات پخته شده نرم
• میوه های شسته و پوست کنده شده
• ترقه های گراهام
• نان تست ملبا
• رشته فرنگی

همچنین می توانید غذاهای دندان درآوردن مانند:

• نوارهای نان تست
• ترقه و شیرینی بدون نمک
• بیسکویت دندان درآوردن

در این سن 3 تا 4 بار در روز شیر مادر یا شیرخشک را به کودک خود ادامه دهید.

همچنین باید بدانید:

• از غذاهایی که ممکن است باعث خفگی شوند ، مانند تکه های سیب یا برش ، انگور ، توت ، کشمش ، غلات پوسته پوسته خشک ، هات داگ ، سوسیس ، کره بادام زمینی ، پاپ کورن ، آجیل ، دانه ها ، آب نبات های گرد و سبزیجات خام خودداری کنید.
• شما می توانید 3 تا 4 بار در هفته به زرده تخم مرغ خود بدهید. برخی از نوزادان به سفیده تخم مرغ حساس هستند. بنابراین تا بعد از 1 سالگی به آنها پیشنهاد ندهید.
• می توانید مقدار کمی پنیر ، پنیر دلمه و ماست ارائه دهید ، اما شیر گاو ندارید.
• در سن 1 سالگی ، اکثر کودکان از بطری خارج می شوند. اگر کودک شما هنوز از بطری استفاده می کند ، باید فقط حاوی آب باشد.

1 سال سن

• در این سن ممکن است به جای شیر مادر یا شیر خشک به کودک خود شیر کامل بدهید.
• بیشتر مادران در ایالات متحده از این سن بچه های خود را از شیر می گیرند. اگر شما و کودک خود می خواهید ، ادامه پرستاری نیز خوب است.
• به کودک خود شیر کم چربی (2٪ ، 1٪ یا بدون چربی) تا بعد از 2 سالگی ندهید. کودک شما برای رشد و نمو به کالری اضافی چربی نیاز دارد.
• در این سن ، کودک شما بیشتر تغذیه خود را از طریق پروتئین ها ، میوه ها و سبزیجات ، نان و غلات و لبنیات بدست می آورد. با ارائه غذاهای متنوع می توانید مطمئن شوید که کودک شما تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز را دریافت می کند.
• کودک شما شروع به خزیدن و راه رفتن می کند و بسیار فعال تر است. آنها هر بار مقادیر کمتری می خورند ، اما اغلب (4 تا 6 بار در روز) غذا می خورند. داشتن میان وعده ایده خوبی است.
• در این سن رشد آنها کند می شود. اندازه آنها مانند زمانی که نوزاد بودند دو برابر نمی شوند.

همچنین باید بدانید:

• اگر کودک شما غذای جدید را دوست ندارد ، بعداً دوباره آن را بدهید. معمولاً چندین تلاش طول می کشد تا کودکان به غذاهای جدید بروند.
• به کودک خود شیرینی یا نوشیدنی های شیرین ندهید. آنها می توانند اشتهای خود را خراب کرده و باعث پوسیدگی دندان شوند.
• از مصرف نمک ، ادویه های قوی و کافئین ، از جمله نوشابه ، قهوه ، چای و شکلات خودداری کنید.
• اگر کودک شما آشفته است ، ممکن است به جای غذا به توجه نیاز داشته باشد.

2 سال سن

• بعد از اینکه کودک شما 2 ساله شد ، رژیم غذایی کودک شما باید کم چربی باشد. یک رژیم غذایی پرچرب می تواند منجر به بیماری قلبی ، چاقی و سایر مشکلات سلامتی در مراحل بعدی زندگی شود.
• کودک شما باید از هر یک از گروه های غذایی غذاهای مختلفی بخورد: نان و غلات ، پروتئین ها ، میوه ها و سبزیجات و لبنیات.
• اگر آب شما فلوئور نیست ، بهتر است از خمیر دندان یا دهان شویه همراه با فلوراید اضافه شده استفاده کنید.

همه کودکان برای حمایت از رشد استخوان های خود به مقدار زیادی کلسیم نیاز دارند. اما همه بچه ها به اندازه کافی کافی ندارند. منابع خوب کلسیم عبارتند از:

• شیر ، ماست و پنیر کم چرب یا بدون چربی
• سبزی پخته شده
• کنسرو ماهی قزل آلا (دارای استخوان)

اگر رژیم غذایی کودک شما متعادل و سالم است ، آنها نیازی به مکمل ویتامین ندارند. بعضی از بچه ها آدم خوار هستند ، اما معمولاً هنوز همه مواد مغذی مورد نیاز را دریافت می کنند. اگر نگران هستید ، از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بپرسید که آیا فرزند شما به مولتی ویتامین کودکان احتیاج دارد یا خیر.

اگر نگران فرزند خود هستید با ارائه دهنده تماس بگیرید:

• غذا خوردن کافی نیست
• آیا زیاد خوردن است
• آیا افزایش وزن بیش از حد یا کم است
• واکنش آلرژیک به غذا دارد

تغذیه کودکان از 6 ماه تا 2 سال ؛ رژیم غذایی - سن مناسب - کودکان 6 ماه تا 2 سال. نوزادان - تغذیه غذای جامد

آکادمی اطفال آمریکا ، بخش شیردهی ؛ Johnston M ، Landers S ، Noble L ، Szucs K ، Viehmann L. شیردهی و استفاده از شیر انسان. اطفال. 2012 ؛ 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

وب سایت آکادمی اطفال آمریکا. اصول تغذیه بطری. www.healthychildren.org/ English/ages-ages-stages/bab//feeding- تغذیه / صفحات / تغذیه-بطری-چگونه-انجام-می شود.aspx. به روز شده در 21 مه 2012. دسترسی به 23 ژوئیه 2019.

Parks EP ، Shaikhkhalil A ، Sainath NN ، Mitchell JA ، Brownell JN ، Stallings VA. تغذیه نوزادان ، کودکان و نوجوانان سالم. در: Kliegman RM، St Geme JW، Blum NJ، Shah SS، Tasker RC، Wilson KM، eds. کتاب درسی اطفال نلسون. بیست و یکمین ویرایش فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 56

• تغذیه نوزاد و نوزاد
• تغذیه کودک نو پا