اسب چارلی

اسب چارلی نام متداول اسپاسم یا گرفتگی عضلات است. اسپاسم عضلات می تواند در هر عضله ای از بدن رخ دهد ، اما اغلب در ساق پا اتفاق می افتد. وقتی عضله دچار اسپاسم است ، بدون کنترل شما منقبض می شود و شل نمی شود.

اسپاسم عضلات اغلب هنگام استفاده بیش از حد یا آسیب دیدگی عضله اتفاق می افتد. مواردی که ممکن است اسپاسم عضلانی ایجاد کند عبارتند از:

• وقتی مایعات کافی ندارید ورزش کنید (کمبود آب دارید).
• داشتن مقادیر کم مواد معدنی مانند پتاسیم یا کلسیم.

برخی از اسپاسم ها به این دلیل رخ می دهند که عصبی که به عضله متصل می شود تحریک شده است. یک مثال این است که وقتی دیسک فتق عصب نخاع را تحریک می کند و باعث درد و اسپاسم در عضلات پشت می شود.

اسپاسم در ساق پا اغلب هنگام لگد زدن هنگام شنا یا دویدن اتفاق می افتد. آنها همچنین می توانند شب هنگام که شما در رختخواب هستید اتفاق بیفتند. اسپاسم قسمت فوقانی پا با فعالیتهای دویدن یا پریدن بیشتر دیده می شود. اسپاسم در گردن (ستون فقرات گردنی) می تواند نشانه استرس باشد.

هنگامی که عضله دچار اسپاسم می شود احساس سفتی می کند. گاهی اوقات به عنوان گره توصیف می شود. درد می تواند شدید باشد.

برای تشخیص اسپاسم ، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما به دنبال عضلات سفت یا سخت است که لمس آنها بسیار حساس است. هیچ مطالعه تصویربرداری یا آزمایش خون برای این بیماری وجود ندارد. اگر اسپاسم ناشی از تحریک عصب مانند پشت باشد ، ممکن است MRI برای یافتن علت مشکل مفید باشد.

فعالیت خود را متوقف کنید و در اولین نشانه اسپاسم ، عضله آسیب دیده را کشیده و ماساژ دهید.

گرما در ابتدا عضله را شل می کند. یخ ممکن است بعد از اولین اسپاسم و بهبود درد مفید باشد.

اگر عضله بعد از گرما و یخ هنوز دردناک است ، می توانید از داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی برای کمک به درد استفاده کنید. در موارد شدیدتر ، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی می تواند داروهای ضد اسپاسم را تجویز کند.

پس از معالجه ، ارائه دهنده شما باید به دنبال علت اسپاسم باشد تا دوباره این اتفاق نیفتد. اگر یک عصب تحریک شده درگیر شود ، ممکن است به فیزیوتراپی یا حتی جراحی نیاز داشته باشید.

نوشیدن آب یا نوشیدنی های ورزشی هنگام ورزش می تواند گرفتگی عضلات را در اثر کم آبی بدن کاهش دهد. اگر نوشیدن آب به تنهایی کافی نیست ، قرص های نمک یا نوشیدنی های ورزشی ممکن است به جای مواد معدنی در بدن کمک کنند.

اسپاسم عضلات با استراحت و زمان بهتر می شود. چشم انداز برای اکثر مردم عالی است. یادگیری نحوه ورزش صحیح با آموزش صحیح و مصرف مایعات کافی می تواند از بروز منظم اسپاسم جلوگیری کند.

اگر عصب تحریک شده باعث اسپاسم شود ممکن است به درمان های دیگری نیز نیاز داشته باشید. نتایج حاصل از این روش های درمانی می تواند متفاوت باشد.

در صورت تماس با ارائه دهنده خود:

• دچار اسپاسم عضلانی همراه با درد شدید هستید.
• شما با اسپاسم عضلانی ضعف دارید.
• شما اسپاسم عضلانی دارید که متوقف نمی شود و به سایر قسمت های بدن گسترش می یابد.

حتی اگر اسپاسم شدید نباشد ، ارائه دهنده خدمات درمانی می تواند به شما کمک کند تا برنامه ورزشی خود را تغییر دهید تا خطر اسپاسم در آینده کاهش یابد.

کارهایی که می توانید انجام دهید تا احتمال گرفتگی عضلات کمتر شود:

• برای بهبود انعطاف پذیری خود ، کشش دهید.
• تمرینات خود را تغییر دهید تا در حد توانایی خود ورزش کنید.
• هنگام ورزش مایعات زیادی بنوشید و میزان مصرف پتاسیم خود را افزایش دهید. آب پرتقال و موز منابع بسیار خوبی از پتاسیم هستند.

گرفتگی عضله

Geiderman JM ، Katz D. اصول کلی آسیب های ارتوپدی. در: Walls RM، Hockberger RS، Gausche-Hill M، eds. Rosen’s Emergency Medicine: مفاهیم و تمرین بالینی. ویرایش 9 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2018: فصل 42

Wang D ، CD الیاسبرگ ، Rodeo SA. فیزیولوژی و پاتوفیزیولوژی بافت های اسکلتی عضلانی. در: Miller MD، Thompson SR. ویرایش ها پزشکی ورزشی ارتوپدی DeLee ، Drez و Miller. ویرایش 5 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 1