فلوراید در رژیم غذایی

فلوراید به طور طبیعی در بدن به عنوان کلسیم فلوراید وجود دارد. کلسیم فلوراید بیشتر در استخوانها و دندانها یافت می شود.

مقادیر کم فلوراید به کاهش پوسیدگی دندان کمک می کند. افزودن فلوراید به آب لوله کشی (به نام فلورایداسیون) به کاهش حفره در کودکان بیش از نصف کمک می کند.

آب فلوریده در اکثر سیستم های آبی جامعه یافت می شود. (آب چاه غالباً حاوی فلوراید کافی نیست.)

غذای تهیه شده در آب حاوی فلوراید حاوی فلوراید است. فلوراید سدیم طبیعی در اقیانوس است ، بنابراین بیشتر غذاهای دریایی حاوی فلوراید هستند. چای و ژلاتین همچنین حاوی فلوراید هستند.

نوزادان فقط می توانند از طریق نوشیدن شیرخشک های مخصوص نوزادان ، فلوراید دریافت کنند. شیر مادر مقدار ناچیزی فلوراید در خود دارد.

کمبود (کمبود) فلوراید ممکن است منجر به افزایش حفره ها و ضعف استخوان ها و دندان ها شود.

مقدار زیادی فلوراید در رژیم غذایی بسیار نادر است. به ندرت ، نوزادانی که قبل از شکسته شدن دندان ها از لثه ، مقدار زیادی فلوراید دریافت می کنند ، در مینای دندان که دندان ها را پوشانده است ، تغییراتی دارند. ممکن است خطوط یا رگه های سفید ضعیفی دیده شود ، اما معمولاً دیدن آنها آسان نیست.

هیئت غذایی و تغذیه در موسسه پزشکی مصرف رژیم غذایی زیر را برای فلوراید توصیه می کند:

این مقادیر مصرف کافی (AI) است و میزان مجاز روزانه توصیه نمی شود (RDA).

نوزادان

• 0 تا 6 ماه: 0.01 میلی گرم در روز (میلی گرم در روز)
• 7 تا 12 ماه: 0.5 میلی گرم در روز

فرزندان

• 1 تا 3 سال: 7/0 میلی گرم در روز
• 4 تا 8 سال: 1.0 میلی گرم در روز
• 9 تا 13 سال: 2.0 میلی گرم در روز

بزرگسالان و بزرگسالان

• مردان سنین 14 تا 18 سال: 3.0 میلی گرم در روز
• مردان بالای 18 سال: 4/0 میلی گرم در روز
• زنان بالای 14 سال: 3.0 میلی گرم در روز

بهترین راه برای تأمین نیاز روزانه به ویتامین های اساسی ، داشتن یک رژیم غذایی متعادل است که حاوی انواع غذاها از صفحه راهنمای غذایی MyPlate وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) باشد.

توصیه های خاص به سن و جنس بستگی دارد. از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بپرسید کدام مبلغ برای شما مناسب است.

برای کمک به اینکه فلوراید زیاد نوزادان و کودکان دریافت نکنید:

• از ارائه دهنده خود در مورد نوع آب مورد استفاده در فرمولهای غلیظ یا پودر شده س Askال کنید.
• بدون مکالمه با ارائه دهنده خود از مکمل های حاوی فلوراید استفاده نکنید.
• از مصرف خمیر دندانهای حاوی فلوراید در نوزادان زیر 2 سال خودداری کنید.
• در کودکان بالای 2 سال فقط از مقدار خمیر دندان فلوراید به اندازه نخود استفاده کنید.
• از شستشوی دهان با فلوراید در کودکان زیر 6 سال خودداری کنید.

رژیم غذایی - فلوراید

Berg J ، Gerweck C ، Hujoel PP و دیگران. شورای تخصصی دندانپزشکی آمریکا در امور علمی پنل تخصصی در مورد مصرف فلوراید از شیر خشک و فلوروز. توصیه های بالینی مبتنی بر شواهد در مورد مصرف فلوراید از فرمول نوزاد و فلوروز مینای دندان: گزارشی از شورای علوم دندانپزشکی آمریکا در امور علمی. J Am Dent Assoc. 2011 ؛ 142 (1): 79-87. PMID: 21243832 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21243832.

Chin JR ، Kowolik JE ، Stookey GK. پوسیدگی دندان در کودک و نوجوان. در: Dean JA ، ed. دندانپزشکی مک دونالد و اوری برای کودک و نوجوان. ویرایش دهم سنت لوئیس ، MO: الزویر؛ 2016: فصل 9

Palmer CA، Gilbert JA؛ آکادمی تغذیه و رژیم غذایی. موقعیت آکادمی تغذیه و رژیم غذایی: تأثیر فلوراید بر سلامتی. رژیم غذایی N Acad Nutr. 2012 ؛ 112 (9): 1443-1453. PMID: 22939444 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939444.

Ramu A، Neild P. رژیم غذایی و تغذیه. در: Naish J، Syndercombe Court D، eds. علوم پزشکی. ویرایش سوم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2019: فصل 16.