رژیم اسهال مسافرتی

اسهال مسافرتی باعث مدفوع شل و آبکی می شود. افراد می توانند هنگام مراجعه به مکان هایی که آب تمیز نیست و غذا با خیال راحت اداره نمی شود ، به اسهال مسافرتی مبتلا شوند. این می تواند شامل کشورهای در حال توسعه در آمریکای لاتین ، آفریقا ، خاورمیانه و آسیا باشد.

این مقاله به شما می گوید در صورت ابتلا به اسهال مسافرتی ، چه چیزی باید بخورید یا بنوشید.

باکتری ها و سایر مواد موجود در آب و غذا می توانند باعث اسهال مسافران شوند. افرادی که در این مناطق زندگی می کنند اغلب بیمار نمی شوند زیرا بدن آنها به باکتری عادت کرده است.

با پرهیز از آب ، یخ و غذایی که ممکن است آلوده باشد ، می توانید خطر ابتلا به اسهال مسافرتی را کاهش دهید. هدف از رژیم اسهال مسافرتی این است که علائم شما بهتر شود و از کمبود آب بدن جلوگیری کند.

اسهال مسافرتی به ندرت در بزرگسالان خطرناک است. این می تواند در کودکان جدی تر باشد.

نحوه جلوگیری از اسهال مسافرتی:

آب و نوشیدنی های دیگر

• برای نوشیدن یا مسواک زدن از آب شیر استفاده نکنید.
• از یخ ساخته شده از آب لوله کشی استفاده نکنید.
• برای مخلوط کردن شیرخشک کودک فقط از آب جوشانده (حداقل 5 دقیقه جوشانده) استفاده کنید.
• برای نوزادان ، شیردهی بهترین و ایمن ترین منبع غذایی است. با این حال ، استرس ناشی از مسافرت ممکن است میزان شیر تولیدی شما را کاهش دهد.
• فقط شیر پاستوریزه بنوشید.
• اگر مهر و موم بر روی بطری شکسته نشده است ، نوشیدنی های بطری را بنوشید.
• سودا و نوشیدنی های گرم اغلب بی خطر هستند.

غذا

• از میوه ها و سبزیجات خام استفاده نکنید ، مگر اینکه پوست آنها را پوست بگیرید. همه میوه ها و سبزیجات را قبل از خوردن بشویید.
• از سبزیجات برگ خام (به عنوان مثال کاهو ، اسفناج ، کلم) استفاده نکنید زیرا تمیز کردن آنها سخت است.
• گوشت های خام یا کمیاب نخورید.
• از صدف های پخته یا نیمه پخته خودداری کنید.
• از فروشندگان خیابانی غذا خریداری نکنید.
• غذاهای گرم و پخته بخورید. گرما باعث از بین رفتن باکتری ها می شود. اما از غذاهای گرم که مدتهاست دور آن نشسته اند استفاده نکنید.

شستشو

• دستها را مرتبا بشویید.
• کودکان را با احتیاط تماشا کنید تا چیزهایی را در دهان خود نگذارند و به چیزهای کثیف دست نزنند و سپس دستان خود را در دهان خود قرار دهند.
• در صورت امکان ، نوزادان را از خزیدن در کفهای کثیف باز دارید.
• بررسی کنید که ظروف و ظروف تمیز هستند.

هیچ واکسنی علیه اسهال مسافرتی وجود ندارد.

پزشک شما ممکن است داروهایی را برای کاهش احتمال بیماری شما توصیه کند.

• مصرف 2 قرص پپتو-بیسمول 4 بار در روز قبل از سفر و هنگام مسافرت می تواند به جلوگیری از اسهال کمک کند. بیش از 3 هفته پپتو-بیسمول مصرف نکنید.
• بیشتر افراد برای جلوگیری از اسهال در مسافرت نیازی به مصرف آنتی بیوتیک هر روز ندارند.
• افرادی که در معرض خطر عفونت های خطرناک تری هستند (مانند بیماری های مزمن روده ، بیماری های کلیوی ، سرطان ، دیابت یا اچ آی وی) باید قبل از سفر با پزشک خود صحبت کنند.
• یک داروی تجویز شده به نام ریفاکسیمین همچنین می تواند به جلوگیری از اسهال مسافران کمک کند. از پزشک خود بپرسید که آیا داروی پیشگیرانه برای شما مناسب است یا خیر. سیپروفلوکساسین نیز موثر است ، اما هنگامی که برای این منظور استفاده می شود چندین اثر منفی دارد.

اگر به اسهال مبتلا هستید ، برای کمک به احساس بهتر این نکات را دنبال کنید:

• هر روز 8 تا 10 لیوان مایعات شفاف بنوشید. آب یا محلول آب رسانی خوراکی بهترین است.
• هر بار که دفع مدفوع شل کنید ، حداقل 1 فنجان (240 میلی لیتر) مایع بنوشید.
• به جای سه وعده غذایی بزرگ ، هر چند ساعت یک بار وعده های غذایی کوچک بخورید.
• برخی از غذاهای شور مانند چوب شور ، کراکر ، سوپ و نوشیدنی های ورزشی مصرف کنید.
• از غذاهایی که پتاسیم زیادی دارند مانند موز ، سیب زمینی بدون پوست و آب میوه استفاده کنید.

کمبود آب بدن به این معنی است که بدن شما به اندازه لازم آب و مایعات ندارد. این یک مشکل بسیار بزرگ برای کودکان یا افرادی است که در آب و هوای گرم قرار دارند. علائم کم آبی شدید شامل موارد زیر است:

• کاهش میزان ادرار (کمتر پوشک مرطوب در نوزادان)
• دهان خشک
• هنگام گریه اشک کم است
• چشمهای گود رفته

در 4 تا 6 ساعت اول به کودک خود مایعات بدهید. در ابتدا هر 30 تا 60 دقیقه 1 اونس (2 قاشق غذاخوری یا 30 میلی لیتر) مایعات امتحان کنید.

• می توانید از یک نوشیدنی بدون نسخه مانند پدیالیت یا اینفالیت استفاده کنید. به این نوشیدنی ها آب اضافه نکنید.
• می توانید پاپ های با طعم میوه منجمد Pedialyte را نیز امتحان کنید.
• آب میوه یا آبغوره با آب اضافه شده به آن نیز ممکن است کمک کند. این نوشیدنی ها می توانند مواد معدنی مهمی را که در اسهال از بین می رود ، به کودک شما بدهند.
• اگر به نوزاد خود شیر می دهید ، این کار را ادامه دهید. اگر از فرمول استفاده می کنید ، پس از شروع اسهال ، آن را در نیمه قدرت برای 2 تا 3 تغذیه استفاده کنید. سپس می توانید تغذیه منظم با فرمول را شروع کنید.

در کشورهای در حال توسعه ، بسیاری از آژانس های بهداشتی بسته های نمکی را برای مخلوط کردن با آب ذخیره می کنند. اگر این بسته ها موجود نیستند ، می توانید با مخلوط کردن ، یک راه حل اضطراری ایجاد کنید:

• 1/2 قاشق چایخوری (3 گرم) نمک
• 2 قاشق غذاخوری (25 گرم) شکر یا پودر برنج
• 1/4 قاشق چای خوری (1.5 گرم) کلرید پتاسیم (جایگزین نمک)
• 1/2 قاشق چایخوری (2.5 گرم) تری سدیم سیترات (می توان جوش شیرین را جایگزین کرد)
• 1 لیتر آب تمیز

اگر شما یا فرزندتان علائم کم آبی شدید یا تب یا مدفوع خونی دارید ، بلافاصله کمک پزشکی دریافت کنید.

رژیم غذایی - اسهال مسافرتی ؛ رژیم اسهال - مسافر - گاستروانتریت - مسافر

• اسهال - چه چیزی باید از پزشک خود بپرسید - کودک
• اسهال - از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی - بزرگسالان چه باید بپرسید
• وقتی حالت تهوع و استفراغ دارید

Ananthakrishnan AN ، Xavier RJ. بیماری های دستگاه گوارش. در: Ryan ET، Hill DR، Solomon T، Aaronson NE، Endy TP، eds. داروی گرمسیری Hunter و بیماریهای عفونی در حال ظهور. ویرایش دهم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 3

Lazarciuc N. اسهال. در: Walls RM، Hockberger RS، Gausche-Hill M، eds. Rosen’s Emergency Medicine: مفاهیم و تمرین بالینی. ویرایش 9فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2018: فصل 28

ریدل ام اس ارائه بالینی و مدیریت اسهال مسافران. در: Keystone JS ، Kozarsky PE ، Connor BA ، Nothdurft HD ، Mendelson M ، Leder ، K ، eds. پزشکی سفر. ویرایش 4 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2019: فصل 20