3 میوه عجیب و غریب برای کاهش وزن

محتوا

• 1. پیتایا
• 2. لیچی
• 3. Fisalis یا Physalis

بعضی از میوه ها می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند زیرا کالری و خواص کمی دارند که باعث افزایش مصرف کالری بدن می شوند. 3 مثال خوب Pitaya ، Lychee و Physalis ، میوه های عجیب و غریب هستند که به شما در کاهش وزن کمک می کنند ، زیرا به دلیل غنی بودن در آب ، ویتامین ها و مواد معدنی ، آنها همچنین دارای قدرت آنتی اکسیدان برای بدن و پوست هستند.

با این حال ، برای کاهش وزن به روشی سالم نه تنها معرفی مصرف این میوه ها بلکه رعایت رژیم کم کالری ، کاهش مصرف قندها و چربی ها مهم است.

مزایای این 3 میوه عجیب و غریب را کشف کنید:

1. پیتایا

پیتایا میوه ای با عمل ترموژنیک است که با از بین بردن چربی ها و همچنین کنترل اشتها به سرعت در متابولیسم کمک می کند. علاوه بر این ، این ماده دارای ماده ای به نام تیرامین است که هورمونی به نام گلوکاگون را فعال می کند و بدن را تحریک می کند تا از ذخایر قند و چربی برای تولید انرژی استفاده کند.

پیتایا همچنین میوه کم کالری است زیرا 100 گرم از این میوه 50 کالری دارد. Pitaya دوره برداشت خود را در دسامبر در برزیل آغاز می کند ، با تولید متمرکز در ایالت سائو پائولو ، عمدتا در منطقه Catanduva.

2. لیچی

لیچی ها سیانیدین دارند که ماده ای است که به سوزاندن چربی ها کمک می کند. این میوه فاقد چربی است و سرشار از فیبر و آب است که به کاهش وزن کمک می کند. علیرغم داشتن کربوهیدرات ، لیشی دارای بار قند خون کمی است که باعث می شود بدن انسولین کمتری آزاد کند ، هورمونی که در صورت تولید بیش از حد باعث افزایش چربی شکم می شود. 100 گرم لیچی 66 کالری دارد.

بسته به منطقه ، برداشت لیچی از نوامبر تا ژانویه انجام می شود و اولین محل در برزیل با کشت لیچی در ریودوژانیرو بود. با این حال ، در مقیاس تجاری ، تولید در ایالت سائو پائولو متمرکز شده است ، اما در میناس گرایس فرهنگ در حال رونق است.

3. Fisalis یا Physalis

Fisalis یک میوه کم کالری است زیرا 100 گرم فقط 54 کالری دارد. علاوه بر این ، این میوه دارای قدرت آنتی اکسیدانی بالایی است که به روند کاهش وزن کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، همچنین سرشار از فیبر است که عملکرد روده را تنظیم می کند و اشتها را کاهش می دهد.

با یک چرخه سریع و روستایی ، می توان در هر زمان از سال گیاه فیزالیس کاشت و در برزیل ، کشت این میوه ابتدا فقط برای تحقیق در نظر گرفته شد و بعداً تولید آن را در جنوب میناس ، در منطقه جنوب سانتا کاتارینا و بیشتر آغاز کرد. بعد از ظهر در ریو گراند دو سول.

این میوه ها نمونه هایی از میوه های کم کالری و خواصی هستند که به شما در کاهش وزن کمک می کنند ، اما برای کاهش وزن به روشی سالم رعایت رژیم غذایی متعادل و کم کالری مهم است.