7 استراتژی اساسی برای بازیابی بعد از تمرین
نویسنده:
Robert White
تاریخ ایجاد:
4 اوت 2021
تاریخ به روزرسانی:
16 نوامبر 2024
محتوا
دوره نقاهت بعد از تمرین شما به اندازه خود تمرین اهمیت دارد. این به این دلیل است که بدن شما به زمان کافی برای استراحت نیاز دارد تا ماهیچه ها را ترمیم کند ، انرژی را دوباره پر کند و درد بعد از تمرین را کاهش دهد. برای هفته پایانی مجموعه دو ماهه زندگی سالم خود، هفت روش علمی اثبات شده را برای کمک به شما در تسریع ریکاوری تمرینی و به حداکثر رساندن عملکرد خود در هنگام بازگشت به باشگاه بیان کرده‌ایم.
در چک لیست زیر، می توانید راه های آسان و موثر یک هفته ای را برای بازیابی بدن خود پس از تمرینات شدید پیدا کنید. از هیدراته ماندن تا تسکین لکه‌های درد، این هفت نکته راز واقعی قوی‌تر، سریع‌تر و قوی‌تر از همیشه هستند.
برای چاپ طرح زیر کلیک کنید و شروع کنید به بدن خود آنچه را که نیاز دارد!
بررسی برای
تبلیغاتاداره را انتخاب کنید
Diflunisal
افرادی که داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (N AID) (غیر از آسپرین) مانند دیفلونیزال استفاده می کنند ، در مقایسه با افرادی که این داروها را مصرف نمی کنند ، ممکن است در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی ب...
تعویض مچ پا - ترشحات
شما جراحی کرده اید تا مفصل مچ پا آسیب دیده خود را با مفصل مصنوعی جایگزین کنید. این مقاله به شما می گوید که چگونه از بیمارستان به خانه بروید چگونه از خود مراقبت کنید.شما جایگزین مچ پا شده اید. جراح شما...