7 استراتژی اساسی برای بازیابی بعد از تمرین

محتوا

• بررسی برای

دوره نقاهت بعد از تمرین شما به اندازه خود تمرین اهمیت دارد. این به این دلیل است که بدن شما به زمان کافی برای استراحت نیاز دارد تا ماهیچه ها را ترمیم کند ، انرژی را دوباره پر کند و درد بعد از تمرین را کاهش دهد. برای هفته پایانی مجموعه دو ماهه زندگی سالم خود، هفت روش علمی اثبات شده را برای کمک به شما در تسریع ریکاوری تمرینی و به حداکثر رساندن عملکرد خود در هنگام بازگشت به باشگاه بیان کرده‌ایم.

در چک لیست زیر، می توانید راه های آسان و موثر یک هفته ای را برای بازیابی بدن خود پس از تمرینات شدید پیدا کنید. از هیدراته ماندن تا تسکین لکه‌های درد، این هفت نکته راز واقعی قوی‌تر، سریع‌تر و قوی‌تر از همیشه هستند.

برای چاپ طرح زیر کلیک کنید و شروع کنید به بدن خود آنچه را که نیاز دارد!

بررسی برای