7 نکته برای بهبود زندگی روزمره با سرطان سلول های کلیوی

محتوا

• 1. یک رژیم غذایی سالم بخورید
• 2. ترک سیگار
• 3. از نظر جسمی فعال باشید
• 4- به بدن خود گوش دهید
• 5- خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهید
• 6. یاد بگیرید که چگونه درد را مدیریت کنید
• 7. به یک گروه پشتیبانی بپیوندید
• غذای آماده

زندگی با سرطان پیشرفته هم به سلامتی جسمی و هم از نظر احساسی شما تأثیر می گذارد.

سرطان سلول کلیوی (RCC) قابل درمان است. با وجود این ، حتی با درمان ، سلولهای بدخیم می توانند به سایر قسمتهای بدن نیز گسترش یابند. با پیشرفت بیماری ، شما ممکن است خستگی ، درد و کاهش وزن را افزایش دهید.

مدیریت زندگی روزانه شما با RCC می تواند دشوار باشد. ماندن با درمان خود و مراجعه به تمام ملاقاتهای پزشک بهترین راه برای مدیریت علائم است.

در زیر چند نکته در مورد شیوه زندگی شما ممکن است بخواهید در جهت بهبود کیفیت زندگی تلاش کنید.

1. یک رژیم غذایی سالم بخورید

RCC پیشرفته می تواند روی اشتهای شما تأثیر بگذارد. بعضی اوقات ، ممکن است احساس خوردن یا نوشیدن نکنید.

با این وجود ، کمبود کالری می تواند باعث کاهش وزن شود و انرژی را محدود کند ، بنابراین تغذیه مناسب برای حفظ قدرت شما مهم است.

حتی اگر شما فقط قادر به خوردن وعده های غذایی کوچک هستید ، می توانید در طول روز مواد مغذی کافی دریافت کنید.

برای شروع ، حتما میوه و سبزیجات زیادی بخورید - حدود 2.5 فنجان از هر روز. این مواد حاوی آنتی اکسیدان ها ، مواد مغذی و ویتامین هایی هستند که می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به کندی پیشرفت سرطان کمک کنند.

همچنین ، سعی کنید چربی های سالم (ماهی سالمون ، آووکادو ، ساردین ، ​​روغن زیتون) ، غلات کامل و گوشت های بدون چربی را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

در صورت نیاز به مشاوره در مورد انتخاب مواد غذایی ، از پزشک خود بخواهید که به یک متخصص تغذیه ثبت شده مراجعه کند. آنها می توانند یک برنامه غذایی مختص نیازهای شما تهیه کنند.

2. ترک سیگار

سیگار کشیدن یک عامل خطر برای سرطان کلیه است.

اگر قبلاً این کار را نکرده اید ، به دنبال گزینه های جایگزینی نیکوتین باشید تا به شما کمک کند عادت را به خوبی رعایت کنید. همچنین ، در مورد برنامه های ترک سیگار یا داروهای تجویز شده با پزشک خود صحبت کنید تا به شما کمک کند تا هوس های شما را کاهش دهد.

ترک سیگار می تواند عملکرد کلیه را بهبود بخشد.

کلیه های شما مسئول فیلتر کردن زباله ها و سموم از جریان خون هستند. سیگار حاوی بسیاری از مواد شیمیایی سمی است. هرچه بیشتر سیگار کشید ، کلیه های شما مجبور به کار هستند.

3. از نظر جسمی فعال باشید

ممکن است در هنگام زندگی با RCC پیشرفته نتوانید درگیر تمرینات شدید و جدی باشید. ترکیب برخی فعالیتهای سبک در کارهای روزمره شما می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت کلی شما داشته باشد.

ورزش می تواند سطح انرژی شما را بهبود بخشد و همچنین قدرت و استقامت خود را بسازد. به علاوه ، ورزش باعث افزایش ایمنی می شود. یک سیستم ایمنی قوی تر می تواند به شما در مبارزه با سرطان و عفونت ها کمک کند.

زندگی با RCC پیشرفته همچنین می تواند بر سلامت عاطفی شما تأثیر بگذارد. ترس و نگرانی در مورد آینده می تواند به نگرانی ، استرس و افسردگی منجر شود.

فعالیت بدنی می تواند به تقویت روحیه شما و ارتقاء سلامت روانی مثبت کمک کند.

تمرینی را که می توانید مرتباً انجام دهید انتخاب کنید. بسته به سطح انرژی شما ممکن است پیاده روی ، دوچرخه سواری ، شنا ، ایروبیک سبک ، یوگا یا پیلاتس باشد.

آهسته شروع کنید و به تدریج شدت خود را افزایش دهید زیرا بدن شما به روال جدید تنظیم می شود.

4- به بدن خود گوش دهید

همیشه گوش دادن به بدن شما مهم است. وقتی با RCC پیشرفته زندگی می کنید ، روزهای خوبی و بد را خواهید گذراند.

با گذراندن وقت با دوستان و خانواده از روزهای خوب خود استفاده کنید. یا از فعالیتهایی در خارج از خانه لذت ببرید ، اما بیش از حد از آن استفاده نکنید.

اگر شروع به احساس خستگی یا کندی کردید ، استراحت کنید. استراحت به حفظ انرژی شما در دراز مدت کمک می کند. همچنین می توانید با خواب زیاد در شب انرژی خود را افزایش دهید.

اضطراب بعضی اوقات می تواند شما را بیدار کند و استراحت را مختل کند. اما خواب خوب شب می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید و حتی روحیه خود را بهبود ببخشید. یک محیط خواب راحت ایجاد کنید تا به شما کمک کند خواب آرامش بخش مورد نیاز خود را بدست آورید.

قبل از خواب از تحریک بیش از حد خودداری کنید. در اینجا چندین نکته وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند:

• قبل از خواب حدود 1 تا 2 ساعت از رایانه یا دستگاه همراه خود بمانید.
• اتاق خود را تا حد ممکن تاریک و ساکت نگه دارید.
• دمای اتاق خواب مناسب را حفظ کنید تا خیلی گرم یا بیش از حد سرد نباشید.

5- خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهید

زندگی با RCC پیشرفته همچنین شما را در معرض خطر عفونت قرار می دهد. سرطان و همچنین برخی از درمان های سرطانی می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند و تعداد گلبول های سفید خون را که می جنگند کاهش دهند.

برای جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری ، با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا شما کاندید واکسن آنفولانزا یا پنومونی هستید یا خیر.

سایر اقدامات ساده همچنین می تواند به شما در سالم ماندن کمک کند. به عنوان مثال ، دستان خود را به طور مکرر بشویید ، مخصوصاً وقتی در ملاء عام و قبل از غذا است.

با هماهنگی انجام دهید تا دستان خود را از چشم ، دهان و بینی خود دور نگه دارید. تماس با افرادی که مریض هستند محدود کنید. و اگر نمی توانید در فصل سرما و آنفولانزا از جمعیت خودداری کنید ، ماسک صورت بپوشید.

6. یاد بگیرید که چگونه درد را مدیریت کنید

درد یکی دیگر از عوارض RCC پیشرفته است. بهترین روش های تسکین بستگی به شدت درد شما دارد که ممکن است از خفیف تا شدید باشد.

برخی از افراد می توانند درد خود را با داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن (تیلنول) و ایبوپروفن (Advil ، Motrin) مدیریت کنند.

بعضی اوقات ، پزشکان باید داروهای قوی تری مانند اکسیکودون (OxyContin) ، فنتانیل (Duragesic) یا مورفین تجویز کنند. داروهای ضد درد به صورت خوراکی یا داخل وریدی (داخل رگ شما) تجویز می شوند.

اگر داروهای ضد درد به تنهایی کار نمی کنند ، پزشک ممکن است یک داروی کورتون یا داروی ضد افسردگی را برای کمک به تسکین پیشنهاد کند.

برای افزایش گردش خون و کاهش التهاب یا درد می توانید روشهای درمانی دیگری را نیز امتحان کنید. مثالها عبارتند از:

• ماساژ درمانی
• مراقبه
• طب سوزنی
• طب سوزنی
• فیزیوتراپی

7. به یک گروه پشتیبانی بپیوندید

پیوستن به یک گروه پشتیبانی راه دیگری برای کمک به مقابله با RCC پیشرفته است.

بعضی اوقات بیمارستان ها ، کلینیک های پزشکی و سایر امکانات گروه های حمایتی حضوری را ترتیب می دهند. آنها بستری را برای افراد مبتلا به سرطان فراهم می کنند تا بتوانند از این طریق تشویق کنند.

همچنین می توانید با پیوستن به گروه شبکه پشتیبانی سرطان کلیه در فیس بوک ، با افراد آنلاین ارتباط برقرار کنید.

گرفتن پشتیبانی می تواند به شما کمک کند احساس تنهایی کمتری داشته باشید. اعضای خانواده شما علاوه بر پیوستن به یک گروه پشتیبانی ، می توانند به گروههای حمایتی بطور خاص برای عزیزان بپیوندند.

غذای آماده

سرطان پیشرفته سلول کلیوی معمولاً قابل درمان نیست ، اما قابل درمان است. درمان می تواند به کند شدن پیشرفت بیماری کمک کند و به شما امکان می دهد زندگی رضایت بخش داشته باشید.

تشخیص ممکن است از نظر عاطفی و جسمی بسیار زیاد باشد ، اما زندگی نباید متوقف شود. با استفاده از راهکارهای درمانی مناسب و مقابله ، می توانید زندگی کاملی با این بیماری داشته باشید.