اختلال سازگاری
محتوا
- شناخت علائم اختلال سازگاری
- انواع اختلال سازگاری
- اختلال تعدیل با خلق افسرده
- اختلال تنظیم با اضطراب
- اختلال تعدیل با اضطراب مختلط و خلق افسرده
- اختلال تنظیم با اختلال در رفتار
- اختلال تنظیم با اختلال مختلط در احساسات و رفتار
- اختلال تعدیل مشخص نشده است
- چه عواملی باعث اختلالات سازگاری می شوند؟
- چه کسی در معرض خطر اختلال سازگاری است؟
- چگونه اختلال سازگاری تشخیص داده می شود؟
- چگونه اختلال سازگاری درمان می شود؟
- درمان
- دارو
- چشم انداز بلند مدت چیست؟
- چگونه می توان از اختلالات سازگاری جلوگیری کرد
درک اختلالات سازگاری
اختلالات سازگاری گروهی از شرایط است که ممکن است در هنگام کنار آمدن با یک واقعه استرس زا در زندگی دچار مشکل شود. این موارد می تواند شامل مرگ یکی از عزیزان ، مشکلات رابطه یا اخراج از کار باشد. در حالی که همه با استرس روبرو هستند ، برخی از افراد در کنترل برخی عوامل استرس زا مشکل دارند.
عدم توانایی در انطباق با واقعه استرس زا می تواند یک یا چند علامت شدید روانی و حتی گاهی علائم جسمی ایجاد کند. شش نوع اختلال تنظیم وجود دارد ، هر نوع دارای علائم و نشانه های مشخص است.
اختلالات تنظیم می تواند بزرگسالان و کودکان را تحت تأثیر قرار دهد.
این اختلالات با درمان ، دارو یا ترکیبی از هر دو درمان می شوند. با کمک ، شما معمولاً می توانید به سرعت از یک اختلال سازگاری بهبود پیدا کنید. این اختلال معمولاً بیش از شش ماه طول نمی کشد ، مگر اینکه استرس زا ادامه یابد.
شناخت علائم اختلال سازگاری
علائم ذهنی و جسمی مرتبط با اختلال سازگاری معمولاً در حین یا بلافاصله پس از تجربه یک رویداد استرس زا رخ می دهد. در حالی که این اختلال بیش از شش ماه طول نمی کشد ، اما اگر عامل استرس زا برطرف نشود ، علائم شما ادامه می یابد. بعضی از افراد فقط یک علامت دارند. دیگران ممکن است علائم زیادی را تجربه کنند.
علائم ذهنی اختلالات سازگاری می تواند شامل موارد زیر باشد:
- اقدامات سرکش یا تکانشی
- اضطراب
- احساس غم ، ناامیدی یا گرفتار شدن
- گریان
- نگرش پس گرفته شده
- عدم تمرکز
- از دست دادن عزت نفس
- افکار خودکشی
یک نوع اختلال سازگاری وجود دارد که با علائم جسمی و همچنین علائم روانی همراه است. این علائم جسمی می تواند شامل موارد زیر باشد:
- بیخوابی
- کشیدگی عضله یا لرزیدن
- خستگی
- درد بدن یا درد
- سوi هاضمه
انواع اختلال سازگاری
در زیر شش نوع اختلال تنظیم و علائم آنها وجود دارد:
اختلال تعدیل با خلق افسرده
افرادی که مبتلا به این نوع اختلال سازگاری هستند ، احساس غم و ناامیدی می کنند. همچنین با گریه همراه است. همچنین ممکن است دریابید که دیگر از فعالیت هایی که قبلاً انجام می دادید لذت نمی برید.
اختلال تنظیم با اضطراب
علائم مرتبط با اختلال سازگاری همراه با اضطراب شامل احساس خستگی مفرط ، اضطراب و نگرانی است. افراد مبتلا به این اختلال ممکن است در تمرکز و حافظه نیز مشکل داشته باشند.
برای کودکان ، این تشخیص معمولاً با اضطراب جدایی از والدین و عزیزان همراه است.
اختلال تعدیل با اضطراب مختلط و خلق افسرده
افراد مبتلا به این نوع اختلال سازگاری ، هم افسردگی و هم اضطراب را تجربه می کنند.
اختلال تنظیم با اختلال در رفتار
علائم این نوع اختلال سازگاری عمدتا شامل موارد رفتاری مانند بی احتیاطی رانندگی یا شروع دعوا است.
نوجوانان مبتلا به این اختلال ممکن است اموال را بدزدند یا تخریب کنند. آنها همچنین ممکن است مدرسه را از دست بدهند.
اختلال تنظیم با اختلال مختلط در احساسات و رفتار
علائم مرتبط با این نوع اختلال سازگاری شامل افسردگی ، اضطراب و مشکلات رفتاری است.
اختلال تعدیل مشخص نشده است
کسانی که با اختلال سازگاری مشخص نشده اند ، علائمی دارند که با انواع دیگر اختلال سازگاری ارتباط ندارند. اینها اغلب شامل علائم جسمی یا مشکلات با دوستان ، خانواده ، محل کار یا مدرسه است.
چه عواملی باعث اختلالات سازگاری می شوند؟
انواع حوادث استرس زا می تواند باعث اختلال در سازگاری شود. برخی از علل شایع در بزرگسالان عبارتند از:
- مرگ یکی از اعضای خانواده یا یک دوست
- مسائل مربوط به رابطه یا طلاق
- تغییرات عمده زندگی
- بیماری یا یک مسئله سلامتی (در شما یا کسی که با او نزدیک هستید)
- نقل مکان به یک خانه یا مکان جدید
- بلایای ناگهانی
- مشکلات مالی یا ترس
علل معمول در کودکان و نوجوانان عبارتند از:
- دعواهای خانوادگی یا مشکلات
- مشکلات در مدرسه
- اضطراب از رابطه جنسی
چه کسی در معرض خطر اختلال سازگاری است؟
هر کسی می تواند به یک اختلال سازگاری مبتلا شود. به هیچ وجه نمی توان تشخیص داد که از بین گروهی از افرادی که استرس زا دارند ، چه کسی دچار یک نفر می شود. مهارت ها و روش های اجتماعی شما برای کنار آمدن با عوامل استرس زای دیگر ممکن است تعیین کند که آیا شما به یک اختلال سازگاری مبتلا شده اید یا خیر.
چگونه اختلال سازگاری تشخیص داده می شود؟
برای تشخیص اختلال سازگاری ، فرد باید معیارهای زیر را داشته باشد:
- در طی سه ماه از بروز یک عامل استرس زا یا استرس زا در زندگی شما ، علائم روانی یا رفتاری را تجربه کنید
- داشتن استرس بیش از حد معمول در پاسخ به یک عامل استرس زای خاص ، یا استرسی که باعث ایجاد روابط در مدرسه ، محل کار یا کار با هر دو این معیارها می شود
- بهبود علائم ظرف شش ماه پس از حذف عوامل استرس زا یا عوامل استرس زا
- علائمی که نتیجه تشخیص دیگری نیستند
چگونه اختلال سازگاری درمان می شود؟
اگر تشخیص اختلال تعدیل دریافت کنید ، احتمالاً از درمان بهره مند می شوید. شما ممکن است فقط به درمان کوتاه مدت نیاز داشته باشید یا ممکن است لازم باشد برای مدت طولانی درمان شوید. اختلال تعدیل به طور معمول با درمان ، داروها یا ترکیبی از هر دو درمان می شود.
درمان
درمان اصلی ترین درمان اختلال سازگاری است. پزشک یا ارائه دهنده خدمات بهداشتی درمانی ممکن است شما را به یک متخصص بهداشت روان توصیه کند. ممکن است شما به روانشناس یا مشاور بهداشت روان معرفی شوید. با این حال ، اگر پزشک شما فکر کند که شرایط شما به دارو نیاز دارد ، ممکن است شما را به یک روانپزشک یا یک پرستار روانپزشکی ارجاع دهد.
رفتن به درمان ممکن است شما را قادر به بازگشت به سطح منظم عملکرد کند. درمانگران پشتیبانی عاطفی خود را به شما ارائه می دهند و می توانند در درک علت اختلال سازگاری به شما کمک کنند. این ممکن است به شما کمک کند مهارت هایی برای کنار آمدن با شرایط استرس زا در آینده ایجاد کنید.
انواع مختلفی از روش های درمانی برای درمان اختلالات تعدیل وجود دارد. این روش های درمانی عبارتند از:
- روان درمانی (که به آن مشاوره یا گفتاردرمانی نیز گفته می شود)
- مداخله در بحران (مراقبت های اضطراری روانشناختی)
- درمان های خانوادگی و گروهی
- گروههای حمایتی ویژه علت اختلال سازگاری را پشتیبانی کنید
- رفتار درمانی شناختی یا CBT (که بر حل مشکلات با تغییر تفکر و رفتارهای غیرمولد تمرکز دارد)
- روان درمانی بین فردی یا IPT (درمان روان درمانی کوتاه مدت)
دارو
برخی از افراد مبتلا به اختلالات سازگاری نیز از مصرف داروها سود می برند. از داروها برای کاهش برخی از علائم اختلالات سازگاری مانند بی خوابی ، افسردگی و اضطراب استفاده می شود. این داروها عبارتند از:
- بنزودیازپین ها مانند لورازپام (Ativan) و آلپرازولام (Xanax)
- داروهای ضد درد ضد بنزودیازپین ، مانند گاباپنتین (نورونتین)
- SSRI یا SNRI مانند سرترالین (Zoloft) یا ونلافاکسین (Effexor XR)
چشم انداز بلند مدت چیست؟
اگر به سرعت و به درستی درمان شود ، چشم انداز بهبودی از یک اختلال سازگاری خوب است. شما باید سریع بهبود پیدا کنید. این اختلال معمولاً در بیشتر افراد بیش از شش ماه طول نمی کشد.
چگونه می توان از اختلالات سازگاری جلوگیری کرد
هیچ راهی تضمینی برای جلوگیری از اختلال تنظیم وجود ندارد. با این حال ، یادگیری کنار آمدن و انعطاف پذیری می تواند در مقابله با عوامل استرس زا به شما کمک کند. مقاوم بودن به معنای توانایی غلبه بر عوامل استرس زا است. می توانید انعطاف پذیری خود را با این موارد افزایش دهید:
- ایجاد یک شبکه قوی از مردم برای حمایت از شما
- در موقعیت های سخت بدنبال مثبت یا شوخ طبعی باشید
- زندگی سالم
- ایجاد عزت نفس خوب
اگر می دانید که باید از قبل با آن روبرو شوید ، آماده شدن برای یک موقعیت استرس زا می تواند مفید باشد. مثبت اندیشی می تواند کمک کند. شما همچنین می توانید با پزشک یا درمانگر خود تماس بگیرید تا در مورد چگونگی مدیریت بهتر شرایط بخصوص استرس زا صحبت کنید.
مقالات تازه
سندرم روتاتور کاف چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد
