نحوه تغذیه کودک: 0 تا 12 ماه

محتوا

• چه موقع معرفی غذا را شروع کنیم
• کودک چه مقدار باید بخورد
• طرز تهیه وعده های غذایی
• وقتی کودک نمی خواهد غذا بخورد چه باید کرد
• آنچه کودک نباید بخورد

تغذیه کودک با شیر مادر یا بطری تا 4-6 ماهگی آغاز می شود و سپس غذاهای جامد بیشتری از جمله فرنی ، پوره و غذاهای نیمه جامد معرفی می شوند. از 8 ماهگی ، بیشتر نوزادان قادرند غذا را در دست بگیرند و در دهان خود بگذارند. سرانجام ، بعد از 12 ماهگی ، آنها معمولاً می توانند همان غذاهای باقی خانواده را که می توانند در جدول وعده های غذایی خانواده قرار گیرند ، مصرف کنند.

کودک به 6 وعده غذایی روزانه نیاز دارد: صبحانه ، میان وعده صبح ، ناهار ، میان وعده بعد از ظهر ، شام و شام. علاوه بر این ، برخی از نوزادان هنوز احساس می کنند که باید شب ها با شیر مادر شیر بخورند ، وعده غذایی دیگری بخورند. هنگامی که کودک به 1 سالگی می رسد ، فقط صبحانه و شام باید حاوی شیر باشد و سایر وعده های غذایی باید با غذاهای جامد خورده شوند ، با قاشق خورده شوند.

مهم است که بررسی کنید هیچ قطعه غذایی وجود ندارد که باعث خفگی شود.6-7ماست طبیعی و شیرین رنده نشده. بیسکویت ماریا ، برای اینکه کودک با دستان خود نگه دارد. فرنی ممکن است شامل شود: برنج ، ذرت ، جو دوسر ، جو ، گندم و چاودار.فرنی را می توان با شیر مادر یا شیر سازگار تهیه کرد.7-8شروع به ارائه گوشت مرغ بدون استخوان کنید.از دادن گوشت قرمز خودداری کنید. غذا باید دارای قوام نرم یا نیمه جامد باشد.9-12شروع به عرضه ماهی و تخم مرغ کامل کنید. از اینجا می توانید برنج را با لوبیا و گوشت قرمز در قطعات کوچک بدون استخوان بخورید.رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال کنید ، با چربی و قند کم

این فقط یک طرح کلی برای تغذیه نوزاد است و متخصص اطفال می تواند آن را مطابق با نیازهای هر کودک تطبیق دهد.

طبق نظر انجمن اطفال آمریکا ، معرفی غذاهای آلرژی زا مانند تخم مرغ ، بادام زمینی یا ماهی باید بین 4 تا 6 ماهگی اتفاق بیفتد ، زیرا برخی پیشنهاد می کنند که ممکن است خطر تولید غذا توسط کودک را کاهش دهد آلرژی این راهنمایی همچنین می تواند برای نوزادانی که سابقه خانوادگی آلرژی و یا اگزمای شدید دارند دنبال شود ، با این حال ، باید تحت نظارت پزشک متخصص اطفال انجام شود.

پرهیز از برخی غذاها در طول سال اول زندگی که ممکن است خطر خفگی مانند پاپ کورن ، کشمش ، انگور ، گوشت سفت ، آدامس ، آب نبات ، سوسیس ، بادام زمینی یا آجیل را داشته باشد ، مهم است.

چه موقع معرفی غذا را شروع کنیم

معمولاً در سنین 4 تا 6 ماهگی ، کودک اولین علائم آمادگی برای شروع غذا خوردن را مشاهده می کند ، مانند مشاهده و علاقه به غذا ، تلاش برای گرفتن غذا یا حتی قرار دادن آن در دهان. بعلاوه ، شروع تغذیه فقط در شرایطی که کودک قادر به نشستن به تنهایی است بسیار مهم است ، بنابراین خطر خفگی وجود ندارد.

برای معرفی غذا ، باید هر بار یک وعده غذایی ، با فاصله چند روز ، داده شود تا بتوان تحمل و پذیرش را مشاهده کرد ، بررسی کنید که آیا آلرژی ، استفراغ یا اسهال بوجود آمده است.

در هفته های اول توصیه می شود که غذا به خوبی خرد و صاف شود و قوام غذا باید به تدریج پیشرفت کند ، وقتی کودک قادر به خوردن قوام فعلی بدون خفگی باشد.

کودک چه مقدار باید بخورد

معرفی غذا باید با 2 قاشق غذاخوری از غذا شروع شود و پس از عادت ، کودک می تواند 3 قاشق غذاخوری بخورد. اگر 3 قاشق را بپذیرید ، می توانید به آرامی مقدار آن را افزایش دهید ، اگر قبول نمی کنید ، این مقدار باید در طول روز تقسیم شود. از 6 تا 8 ماهگی ، باید 2 تا 3 وعده در روز و همچنین 1 تا 2 میان وعده ارائه دهید. از 8 ماهگی به بعد ، باید 2 تا 3 وعده غذایی و 2 تا 3 میان وعده داشته باشید.

میزان غذا و تعداد دفعاتی که کودک به مقدار کالری هر غذا بستگی دارد ، بنابراین بهتر است از یک متخصص اطفال یا متخصص تغذیه راهنمایی بگیرید.

برای فهمیدن اینکه آیا مقدار غذا کافی است ، بسیار مهم است که والدین بدانند چگونه علائم گرسنگی ، خستگی ، سیری یا ناراحتی را شناسایی کنند ، زیرا آنها بر روند معرفی غذا تأثیر می گذارند. علائم اصلی عبارتند از:

• گرسنه: سعی کنید غذا را با دستان خالی در دهان خود قرار دهید یا اگر غذای دیگر وجود ندارد ، تحریک شوید.
• سیری: شروع به بازی با غذا یا قاشق کنید.
• خستگی یا ناراحتی: سرعت جویدن غذا را کاهش دهید یا غذا را دور نگه دارید.

کودک معده خیلی بزرگی ندارد و درست است که غذاهای جامد فضای بیشتری نسبت به همان نسخه مایع اشغال می کنند. بنابراین ، اگر به نظر می رسد کودک هر چند کم غذا می خورد ، والدین ناامید نمی شوند. نکته مهم این است که خیلی سریع تسلیم نشوید و همچنین اگر کودک مقاومت نشان می دهد مجبور به خوردن نشوید. تغییر طعم و مزه برای کودک بسیار مهم است تا یاد بگیرد همه چیز را بخورد.

طرز تهیه وعده های غذایی

توصیه می شود وعده های غذایی کودک را جدا از خانواده تهیه کنید. ایده آل این است که پیاز را با کمی روغن زیتون بکر تفت دهید و سپس آب و سبزیجات را اضافه کنید (2 یا 3 نوع متفاوت برای هر سوپ یا پوره). سپس باید همه چیز را با چنگال ورز دهید و آن را با قوام خیلی مایع رها کنید تا از خفگی کودک جلوگیری شود. این می تواند نمونه ای از ناهار و شام باشد.

برای میان وعده ها می توانید ماست طبیعی ، بدون شکر ارائه دهید و آن را با میوه له شده ، مانند موز یا سیب تراشیده شده ، تهیه كنید. فرنی یا فرنی باید طبق دستورالعمل موجود در بسته تهیه شود ، زیرا بعضی از آنها باید با توجه به سن کودک با آب و برخی دیگر با شیر تهیه شود که می تواند شیر مادر یا شیر سازگار باشد.

روش BLW را کشف کنید تا به کودک اجازه دهید تنها غذا بخورد

وقتی کودک نمی خواهد غذا بخورد چه باید کرد

گاهی اوقات کودک نمی خواهد غذا بخورد ، این مسئله باعث ناراحتی و نگرانی والدین و مراقبان می شود ، اما برخی راهکارها وجود دارد که می تواند از یک کودکی به حفظ یک رژیم غذایی سالم و متنوع کمک کند. نکات را در فیلم زیر مشاهده کنید:

آنچه کودک نباید بخورد

کودک نباید قبل از 1 سالگی شیرینی ، غذاهای شیرین ، غذاهای سرخ شده ، نوشابه و سس های بسیار تند بخورد ، زیرا می تواند برای رشد او مضر باشد. بنابراین ، برخی از نمونه هایی از غذاهایی که کودک نباید بخورد ، شیر شکلات ، شکلات ، بریگادیرو ، کوکسینها ، کیک با مایه کیک یا پر کردن ، نوشابه و آب صنعتی یا پودر است. نمونه های بیشتری از غذاهایی که کودک تا 3 سالگی نمی تواند بخورد را مشاهده کنید.