لیست کامل غذاهای شفابخش
محتوا
- غذاهایی که سریعتر بهبود می یابند
- غذاهایی که مانع بهبودی می شوند
- رژیم غذایی برای تسهیل بهبود در دوره بعد از عمل
غذاهای التیام بخش ، مانند شیر ، ماست ، پرتقال و آناناس در بهبودی پس از جراحی بسیار مهم هستند زیرا باعث ایجاد بافتی می شوند که زخم ها را می بندد و به کاهش جای زخم کمک می کند.
برای بهبود ترمیم ، همچنین مهم است که بدن خود را به خوبی هیدراته نگه دارید ، زیرا پوست از کشش بیشتری برخوردار است و جای زخم بهتر است. یک راه حل خوب می تواند غذاهای غنی از آب مانند پرتقال ، هندوانه ، خیار و سوپ ها باشد. بدانید کدام غذاها غنی از آب هستند.
آنچه را که متخصص تغذیه ما در یک ویدیوی فوق العاده سرگرم کننده در زیر می گوید ببینید:
غذاهایی که سریعتر بهبود می یابند
جدول نمونه هایی از غذاهایی را که به بهبود بهتر پوست کمک می کنند و باید در دوره بعد از عمل بعد از برش یا خال کوبی یا سوراخ کردن مصرف شوند ، جدول را بررسی کنید:
| مثال ها | سود بعد از عمل | |
| غذاهای غنی از پروتئین ها | گوشت بدون چربی ، تخم مرغ ، ماهی ، ژلاتین ، شیر و لبنیات | آنها در تشکیل بافتی که برای بستن زخم مورد نیاز خواهد بود ، کمک می کنند. |
| غذاهای غنی از امگا 3 | دانه های ماهی ساردین ، ماهی آزاد ، ماهی تن یا چیا | با تسهیل بهبود ، التهاب را کاهش دهید. |
| میوه های شفا دهنده | پرتقال ، توت فرنگی ، آناناس یا کیوی | در تشکیل کلاژن مهم است ، که به سفت شدن پوست کمک می کند. |
| غذاهای غنی از ویتامین K | کلم بروکلی ، مارچوبه یا اسفناج | آنها با متوقف کردن خونریزی و تسهیل بهبود به لخته شدن کمک می کنند. |
| غذاهای غنی از اهن | جگر ، زرده تخم مرغ ، نخود ، نخود یا عدس | به حفظ سلولهای خونی سالم ، که برای رساندن مواد مغذی به محل زخم مهم هستند ، کمک می کند. |
| غذاهای غنی از والینا | دانه های سویا ، آجیل برزیلی ، جو یا بادمجان | کیفیت بازسازی بافت را بهبود ببخشید. |
| غذاهای غنی از ویتامین E | دانه های آفتابگردان ، فندق یا بادام زمینی | کیفیت پوست تشکیل شده را بهبود می بخشد. |
| غذاهای غنی از ویتامین A | هویج ، گوجه فرنگی ، انبه یا چغندر | آنها برای جلوگیری از التهاب پوست مفید هستند. |
مصرف مکمل غذایی Cubitan همچنین می تواند برای تسهیل روند بهبودی مفید باشد ، به ویژه در مورد زخم ها و بسترهایی که در افراد بستر ظاهر می شود.
میوه های شفا دهندهغذاهایی که مانع بهبودی می شوند
برخی از غذاها ، که به نام پاروی معروف است ، مانع بهبودی می شود و نباید بعد از جراحی مصرف شود ، در حالی که هنوز بخیه دارید ، مانند شیرینی ، نوشابه ، غذاهای سرخ شده یا گوشت های فرآوری شده ، مانند سوسیس و کالباس.
این غذاها می توانند بهبودی را مختل کنند زیرا قند و چربی صنعتی باعث افزایش التهاب در بدن می شود و مانع گردش خون می شود که برای رسیدن مواد مغذی به زخم برای بهبود بافت ضروری است.
بنابراین مهم است که از رژیم غذایی همه چیزهایی که دارای چربی و به ویژه قند هستند ، مانند موارد دیگر ، حذف کنید
- پودر قند ، عسل ، ملاس عصا ؛
- نوشابه ، آب نبات ، شکلات ، بستنی و کلوچه ، پر یا نه.
- شیر شکلات ، مربا با شکر ؛
- گوشت های چرب ، گوشت خوک ، سوسیس ، سوسیس ، بیکن.
یک استراتژی خوب این است که به برچسب غذاهای فرآوری شده نگاه کنید و بررسی کنید که آیا قند در لیست مواد تشکیل دهنده محصول وجود دارد یا خیر. گاهی اوقات شکر تحت برخی از نام های عجیب مانند مالتودکسترین یا شربت ذرت پنهان می شود. میزان قند موجود در غذاهای روزمره را مشاهده کنید.
رژیم غذایی برای تسهیل بهبود در دوره بعد از عمل
یک گزینه خوب غذایی برای خوردن در مرحله بعد از عمل این است که یک سوپ سبزیجات بخورید ، آن را در مخلوط کن با یک قطره چکه روغن زیتون بزنید. این وعده غذایی اول باید مایع باشد و می توان آن را حتی در یک لیوان با نی میل کرد تا تسهیل شود.
هنگامی که بیمار کمتر بیمار است ، می تواند یک وعده غذایی سبک بخورد ، و غذای پخته شده و سبزیجات را ترجیح می دهد. نکته خوب این است که 1 قطعه ماهی سالمون کبابی یا پخته شده ، با گیاهان و کلم بروکلی پخته شده و 1 لیوان آب پرتقال زده شده با توت فرنگی بخورید.
شوروی
سیمون بیلز فینال تیم ژیمناستیک در المپیک توکیو را از دست داد