5 غذای بد برای دیابت

محتوا

• 1. شیرینی
• 2. کربوهیدرات های ساده
• 3. گوشت های فرآوری شده
• 4. میان وعده های بسته ای
• 5. نوشیدنی های الکلی
• زیرا فرد دیابتی نیاز به خوردن خوب دارد

شکلات ، ماکارونی یا سوسیس از بدترین مواد غذایی برای افراد دیابتی هستند ، زیرا علاوه بر غنی بودن از کربوهیدرات های ساده که باعث افزایش قند خون می شوند ، مواد مغذی دیگری نیز ندارند که به تنظیم میزان گلوکز در خون کمک می کند.

اگرچه این مواد غذایی برای مبتلایان به دیابت خطرناک تر است ، اما همه می توانند از این غذاها جلوگیری کنند ، زیرا به این ترتیب می توان خطر ابتلا به دیابت را به مرور کاهش داد.

در زیر لیستی از 5 نوع غذای بد برای افراد مبتلا به دیابت و همچنین مبادلات سالم وجود دارد:

1. شیرینی

مانند آب نبات ، شکلات ، پودینگ یا موس حاوی مقدار زیادی قند است ، منبع خوبی از انرژی سریع برای اکثر افراد است ، اما در صورت دیابت ، چون این انرژی به سلول ها نمی رسد و فقط در خون جمع می شود ، آنها می توانند عوارض ظاهر می شود

تبادل سالم: میوه هایی با پوست و باگاس را به عنوان دسر یا شیرینی های رژیمی در مقادیر کم و حداکثر 2 بار در هفته انتخاب کنید. این شیرینی باورنکردنی را برای بیماران دیابتی مشاهده کنید.

2. کربوهیدرات های ساده

کربوهیدرات های ساده مانند برنج ، ماکارونی و سیب زمینی به قند خون تبدیل می شوند ، به همین دلیل است که هنگام خوردن آب نبات ، بدون منبع کامل همزمان ، همین اتفاق می افتد.

تبادل سالم: همیشه ماکارونی برنج و سبوس دار را انتخاب کنید زیرا مفید هستند زیرا قند کمتری دارند و در نتیجه شاخص گلیسمی پایین تری دارند. دستور ماکارونی دیابت را مشاهده کنید.

3. گوشت های فرآوری شده

مانند بیکن ، سالامی ، سوسیس ، سوسیس و بولونیا که با گوشت قرمز و مواد افزودنی غذایی ساخته می شوند و حاوی مواد شیمیایی سمی برای بدن هستند و از ابتلا به دیابت حمایت می کنند. نیترات سدیم و نیتروزآمین ها دو ماده اصلی موجود در این غذاها هستند که باعث آسیب به لوزالمعده می شوند که با گذشت زمان از کار صحیح جلوگیری می کند.

مصرف معمول گوشت فرآوری شده ، به ویژه ژامبون ، همچنین منجر به افزایش التهاب بدن و افزایش استرس اکسیداتیو می شود ، که از عواملی هستند که زمینه ساز بیماری نیز هستند.

تبادل سالم: یک تکه پنیر سفید بدون نمک را انتخاب کنید.

4. میان وعده های بسته ای

بیسکویت های بسته ای و تنقلاتی مانند چیپس سیب زمینی ، دوریتو و فاندانگو حاوی مواد افزودنی غذایی و سدیم هستند که برای افراد دیابتی نیز مناسب نیستند زیرا خطر فشار خون را افزایش می دهند. در بیماران دیابتی تغییری در رگهای خونی ایجاد می شود که تجمع پلاک های چرب در داخل را تسهیل می کند ، خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد و هنگام مصرف این نوع مواد غذایی ، این خطر حتی بیشتر می شود.

تبادل سالم: میان وعده های تهیه شده در خانه چیپس سیب زمینی شیرین را انتخاب کنید. دستور العمل را در اینجا بررسی کنید.

5. نوشیدنی های الکلی

آبجو و کاپیرینها نیز گزینه های بدی هستند زیرا آبجو کم آب می کند و غلظت قند را در خون افزایش می دهد و علاوه بر این که با یک مشتق از نیشکر تهیه می شود ، قهوه بیشتری مصرف می شود و در صورت ابتلا به دیابت کاملاً دلسرد می شود.

تبادل سالم: سرانجام 1 لیوان شراب قرمز را انتخاب کنید ، زیرا حاوی رسوراترول است که برای سیستم قلبی عروقی مفید است. بررسی کنید: نوشیدن 1 لیوان شراب در روز به جلوگیری از حمله قلبی کمک می کند.

در بیماران دیابتی ، مصرف این غذاها می تواند جدی باشد زیرا گلوکز ، منبع اصلی انرژی سلول ها برای کار کردن ، جذب نمی شود و همچنان در خون تجمع می یابد زیرا انسولین م effectiveثر نیست یا به مقدار کافی وجود ندارد و وظیفه جذب گلوکز ، قرار دادن آن در داخل سلول ها است.

زیرا فرد دیابتی نیاز به خوردن خوب دارد

دیابتی ها باید خوب بخورند ، از هر چیزی که می تواند به قند خون تبدیل شود اجتناب می کنند زیرا انسولین کافی برای قرار دادن کل گلوکز (قند خون) در داخل سلول ندارند و به همین دلیل شما باید مراقب آنچه می خورید باشید ، زیرا عملا همه چیز می تواند به قند خون تبدیل شود و تجمع یافته و فاقد انرژی است تا سلول ها بتوانند کار کنند.

بنابراین ، برای کنترل دیابت و اطمینان از رسیدن کل گلوکز به سلول ها ، لازم است:

• مقدار قند وارد شده به خون را کاهش دهید و
• اطمینان از اینکه انسولین موجود واقعاً در کار خود در قرار دادن قند در سلولها کارآمد است.

این می تواند از طریق تغذیه مناسب و استفاده از داروهایی مانند انسولین ، در صورت دیابت نوع 1 ، یا متفورمین ، در مورد دیابت نوع 2 ، به عنوان مثال.

اما فکر کردن در مورد اینکه مصرف این داروها برای تضمین ورود گلوکز به سلولها کافی است ، فایده ای ندارد ، زیرا این یک تنظیم روزانه است و مقدار انسولین مورد نیاز برای مصرف قندی که یک سیب در خون مصرف کرده است ، نیست. همان چیزی که لازم است برای گرفتن قندی که یک سرتیپ تهیه کرده است.