نویسنده: Virginia Floyd
تاریخ ایجاد: 14 اوت 2021
تاریخ به روزرسانی: 21 جولای 2025
Anonim
با این 9 خوراکی روده ی بزرگ خودت رو پاکسازی کن و از بیماری ها در امان باش
ویدیو: با این 9 خوراکی روده ی بزرگ خودت رو پاکسازی کن و از بیماری ها در امان باش

محتوا

غذاهای تنظیم کننده مسئول تنظیم عملکردهای بدن هستند ، زیرا غنی از ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبرها و آب هستند ، به عنوان مثال بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارند و هضم غذا را تسهیل می کنند.

غذاهای تنظیم کننده عمدتاً میوه ها ، سبزیجات و حبوبات مانند هویج ، پرتقال ، موز و کلم هستند ، و به عنوان مثال در رژیم غذایی روزانه مهم است.

لیست غذاهای تنظیم کننده

غذاهای تنظیم کننده منشأ گیاهی دارند ، عمدتا میوه ها و سبزیجات ، از جمله غذاهای اصلی:

  • هویج؛
  • گوجه فرنگی؛
  • چغندر
  • کلم بروکلی
  • کدو سبز
  • فلفل دلمه ای؛
  • چایوته
  • کاهو؛
  • کلم؛
  • اسفناج
  • توت فرنگی
  • پرتقال و نارنگی
  • آناناس؛
  • موز؛
  • آووکادو
  • انگور
  • آلو؛
  • خاکی

علاوه بر تنظیم غذاها ، مهم است که برای عملکرد مناسب ارگانیسم ، غذاهایی که انرژی تأمین می کنند و به ساخت بافت های بدن کمک می کنند ، که به عنوان غذاهای پرانرژی و سازنده طبقه بندی می شوند ، مصرف شوند. غذاهای اصلی پرانرژی و سازندگان غذا را بشناسید.


غذاهای نظارتی برای چیست

از آنجا که آنها منابع مهمی از ویتامین ها ، مواد معدنی ، آب و فیبرها هستند ، غذاهای تنظیم کننده قادرند بدن و پوست را هیدراته نگه دارند ، عملکرد روده ها را تنظیم کنند ، با یبوست و اسهال مقابله کنند ، علاوه بر این موها را بدون بروز پاییز تغذیه و براق نگه می دارند. .علاوه بر این ، غذاهای تنظیم کننده قادرند ناخن ها را از قارچ و با رشد و قدرت مناسب حفظ کنند.

غذاهای نظارتی همچنین باعث تقویت سلامت چشم می شوند و به فرد اجازه می دهد حتی در شب و در نور کم نیز بینایی داشته باشد.علاوه بر این ، آب و سایر مواد مغذی می توانند به درستی در بدن توزیع شوند و باعث می شود عضلات مواد مغذی کافی برای حفظ حالت ایستاده و فعالیت بدنی دریافت کنند. ، مثلاً دویدن یا راه رفتن.

علاوه بر این ، به دلیل ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مواد غذایی تنظیم کننده است که کودکان به طور طبیعی رشد می کنند و رشد می کنند ، و می توانند با اندام های تولید مثل سالم و بدون مشکل در تولید هورمون ها به بزرگسالی برسند.


توصیه شده

چه املائی است و آیا برای شما خوب است؟

چه املائی است و آیا برای شما خوب است؟

نگاشته شده یک دانه کامل باستانی است که در بسیاری از نقاط جهان رشد کرده است.در قرن نوزدهم از محبوبیت آن کاسته شد ، اما اکنون به عنوان یک غذای بهداشتی باز گشته است.ادعا می شود دانه های باستانی مانند طلس...
این 7 دارو و تمرین با هم مخلوط نمی شوند

این 7 دارو و تمرین با هم مخلوط نمی شوند

بیایید با آن روبرو شویم ، کار کردن می تواند یک چالش باشد.عوارض جانبی چند داروی بدون نسخه و یا بدون نسخه را اضافه کنید ، و به راحتی می توان فهمید که برخی از داروهای خاص چگونه می توانند در تمرین شما خرا...