آنچه در مورد کم خونی باید بدانید

محتوا

• کم خونی چیست؟
• چه چیزی باعث کم خونی می شود؟
• عواملی که باعث کاهش تولید گلبولهای قرمز می شوند
• عواملی باعث افزایش نابودی گلبولهای قرمز می شوند
• نیازهای غذایی روزانه و کم خونی
• اهن
• فولات
• ویتامین B-12
• علائم کم خونی چیست؟
• چگونه کم خونی تشخیص داده می شود؟
• تست های اضافی
• نحوه درمان کم خونی
• چشم انداز کم خونی چیست؟

کم خونی چیست؟

کم خونی زمانی اتفاق می افتد که تعداد گلبول های قرمز خون سالم در بدن شما بسیار کم باشد. گلبول های قرمز خون اکسیژن را به تمام بافت های بدن منتقل می کند ، بنابراین تعداد گلبول های قرمز خون پایین نشان می دهد که میزان اکسیژن خون شما پایین تر از حد متوسط ​​است.

بسیاری از علائم کم خونی ناشی از کاهش انتقال اکسیژن به بافت ها و اندام های حیاتی بدن است.

کم خونی با توجه به میزان هموگلوبین اندازه گیری می شود - پروتئین موجود در سلول های قرمز خون که اکسیژن را از ریه ها به بافتهای بدن منتقل می کند.

کم خونی بیش از 1.6 میلیارد نفر در سراسر جهان را مبتلا می کند. زنان و مبتلایان به بیماریهای مزمن مانند سرطان بیشترین خطر ابتلا به کم خونی را دارند.

چه چیزی باعث کم خونی می شود؟

آهن رژیم غذایی ، ویتامین B-12 و فولات برای بالغ شدن گلبول های قرمز در بدن ضروری است. به طور معمول ، هر روز 0.8 تا 1 درصد از گلبول های قرمز بدن جایگزین می شود ، و میانگین طول عمر سلول های قرمز 100 تا 120 روز است. هر فرآیند که در این تعادل تأثیر منفی بین تولید گلبولهای قرمز و تخریب داشته باشد می تواند باعث کم خونی شود.

علل کم خونی به طور کلی به مواردی کاهش می یابد که باعث کاهش تولید گلبولهای قرمز و مواردی می شود که باعث از بین رفتن گلبول های قرمز می شوند.

عواملی که باعث کاهش تولید گلبولهای قرمز می شوند

مواردی که به طور معمول باعث کاهش تولید گلبولهای قرمز و باعث کم خونی می شوند عبارتند از:

• تحریک ناکافی تولید گلبولهای قرمز توسط هورمون اریتروپویتین ، که توسط کلیه ها تولید می شود
• رژیم غذایی ناکافی آهن ، ویتامین B-12 یا فولات
• کم کاری تیروئید

عواملی باعث افزایش نابودی گلبولهای قرمز می شوند

از طرف دیگر ، هر عارضه ای که گلبول های قرمز را با سرعت بیشتری از آنچه ساخته شده است از بین می برد ، می تواند باعث کم خونی شود. این به طور معمول به دلیل خونریزی رخ می دهد ، که می تواند به دلیل:

• آندومتریوز
• حوادث
• ضایعات دستگاه گوارش
• قاعدگی
• زایمان
• خونریزی بیش از حد رحم
• عمل جراحی
• سیروز ، که شامل زخم کبد است
• فیبروز (بافت اسکار) در مغز استخوان
• همولیز ، پارگی گلبولهای قرمز که با برخی از داروها یا ناسازگاری Rh همراه است
• اختلالات کبد و طحال
• اختلالات ژنتیکی مانند:
  • کمبود گلوکز-6-فسفات دهیدروژناز (G6PD)
  • تالاسمی
  • کم خونی سلول داسی

اما به طور کلی ، کمبود آهن شایعترین علت کم خونی است. این تقریباً نیمی از موارد کم خونی را تشکیل می دهد و یک اختلال مهم تغذیه ای در سراسر جهان است.

نیازهای غذایی روزانه و کم خونی

نیاز روزانه به ویتامین ها و آهن با توجه به سن و سن متفاوت است.

زنان به دلیل تلفات آهن در دوران قاعدگی و رشد جنین در دوران بارداری و شیردهی ، به مردان و آهن بیشتری احتیاج دارند.

اهن

طبق اعلام موسسه ملی بهداشت ، میزان مصرف روزانه آهن برای بزرگسالان در سنین 19 تا 50 سال به شرح زیر است:

زنان و مردان بالای 50 سال روزانه فقط 8 میلی گرم آهن (میلی گرم) آهن نیاز دارند. در صورت عدم دستیابی به سطح کافی آهن فقط از طریق رژیم غذایی ممکن است مکمل مورد نیاز باشد.

منابع خوب آهن در رژیم غذایی شامل موارد زیر است:

• جگر مرغ و گاو
• گوشت بوقلمون تیره
• گوشت قرمز ، مانند گوشت گاو
• غذای دریایی
• غلات غنی شده
• جو دوسر
• عدس
• لوبیا
• اسفناج

فولات

فولات نوعی اسید فولیک است که به طور طبیعی در بدن رخ می دهد.

مردان و زنان بالای 14 سال به 400 میکروگرم معادل فولیات رژیم غذایی (میلی گرم / DFE) در روز نیاز دارند.

برای خانم هایی که باردار هستند و یا شیر می خورند ، میزان مصرف توصیه می شود به ترتیب به 600 میکروگرم در DFE و 500 میکروگرم در روز افزایش یابد.

نمونه هایی از غذاهای سرشار از فولات عبارتند از:

• جگر گاو
• عدس
• اسفناج
• لوبیای بزرگ شمالی
• مارچوبه
• تخم مرغ

همچنین می توانید اسید فولیک را به همراه غلات و نان های غنی شده به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

ویتامین B-12

توصیه روزانه بزرگسالان برای ویتامین B-12 ، 2/4 میکروگرم است. زنان و نوجوانانی که باردار هستند ، روزانه 2.6 میکروگرم نیاز دارند و افرادی که شیر می دهند ، روزانه 2.8 میکروگرم نیاز دارند.

جگر گاو و صدف دو منبع عالی ویتامین B-12 هستند. منابع خوب دیگر عبارتند از:

• ماهی
• گوشت
• مرغ
• تخم مرغ
• محصولات لبنی دیگر

ویتامین B-12 همچنین به عنوان یک مکمل برای کسانی که فقط از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند در دسترس است.

• اهن
• فولات
• ویتامین B-12

علائم کم خونی چیست؟

افراد مبتلا به کم خونی کم رنگ به نظر می رسند و ممکن است غالباً از سرماخوردگی شکایت کنند.

آنها همچنین ممکن است تجربه کنند:

• سرگیجه یا سرگیجه ، به ویژه هنگام فعال یا ایستادن
• هوس های غیرمعمول ، مانند تمایل به خوردن یخ ، خاک رس یا خاک
• مشکل در تمرکز یا خستگی
• یبوست

برخی از انواع کم خونی می توانند باعث التهاب زبان شوند و در نتیجه زبان صاف ، براق ، قرمز و اغلب دردناک به وجود آید.

اگر کم خونی شدید باشد ، ممکن است غش ایجاد شود. علائم دیگر عبارتند از:

• ناخن های شکننده
• تنگی نفس
• درد قفسه سینه

میزان اکسیژن خون می تواند به حدی باشد که فرد مبتلا به کم خونی شدید بتواند دچار حمله قلبی شود.

اگر معاینه بدنی داشته باشید و کم خونی داشته باشید ، نتایج شما ممکن است نشان داده شود:

• فشار خون بالا یا پایین
• پوست رنگپریده
• زردی
• ضربان قلب افزایش یافته است
• زمزمه قلبی
• غدد لنفاوی بزرگ شده
• طحال یا کبد بزرگ شده
• glossitis آتروفیک زبان

افرادی که علائم یا علائم کم خونی دارند باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشند ، به ویژه اگر غش یا درد در قفسه سینه رخ دهد.

چگونه کم خونی تشخیص داده می شود؟

تشخیص کم خونی هم با سابقه سلامتی و هم با سابقه سلامت خانواده شما همراه با معاینه جسمی آغاز می شود.

سابقه خانوادگی انواع خاصی از کم خونی مانند کم خونی سلول داسی می تواند مفید باشد. سابقه قرار گرفتن در معرض عوامل سمی در خانه یا محل کار ممکن است به یک دلیل محیطی اشاره داشته باشد.

آزمایشات آزمایشگاهی اغلب مواردی هستند که به پزشکان کمک می کنند علت کم خونی را دریابند.

تست های تشخیص کم خونی شامل موارد زیر است:

• شمارش کامل خون (CBC). آزمایش خون CBC تعداد و اندازه گلبول های قرمز را نشان می دهد. همچنین نشان می دهد که آیا سایر سلولهای خونی مانند گلبول های سفید و پلاکت ها طبیعی است یا خیر.
• سطح آهن سرم. این آزمایش خون نشان می دهد که آیا کمبود آهن علت کم خونی است.
• آزمایش فریتین. این آزمایش خون ، ذخایر آهن را تجزیه و تحلیل می کند.
• تست ویتامین B-12. این آزمایش خون میزان ویتامین B-12 را نشان می دهد و به پزشک شما کمک می کند که تشخیص دهد که آیا آنها خیلی کم هستند یا خیر.
• تست اسیدفولیک. این آزمایش خون نشان می دهد که سطح فولات سرم کم است یا خیر.
• آزمایش مدفوع خون مخفی. این آزمایش یک ماده شیمیایی را برای نمونه مدفوع اعمال می کند تا ببیند خون وجود دارد یا خیر. اگر آزمایش مثبت باشد ، بدین معنی است که خون در جایی در دستگاه گوارش ، از دهان تا روده از دست می رود. مشکلاتی مانند زخم معده ، کولیت اولسراتیو و سرطان روده بزرگ می تواند باعث ایجاد خون در مدفوع شود.

تست های اضافی

براساس نتایج این آزمایشات ، پزشکان ممکن است آزمایش های اضافی مانند:

• GI فوقانی
• آنم باریم
• اشعه X قفسه سینه
• سی تی اسکن شکم

نحوه درمان کم خونی

درمان کم خونی بستگی به چه عواملی دارد.

کم خونی ناشی از مقادیر نامناسب آهن در رژیم غذایی ، ویتامین B-12 و فولات با مکمل های غذایی درمان می شود. در بعضی موارد ، تزریق B-12 به دلیل عدم جذب صحیح دستگاه گوارش لازم است.

پزشک و متخصص تغذیه شما می توانند رژیمی را تجویز کنند که حاوی مقادیر مناسب ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد مغذی باشد. یک رژیم غذایی مناسب می تواند به جلوگیری از عود مجدد این نوع کم خونی کمک کند.

در بعضی موارد ، اگر کم خونی شدید باشد ، پزشکان از تزریق اریتروپویتین برای افزایش تولید گلبولهای قرمز در مغز استخوان استفاده می کنند. اگر خونریزی رخ دهد یا سطح هموگلوبین بسیار پایین باشد ، انتقال خون ممکن است لازم باشد.

چشم انداز کم خونی چیست؟

چشم انداز طولانی مدت برای کم خونی به علت و پاسخ به درمان بستگی دارد. کم خونی بسیار قابل درمان است ، اما در صورت عدم درمان ممکن است خطرناک باشد.

به برچسب های مواد غذایی توجه کنید و در یک مولتی ویتامین سرمایه گذاری کنید تا اطمینان حاصل کنید که مقدار روزانه آهن را توصیه می کنید.

اگر علائم کم خونی را تجربه کرده اید ، با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر سابقه خانوادگی آن را دارید. پزشک شما به احتمال زیاد شما را با شروع رژیم یا رژیم مکمل برای افزایش میزان مصرف آهن شروع می کند.

کمبود آهن همچنین ممکن است نشانه ای از شرایط پزشکی جدی تر باشد ، بنابراین توجه به بدن بسیار مهم است. در بیشتر موارد ، صرفاً تند و تیز کردن رژیم غذایی یا مصرف مکمل آهن می تواند کم خونی شما را برطرف کند.