چگونه می توان پس از تشخیص پیشرفته سرطان پستان کمک کرد

محتوا

• گناه رو ول کن
• اولویت ها را تعیین کنید
• گروه پشتیبانی خود را پیگیری کنید
• فرد را با وظیفه مطابقت دهید
• در مورد آنچه نیاز دارید مشخص باشید
• دستورالعمل ارائه دهید
• چیزهای کوچک را عرق نکنید
• درخواست های کمک خود را بصورت آنلاین سازماندهی کنید

اگر با سرطان پستان زندگی می کنید ، می دانید که همراهی با درمان یک کار تمام وقت است. در گذشته ممکن است بتوانید از خانواده خود مراقبت کنید ، ساعتهای طولانی کار کنید و زندگی اجتماعی فعالی داشته باشید. اما با سرطان پستان پیشرفته ، باید تغییراتی ایجاد کنید. اگر بخواهید همه کارها را به تنهایی انجام دهید ، می تواند استرس شما را افزایش داده و در بهبودی اختلال ایجاد کند. بهترین گزینه شماست؟ کمک بخواهید

درخواست کمک ممکن است باعث شود شما توانایی کمتری و وابستگی بیشتری داشته باشید ، اما عکس این قضیه است. اگر می توانید کمک بخواهید ، به این معنی است که خودتان آگاه هستید و از محدودیت های خود مراقبت می کنید. پس از تأیید اینکه به کمک نیاز دارید ، در اینجا چند نکته در مورد نحوه دریافت آن آورده شده است.

گناه رو ول کن

درخواست کمک به منزله نقص شخصیت یا نشانگر این نیست که تمام تلاش خود را انجام نمی دهید. در این حالت ، این بدان معنی است که شما واقعیت وضعیت خود را می پذیرید. بسیاری از دوستان و عزیزان شما احتمالاً می خواهند کمک کنند اما نمی دانند چگونه. آنها ممکن است با به ظاهر فشار آوردن شما را ناراحت کنند. درخواست کمک آنها می تواند به آنها حس هدف ببخشد و به شما کمک کند.

اولویت ها را تعیین کنید

تصمیم بگیرید که چه چیزهایی نیاز هستند و کدام موارد در گروه "خوب خواهد بود". در مورد اولی کمک بخواهید و مورد دوم را روی یخ قرار دهید.

گروه پشتیبانی خود را پیگیری کنید

لیستی از همه کسانی که پیشنهاد کمک کرده اند ، به همراه هرکسی که از شما کمک خواسته است ، تهیه کنید. این اطمینان را می دهد که بیش از حد به چند نفر اعتماد نکنید در حالی که نمی توانید دیگران را در آن وارد کنید.

فرد را با وظیفه مطابقت دهید

در صورت امکان ، از افراد بخواهید در کارهایی که به بهترین وجهی متناسب با توانایی ها ، علایق و برنامه آنهاست ، کمک کنند. به احتمال زیاد انتظار ندارید که یک دوست مرتباً کار را از دست بدهد تا فرزندانتان را به مدرسه و مدرسه برساند. برادر 20 ساله شما ممکن است برای تهیه شام ​​یک فاجعه باشد اما ممکن است برای راه رفتن سگ ها و انتخاب نسخه های شما عالی باشد.

در مورد آنچه نیاز دارید مشخص باشید

حتی خوش فکرترین دوست ممکن است پیشنهادات مبهمی برای کمک ارائه دهد و در پیگیری آن کوتاهی کند. تصور نکنید که این پیشنهاد غیر صادقانه بوده است. اکثر اوقات ، آنها نمی دانند شما به چه چیزی نیاز دارید و یا چگونه آن را تهیه کنید. آنها ممکن است منتظر درخواست خاصی از شما باشند.

اگر کسی س asksال کرد چه کاری می تواند برای کمک به او انجام دهد ، به او بگویید! تا حد ممکن دقیق باشید. به عنوان مثال ، "آیا می توانید روزهای سه شنبه و پنجشنبه ساعت 4:30 بعد از ظهر لورن را از کلاس باله انتخاب کنید؟" همچنین ممکن است در روزهای درمان به حمایت عاطفی یا جسمی نیاز داشته باشید. از آنها بپرسید آیا مایل هستند شبها را با شما در روزهای درمان سپری کنند.

دستورالعمل ارائه دهید

اگر دوست صمیمی شما دو هفته در هفته پیشنهاد مراقبت از کودکان را می دهد ، تصور نکنید که آنها از نحوه کار در خانه شما مطلع هستند. به آنها بگویید بچه ها معمولاً ساعت 7 عصر شام می خورند. و تا ساعت 9 شب در رختخواب هستند. ارائه دستورالعمل های شفاف و دقیق می تواند برخی از نگرانی های آنها را تسکین داده و از ارتباط نادرست یا سردرگمی جلوگیری کند.

چیزهای کوچک را عرق نکنید

شاید اینطور نیست که لباسشویی را جمع کنید یا شام بپزید ، اما هنوز کار تمام است. مهمترین چیز این است که به کمکی که نیاز دارید دریافت کنید و گروه پشتیبانی شما بداند که چقدر از آن قدردانی می کنید.

درخواست های کمک خود را بصورت آنلاین سازماندهی کنید

ایجاد یک سایت خصوصی و آنلاین برای سازماندهی دوستان ، خانواده و همکاران می تواند برخی از بی حوصلگی های درخواست مستقیم کمک را کاهش دهد. برخی از وب سایت های پشتیبانی کننده سرطان مانند CaringBridge.org هماهنگی فعالیت ها و مدیریت داوطلبان را آسان می کند. می توانید از سایت برای ارسال درخواست وعده های غذایی برای خانواده ، سوار شدن به قرارهای پزشکی یا ملاقات با دوست خود استفاده کنید.

Lotsa Helping Hands تقویمی برای اختصاص دادن وعده های غذایی و هماهنگی سواری در قرارها دارد. این سایت همچنین به شما یادآوری می کند و به طور خودکار به هماهنگی تدارکات کمک می کند تا هیچ چیز از بین نرود.

همچنین می توانید صفحه راهنمای خود را در سیستم عامل های رسانه های اجتماعی مانند فیس بوک تنظیم کنید.