علل تعریق شبانه (علاوه بر یائسگی)

محتوا

• بررسی برای

جنیفر کادل، پزشک خانواده و استادیار دانشکده پزشکی استئوپاتیک دانشگاه روآن، می‌گوید بسیاری از ما تعریق شبانه را با یائسگی مرتبط می‌دانیم، اما همانطور که مشخص است، این تنها دلیلی نیست که ممکن است هنگام خواب عرق کنید. "این چیزی است که بسیاری از بیماران در مورد آن از من می پرسند - فقط می پرسند که آیا طبیعی است یا خیر. و اولین چیزی که به یک زن جوان و در غیر این صورت سالم می گویم این است که به احتمال زیاد علت محیطی است." به عبارت دیگر ، شما اتاق خود را بیش از حد گرم نگه می دارید ، یا خودتان را در یک لحاف بسیار سنگین پیله می زنید. (و پس از آن 9 دلیل وجود دارد که عرق شما بو می دهد.)

اما اگر قبلاً سعی کرده اید یک پنجره را بشکافید ، سیستم تهویه مطبوع را منفجر کرده و راحت کننده را بی فایده انداخته باشید ، ممکن است اتفاق دیگری رخ دهد.

Caudle می گوید: داروها محرک بزرگی برای تعریق شبانه هستند. داروهای ضد افسردگی ، برخی از انواع پیشگیری از بارداری یا هورمون درمانی و داروهای کاهنده کلسترول ، برای مثال ، ممکن است باعث تعریق شبانه شوند. اگر روزانه از هر دارویی استفاده می کنید، او توصیه می کند که از پزشک خود بپرسید که آیا این می تواند دلیل تعریق شما در هنگام خواب باشد. (این 15 روش برای تضمین عرق کردن زیبایی خود را امتحان کنید.)

این مشکل همچنین می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر سلامتی باشد، مانند تیروئید بیش از حد یا کم‌کار یا، طبق یک مطالعه اخیر در مجله BMJ Open، آپنه خواب اگر هر شب با عرق از خواب بیدار می‌شوید، یا اگر متوجه مشکلات سلامتی دیگری می‌شوید، مانند اینکه بدون دلیل شروع به کاهش یا افزایش وزن می‌کنید، تب دارید، یا حتی یک احساس غیرقابل توضیح برای خود احساس می‌کنید. دکتر

اما اگر شما یک زن سالم و شاد هستید (که کاملاً مطمئن است که یائسگی خود را شروع نکرده است-علائم می تواند در اواسط سی سالگی ظاهر شود ، قبل از اینکه قاعدگی شما نامنظم شود!) ، به احتمال زیاد شما خود را نیز درگیر می کنید محکم

اگر نمی توانید ترموستات خود را چند درجه پایین بیاورید یا معتاد هستید که هنگام خواب (به عنوان گناهکار) احساس آرامش می کنید ، سرمایه گذاری روی یک بالش ژل خنک کننده مانند بالش Dreamfinity Memory Foam را در نظر بگیرید ( 51 دلار؛ amazon.com). همچنین هوشمندانه: یک جفت PJ تازه را کنار تخت خود بگذارید تا اگر نیمه شب خیس از خواب بیدار شدید، تعویض را آسان‌تر کنید. حتی بهتر است از چیزی استفاده کنید که از مواد دفع کننده عرق استفاده می کند ، مانند PJ های Lusome (از 48 دلار ؛ lusome.com)-پارچه dryLon عرق را جذب می کند ، اما تقریباً فوراً خشک می شود ، بنابراین شما احساس نمی کنید که لباس پوشیده اید. یا مجموعه های Raven & Crow ، که از مواد قابل تنفس 70 درصد بامبو و 30 درصد پنبه ساخته شده اند ، آنها را هم کنترل دما و هم پایدار می کند.

بررسی برای