آیا کودک من دارای شب وحشت است؟

محتوا

• چگونه بفهمیم کودک شما دچار وحشت شبانه است یا خیر
• چه موقع نوزادان شروع به خواب می کنند؟
• چه عواملی باعث ایجاد وحشت در شب می شود؟
• در چه سنی می تواند وحشت های شبانه شروع شود؟
• اگر به یک ترور شبانه مشکوک هستید چه باید کرد؟
• آیا کودک نیاز به مراجعه به پزشک دارد؟
• آیا می توانید از ایجاد ترسناک در شب جلوگیری کنید؟
• آیا کودک من با وحشت شبانه ادامه خواهد داد؟
• غذای آماده

نیمه شب است و کودک شما با وحشت فریاد می زند. شما از رختخواب خود جهش می کنید و به سمت آنها فرار می کنید. آنها بیدار به نظر می رسند ، اما آنها فریاد نمی زنند. شما سعی می کنید تا آنها را تسکین دهید ، اما این فقط آن را بدتر می کند.

اگر این به نظر آشنا باشد ، ممکن است کودک شما در حال وحشت شبانه باشد. اگرچه در نوزادان غیر معمول است ، نوزادان تا 18 ماهگی ممکن است آنها را تجربه کنند.

کمترین چیزی که می توان گفت ، فریاد زدن و فریاد زدن یک کودک کوچک شما بسیار ناخوشایند است ، اما خبر خوب این است که ترسناک های شبانه برای شما بسیار ترسناک تر از آن است که برای کودک شما باشد. در حقیقت ، احتمالاً کودک شما صبح هیچ خاطره ای از آنها نخواهد داشت.

نوزادان و کودکان در نهایت از وحشت شبانه رشد می کنند ، اما تا آن زمان ممکن است کارهایی انجام دهید که می توانید برای کاهش وقوع این اختلالات خواب کمک کنید و در صورت وقوع آنها را مدیریت کنید.

برای یادگیری چگونگی شناسایی و جلوگیری از وحشت شبانه ، خواندن را ادامه دهید ، به علاوه اگر کودک شما یک مورد را تجربه کند ، چه کاری باید انجام دهد.

چگونه بفهمیم کودک شما دچار وحشت شبانه است یا خیر

به عنوان والدین ، ​​می دانید که عبارت "خواب مانند کودک" در واقع نحوه خواب بیشتر نوزادان را توصیف نمی کند. بین تغذیه شب ، تغییر پوشک و چرخه خواب کودک ، احتمالاً قبلاً با بیدار شدن از خواب شبانه بسیار آشنا هستید. اما در حین وحشت در شب ، اگرچه بیدار خواهید بود ، کودک شما از نظر فنی هنوز در خواب است.

اولین باری که کودک شما دچار وحشت در شب می شود ، در ابتدا ممکن است فکر کنید که آنها مریض هستند یا یک کابوس را تجربه می کنند. اما وحشت شبانه و کابوس ها متفاوت است.

وقتی کودک شما از خواب عمیق به نور حرکت می کند ، اوایل شب در چرخه خواب شبانه شروع می شود. آنها می توانند چند دقیقه یا حداکثر 45 دقیقه دوام بیاورند ، و کودک شما در حین و بعد از اپیزود در خواب خواهد ماند. کابوسها بعداً در چرخه خواب اتفاق می افتند و ممکن است کودک شما به دلیل کابوس از خواب بیدار شود یا نباشد.

رفتارها و علائم زیر ممکن است نشانه عدم وجود کودک شما در شب باشد:

• جیغ زدن
• تعریق
• لرزیدن و بیقراری
• چشمان باز و شیشه ای
• ضربان قلب مسابقه
• تنفس سریع و پی در پی

همچنین ممکن است کودک شما به تلاشهای شما برای آسایش یا تسکین آنها پاسخ ندهد. به این دلیل است که ، حتی اگر چشمانشان باز باشد ، هنوز در خواب هستند.

بعد از وحشت شبانه ، کودک شما دوباره به خواب عمیق می افتد و مهم نیست که صبح آن قسمت را بخاطر بسپارید ، هر چقدر هم که زنده یادش بیاید. این غیرقانونی بودن کابوس هاست که ممکن است کودک شما هنگام بیدار شدن از یادش برود.

وحشت های شبانه معمولاً فقط یک بار در شب اتفاق می افتند.

چه موقع نوزادان شروع به خواب می کنند؟

نوزادان ، نوزادان و کودکان نوپا خواب زیادی می گیرند. این ساعتهای خواب ممکن است از خواب پر شود ، زیرا بیشتر از بزرگسالان خواب REM دارند. رویاها در طول چرخه REM اتفاق می افتند.

با این حال ، دانشمندان نمی دانند چه موقع بچه ها رویای خود را شروع می کنند ، یا ممکن است این آرزوها چیست.

هنگامی که کودک شما شروع به توسعه واژگان می کند ، می توانید در مورد رویاهای خود از آنها بپرسید. ممکن است از پاسخ هایی که می گیرید تعجب کنید. و به یاد داشته باشید ، درک یک رویا دشوار است ، بنابراین ممکن است شما نیاز به روش های خلاقانه ای برای توضیح رویای کودک خود داشته باشید ، مانند: "آیا هنگام خواب می دیدید تصویری از سرتان دیده اید؟"

چه عواملی باعث ایجاد وحشت در شب می شود؟

زندگی روزانه کودک پر از تحریک است. موارد عادی در روز شما هنوز برای کودک تازه و هیجان انگیز است. و از آنجا که سیستم عصبی مرکزی کودک شما (CNS) هنوز در حال توسعه است ، تمام این تحریکات می توانند باعث تحریک بیش از حد CNS شوند. این برداشت بیش از حد ممکن است به وحشت شبانه کمک کند.

اگر ترسهای شبانه در خانواده شما اتفاق بیفتد ، ممکن است کودک شما نیز مستعد ابتلا به وحشت شبانه باشد. سابقه خانوادگی در مورد خوابیدن نیز ممکن است خطر وحشت در شب را افزایش دهد.

موارد دیگری که می تواند خطر ابتلا به کودک شما را در شب وحشت افزایش دهد شامل موارد زیر است:

• بیماری
• مصرف داروهای خاص
• سبقت گرفتن
• فشار
• محیط خواب جدید
• کیفیت پایین خواب

در چه سنی می تواند وحشت های شبانه شروع شود؟

برای نوزادان وحشت شبانه بسیار نادر است - اغلب اوقات ، نوزادان گریه کننده در شب انجام نمی دهند که مربوط به وحشت شبانه نیست. با این وجود ، ممکن است کودک خود را در حدود 18 ماهگی متوجه آنها کنید.

وحشت های شبانه بیشتر در کودکان سن پیش دبستانی ، در حدود 3 تا 4 سال مشاهده می شود. آنها ممکن است در کودکان تا حدود 12 سالگی رخ دهند و باید به محض رسیدن فرزند شما به سن نوجوانی متوقف شوند و سیستم عصبی آنها بهتر توسعه یابد.

اگر به یک ترور شبانه مشکوک هستید چه باید کرد؟

یک نکته نگران کننده در مورد ترس های شبانه این است که شما نمی توانید کارهای زیادی را برای کودک خود انجام دهید که در هنگام بروز آنها اتفاق بیفتد. شاید تماشای آنها علائم همراه با ترور شبانه دشوار باشد ، اما به خود یادآوری کنید که آنها صبح آن را به یاد نخواهند آورد.

هرگز کودک خود را در هنگام وحشت شبانه از خواب بیدار نکنید. این می تواند باعث سردرگمی آنها شود و مجبور شود که آنها دوباره به خواب بروند.

درعوض ، کودک خود را در هنگام وحشت شبانه رعایت کنید بدون اینکه آنها را بیدار کند. ممکن است انجام این کار دشوار باشد ، اما این بهترین کاری است که می توانید برای کمک به فرزند خود انجام دهید.

همچنین مهم است که اطمینان حاصل کنید که هیچ اشیاء اطراف موجود در گهواره کودک شما نمی تواند به آنها آسیب برساند. اگر بعد از انتقال کودک نوپا از تختخواب به تختخواب ، وحشتناک در شب رخ داد ، می خواهید مطمئن شوید که در هنگام ترور شبانه خود را از بین نمی برند و به خود آسیب می رسانند.

کودک شما پس از مدت زمان کوتاهی آرام خواهد شد و چرخه منظم خواب خود را از سر می گیرد.

اگر کودک شما سابقه ترس و وحشت در شب را دارد ، مطمئن شوید که همه مراقبین مراقب وحشت شبانه کودک شما هستند. به آنها دستورالعمل دهید که اگر شب ها بیرون هستید چه کاری انجام دهید.

آیا کودک نیاز به مراجعه به پزشک دارد؟

وحشت های شبانه ممکن است ترسناک باشند ، اما نباید باعث وحشت شوند. ممکن است بخواهید با پزشک کودک خود صحبت کنید اگر گمان می کنید چیزی غیر از وحشت شبانه مانند تشنج را تجربه کرده اید ، یا اگر کودک شما در طول شب یا حتی در طول روز از ترس یا نگرانی به نظر می رسد.

همچنین اگر کودک شما عادات خواب مشکل آفرین یا خروپف در هنگام خواب دارد ، ممکن است بخواهید با پزشک تماس بگیرید. اینها ممکن است نشانه شرایط دیگری باشد که باید ارزیابی شود.

اگر در برقراری عادت منظم خواب در خانه مشکل دارید ، کار با مشاور خواب ممکن است مفید باشد. بی نظمی و شرایط نامناسب خواب ممکن است در ایجاد وحشت در شب نقش داشته باشد ، و پیدا کردن کسی برای کمک به شما در ایجاد تغییر در شیوه خواب در خانه ممکن است وقوع ترسناک های شبانه را کاهش دهد.

اگر با پزشک کودک خود صحبت می کنید ، حتما علائم ، برنامه خواب و سایر روالها یا رفتارهای غیرمعمول را برای یادداشت کردن با آنها بنویسید.

آیا می توانید از ایجاد ترسناک در شب جلوگیری کنید؟

خواباندن کودک در طول شب یکی از رمز و رازهای والدین است ، اما ممکن است کودک با استراحت کمتر دچار ترسناک در شب شود.

اگرچه این ممکن است مانند یک کار غیرممکن به نظر برسد ، کارهایی وجود دارد که می توانید کودک را ترغیب کنید تا زوزه بیشتری را ترغیب کند.

برای مبتدیان ، مهم است که بدانید خواب کوچک شما به چه مقدار نیاز دارد. آکادمی اطفال آمریکا نشان می دهد که نوزادان 4 تا 12 ماه در روز به 12 تا 16 ساعت خواب نیاز دارند ، از جمله چرت ها ، کودکان 1 تا 2 ساله به 11 تا 14 ساعت خواب در روز نیاز دارند.

اما چگونه می توانید کودک خود را برای مدت طولانی بخوابید ، به خصوص اگر آنها یک جهش رشدی را پشت سر می گذارند ، مریض یا در حال دندان درآوردن هستند ، یا دچار F خواب خواب FOMO هستند؟

یکی از راه های کمک به کودک شما در خواب بیشتر ، معرفی روال ثابت خواب است. روال باید به اندازه کافی ساده باشد که هر فرد مراقبتی بتواند آن را انجام دهد ، و کاری که برای شما امکان دارد هر شب انجام دهید.

به عنوان مثال ، روال شما ممکن است شامل مسواک زدن دندانها یا لثه های کودک ، خواندن کتاب برای آنها باشد و سپس هر شب به طور همزمان به آنها وارد شود.

برای بهترین نتیجه ، روال خواب را قبل از اینکه کودک شما شروع به مالیدن چشمان خود کند ، شروع کنید ، که این نشانه ای از بیش از حد بودن است.

ممکن است راه های دیگری برای کمک به کودک از طریق وحشت شبانه وجود داشته باشد. در مقاله 2018 برای Evolution، Medicine & Health Public ، محققان این فرضیه را مطرح كردند كه هم خوابیدن با كودك بالای 1 سال ممكن است به كاهش ترسهای شب كمك كند. به خاطر داشته باشید که مقاله شواهد مهمی برای تأیید این فرضیه ندارد و AAP توصیه می کند نوزادان زیر 1 سال در تختخواب خود مانند یک گهواره بخوابند.

آیا کودک من با وحشت شبانه ادامه خواهد داد؟

کودک شما ممکن است فقط یک بار دچار ترسناک در شب شود ، یا ممکن است طی روزها یا هفته ها عود کند. سعی کنید قبل و هنگام خواب یک محیط آرامش بخش ایجاد کنید تا به کاهش خطر کمک کنید.

غذای آماده

در طول ترس و وحشت شبانه کودک کاری غیر از ایمن نگه داشتن فضای خواب وجود ندارد. و اجرای روالهایی که باعث ایجاد عادتهای سالم در خواب می شوند ممکن است به کاهش احتمال ابتلا به کودک شما در شب وحشت در شب کمک کند.

در حالی که وحشت های شبانه می توانند استرس زا باشند و در برخی موارد برای والدین ترسناک هستند ، اما آنها برای کودک شما بی ضرر هستند. اگر فکر می کنید پریشانی شبانه آنها ناشی از چیزی غیر از وحشت شبانه است ، با پزشک متخصص کودک خود صحبت کنید.