5 دلیل که به یک بند شکمی بارداری نیاز دارید

محتوا

• بررسی اجمالی
• 1. نوارهای شکمی به کاهش درد شما کمک می کنند
• درد مفصل ساکروایلیاک (SI)
• درد رباط گرد
• 2. نوارهای شکمی در طول فعالیت فشرده سازی ملایمی ایجاد می کنند
• 3. آنها نشانه های بیرونی برای وضعیت بدن را ارائه می دهند
• 4- آنها به شما اجازه می دهند راحت درگیر کارهای روزمره شوید
• 5- می توان آنها را بعد از بارداری برای حمایت پوشید
• دانستن نکات مهم در مورد استفاده از بند شکم

بررسی اجمالی

نوارهای شکمی برای حمایت از کمر و شکم در دوران بارداری طراحی شده اند. این لباس های پشتیبانی انعطاف پذیر ممکن است مزایای زیادی را برای زنان فعال باردار فراهم کند ، به ویژه در سه ماهه دوم و سوم.

در اینجا پنج راهی وجود دارد که یک شکم می تواند به شما کمک کند.

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

1. نوارهای شکمی به کاهش درد شما کمک می کنند

درد پشت و مفصل در دوران بارداری می تواند ناامید کننده باشد و مشارکت در فعالیت های روزمره را دشوار کند. یک مطالعه در مورد شیوع درد کمر و لگن در دوران بارداری بررسی شده است. آنها دریافتند که 71 درصد زنان کمردرد و 65 درصد درد کمربند لگن را گزارش می کنند.

استفاده از بند شکم در دوران بارداری ممکن است به شما کمک کند تا ناحیه کمر و کودک شما در طول فعالیت ها حمایت شود ، که در کل می تواند باعث کاهش درد شود.

درد مفصل ساکروایلیاک (SI)

درد مفصل SI نیز در طول بارداری به طور مکرر در نتیجه افزایش رلاکسین رخ می دهد ، هورمونی با نام مناسب که باعث شل شدن و پایداری مفاصل ران می شود.

این یک درد شدید و گاهی آزار دهنده در ناحیه کمر در مجاورت استخوان دنبالچه است. نوارهای شکمی و بریس هایی که از این ناحیه پشتیبانی می کنند به ایجاد ثبات در مفصل کمک می کنند ، که ممکن است از درد در هنگام فعالیت جلوگیری کند.

درد رباط گرد

این علامت در سه ماهه دوم بارداری رخ می دهد. این به عنوان چیزی از یک درد کسل کننده تا یک درد شدید در قسمت جلوی ران و زیر شکم توصیف می شود.

این مسئله به دلیل فشار زیاد بر روی رباط هایی که رحم در حال رشد را پشتیبانی می کنند ، یک مشکل موقتی اما گاهی غیر قابل تحمل است. نوارهای شکمی به توزیع وزن کودک در پشت و شکم کمک می کند ، که ممکن است به کاهش فشار روی رباط های گرد کمک کند و درد را کاهش دهد.

2. نوارهای شکمی در طول فعالیت فشرده سازی ملایمی ایجاد می کنند

تا به حال برای دویدن بدون سوتین ورزشی رفته اید؟ افتضاح به نظر می رسد ، درست است؟ همین اصل در مورد رشد دست انداز کودک نیز صدق می کند. فشرده سازی آرام باند شکمی می تواند به حمایت از رحم کمک کند و باعث کاهش ناراحتی ناشی از حرکت در حین انجام فعالیت بدنی شود.

یک احتیاط: فشردگی زیاد روی شکم می تواند گردش خون را مختل کند و می تواند اثرات منفی بر فشار خون داشته باشد. همچنین می تواند به سوزش معده و سوi هاضمه کمک کند.

3. آنها نشانه های بیرونی برای وضعیت بدن را ارائه می دهند

نوارهای شکمی نشانه های خارجی را برای بدن فراهم می کنند تا حالت مناسب بدن را تسهیل کنند. با حمایت از کمر و تنه ، نوارهای شکمی حالت درست را تشویق می کنند و از گسترش بیش از حد کمر جلوگیری می کنند. ظاهر معمول "حرکت برگشت" در دوران بارداری به دلیل تحمل وزن اضافی در جلوی بدن در ترکیب با کشش و ضعیف شدن عضلات اصلی است که از ستون فقرات پشتیبانی می کنند.

4- آنها به شما اجازه می دهند راحت درگیر کارهای روزمره شوید

ورزش در دوران بارداری فواید مثبت زیادی برای سلامتی دارد. یک مطالعه نشان می دهد که ورزش قبل از تولد تأثیر مثبتی بر سلامتی دارد.

ورزش باعث افزایش فشار و تحمل عضلانی و کاهش میزان فشار خون ، افسردگی و دیابت می شود. بسیاری از خانم ها به دلیل درد و ناراحتی قادر به ورزش یا ادامه کار در دوران بارداری نیستند. استفاده از بند شکم می تواند به کاهش ناراحتی کمک کند و امکان شرکت در فعالیت های روزانه را فراهم کند و در نتیجه منافع جسمی و مالی به همراه داشته باشد.

5- می توان آنها را بعد از بارداری برای حمایت پوشید

کاهش قدرت هسته در هفته های پس از تولد معمول است. عضلات و رباط هایی که در دوران بارداری کشیده و کشیده شده اند برای بهبودی نیاز به زمان دارند. ضعف همراه با شغل طاقت فرسا برای مراقبت از نوزاد می تواند چالش برانگیز باشد و منجر به آسیب شود.

بسیاری از خانم ها دریافتند که پوشیدن بند شکمی بعد از زایمان پشتیبانی بیشتری از شکم و کمر ایجاد می کند و باعث کاهش ناراحتی می شود. یک باند شکمی می تواند برای زنانی که جدا شدن عضلات شکم را تجربه کرده اند (diastasis recti) با کنار هم قرار دادن عضلات شکم ، مفید باشد. همراه با تمرینات خاص ، این امر ممکن است در کاهش فاصله بین عضلات شکم کمک کند.

به یاد داشته باشید ، بند شکم یک رفع موقت است. این بیماری یا اختلال عملکرد را بهبود نمی بخشد. با حمایت از شکم ، می تواند عضلات زیر را "خاموش" کند ، و باعث ضعف طولانی مدت شود.

دانستن نکات مهم در مورد استفاده از بند شکم

• برای جلوگیری از وابستگی بیش از حد ، بیش از دو تا سه ساعت یکبار از بند شکم یا لباس ساپوش استفاده کنید.
• تمرینات تقویت شکم عرضی باید در ترکیب با استفاده از بند شکم برای تقویت عضلات اصلی هم در دوران بارداری و هم بعد از آن انجام شود.
• همیشه قبل از استفاده از هرگونه لباس فشاری با پزشک خود مشورت کنید. زنان با گردش خون مختل یا فشار خون غیرطبیعی ممکن است در استفاده از بند شکم توصیه نشوند.
• نوارهای شکمی برای استفاده موقت هستند و رفع دائمی نیستند. مهم است که به اختلال عملکرد اساسی بپردازید. ارجاع به فیزیوتراپی برای رفع درد مداوم هم در دوران بارداری و هم بعد از آن توصیه می شود.

می توانید بند شکم را بصورت آنلاین خریداری کنید.