10 مکمل بهترین وزن و افزایش وزن

• کالری: 601
• پروتئین: 52 گرم
• منبع پروتئین: آب پنیر و کازئین (پروتئین های لبنی)
• کربوهیدرات: 87 گرم
• چربی: 5 گرم
• بزرگترین اندازه موجود: 10.6 پوند (4.8 کیلوگرم)
• طعم های موجود: بستنی وانیلی ، موز
• قیمت تقریبی در هر وعده: $1.73

2. بهینه Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition یک خط مکمل برنده جایزه را تولید می کند که به طور معمول توسط مصرف کنندگان بسیار درجه بندی می شود.

مکمل جرم گیرنده آنها حاوی 60 گرم پروتئین لبنیات و تخم مرغ است - هر دو پروتئین با کیفیت بالا محسوب می شوند (1).

مشابه محصول قبلی ، Optimum Nutrition Pro Gainer یکی از جمع کننده های کم کالری و کم مصرف کربوهیدرات است.

پایین آمدن یک وعده (165 گرم) در زیر آمده است:

• کالری: 650
• پروتئین: 60 گرم
• منبع پروتئین: آب پنیر ، کازئین ، تخم مرغ
• کربوهیدرات: 85 گرم
• چربی: 8 گرم
• بزرگترین اندازه موجود: 10 پوند (4.5 کیلوگرم)
• طعم های موجود: دو شکلات غنی ، موز
• قیمت تقریبی در هر وعده: $2.46

3. MuscleMeds Carnivor Mass

در حالی که اکثر مکمل های پروتئینی به پروتئین های لبنی مانند آب پنیر یا کازئین وابسته هستند ، MuscleMeds Carnivor Mass از پروتئین جدا شده از گوشت گاو استفاده می کند.

نه تنها منبع پروتئینی این محصول بی نظیر است ، بلکه حاوی پنج گرم کراتین مونوهیدرات اضافه شده نیز می باشد.

کراتین به عنوان یکی از مؤثرترین مکمل ها برای بهبود قدرت و قدرت عضلانی شناخته شده است (2).

کراتین مونوهیدرات به خودی خود نسبتاً ارزان است ، اما کسانی که می خواهند یک جرم جمع کننده و کراتین را بخواهند ممکن است یک مکمل ترکیبی مانند این راحت پیدا کنند.

در اینجا حقایق مکمل برای یک وعده (192 گرم) آورده شده است:

• کالری: 720
• پروتئین: 50 گرم
• منبع پروتئین: گوشت گاو
• کربوهیدرات: 125 گرم
• چربی: 2 گرم
• بزرگترین اندازه موجود: 10.5 پوند (5.8 کیلوگرم)
• طعم های موجود: وانیل کارامل ، شکلات فود ، کره بادام زمینی شکلاتی ، توت فرنگی
• قیمت تقریبی در هر وعده: $2.32

4. MuscleTech Mass Tech

MuscleTech Mass Tech محصول دیگری است که حاوی چیزی بیش از پروتئین و کربوهیدرات است.

این محصول 10 گرم کراتین مونوهیدرات در هر وعده ، و همچنین اسیدهای آمینه زنجیره ای شاخه دار فراهم می کند.

حقایق مکمل برای یک وعده (230 گرم) به شرح زیر است:

• کالری: 840
• پروتئین: 63 گرم
• منبع پروتئین: آب پنیر ، کازئین
• کربوهیدرات: 132 گرم
• چربی: 7 گرم
• بزرگترین اندازه موجود: 7 پوند (3.2 کیلوگرم)
• طعم های موجود: وانیل ، شکلات ، کیک تولد
• قیمت تقریبی در هر وعده: $2.91

5. Bodybuilding.com امضای جمع کننده جمع

با نزدیک به 70 گرم در هر وعده ، Bodybuilding.com Signature Mass Gainer یکی از محصولات دارای پروتئین بالاتر در بازار است.

این پروتئین ها ترکیبی از پروتئین های لبنی سریع و آهسته هضم (آب پنیر و کازئین) و همچنین پروتئین تخم مرغ هستند.

در یک وعده (211 گرم) ، خواهید یافت:

• کالری: 810
• پروتئین: 67 گرم
• منبع پروتئین: آب پنیر ، کازئین ، تخم مرغ
• کربوهیدرات: 110 گرم
• چربی: 10 گرم
• بزرگترین اندازه موجود: 10 پوند (4.5 کیلوگرم)
• طعم های موجود: وانیل ، شکلات
• قیمت تقریبی در هر وعده: $3.05

محصولاتی با بیش از 1000 کالری در هر وعده

اگر زمان سختی برای بدست آوردن وزن دارید و در نظر گرفتن یک مکمل جمع کننده جرم هستید ، ممکن است گزینه کالری بالاتری داشته باشید.

با این حال ، این مهم است که درک کنیم که کالری بالاتر در جرم گیرها معمولاً به دلیل کربوهیدرات اضافی است.

در حالی که کربوهیدرات ها منبع انرژی مهمی برای ورزش شدید هستند ، آنها باعث نمی شوند که عضلات به تنهایی خود را بدست آورید (3 ، 4).

با این وجود ، محصولات با کربوهیدرات بالاتر می تواند برای افراد بسیار فعال که برای افزایش وزن تلاش می کنند مفید باشد.

در اینجا 5 جمع کننده برتر دسته جمعی هستند که بالغ بر 1000 کالری در هر وعده دارند - از کمترین تا بالاترین کالری ذکر شده است.

6. BSN True Mass 1200

BSN یک خط مکمل شناخته شده با یک جمع کننده دلچسب 1200 کالری در هر وعده است که بیش از 200 گرم کربوهیدرات را در هر وعده فراهم می کند.

در اینجا حقایق مکمل برای یک وعده (310 گرم) آورده شده است:

• کالری: 1,210
• پروتئین: 50 گرم
• منبع پروتئین: آب پنیر ، کازئین ، تخم مرغ
• کربوهیدرات: 213 گرم
• چربی: 17 گرم
• بزرگترین اندازه موجود: 10.4 پوند (4.7 کیلوگرم)
• طعم های موجود: توت فرنگی توت فرنگی ، شیرینی شکلاتی ، کوکی ها و کرم
• قیمت تقریبی در هر وعده: $3.12

7. توده جدی تغذیه مطلوب

محصول Massive Nutrition Optimum Mass Mass تقریباً دو برابر کالری در هر وعده نسبت به همتای کم کالری خود دارد (شماره 2 در این لیست).

تقریباً با تمام جرم های جمع آوری شده ، کالری در درجه اول از کربوهیدرات ها حاصل می شود - و این محصول بیش از 250 گرم در هر وعده دارد.

در اینجا حقایق مربوط به یک وعده (334 گرم) آورده شده است:

• کالری: 1,250
• پروتئین: 50 گرم
• منبع پروتئین: آب پنیر ، کازئین ، تخم مرغ
• کربوهیدرات: 252 گرم
• چربی: 4/5 گرم
• بزرگترین اندازه موجود: 12 پوند (5.4 کیلوگرم)
• طعم های موجود: شکلات ، موز ، کره بادام زمینی شکلاتی
• قیمت تقریبی در هر وعده: $2.71

8. Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer

بیشتر جرم گیرنده ها حاوی چندین نوع پروتئین مانند کازئین و کشک هستند. اگرچه هر دو کازئین و آب پنیر از لبنیات تهیه می شوند ، بسیار متفاوت هضم می شوند (5).

پروتئین جمع آورنده پروتئین Evlution Nutrition Stacked فقط حاوی کشک است - پروتئین با هضم سریعتر.

اگرچه این لزوما باعث نمی شود فرمولاسیون های این مکمل قوی تر یا ضعیف تر شوند ، این یک تفاوت قابل توجه این محصول با سایر محصولات ذکر شده در این مقاله است.

در اینجا اطلاعات بیشتری برای هر وعده 328 گرم آورده شده است:

• کالری: 1,250
• پروتئین: 50 گرم
• منبع پروتئین: کشک
• کربوهیدرات: 250 گرم
• چربی: 6 گرم
• بزرگترین اندازه موجود: 12 پوند (5.4 کیلوگرم)
• طعم های موجود: بستنی وانیلی ، شکلات
• قیمت تقریبی در هر وعده: $2.94

9. MusclePharm Combat XL

اگرچه MusclePharm Combat XL فرمول مشابهی با دیگر جرم گیران دارد ، اما این مزیت را دارد که به طور مستقل برای مواد ممنوعه آزمایش شود.

این محصول دارای مهر تأیید Informed-Choice است ، به این معنی که هم فرایند تولید مکمل و هم محتوای واقعی آن آزمایش شده است.

با توجه به زمان و هزینه موجود ، بسیاری از شرکت ها تصمیم می گیرند که این ارزیابی را انجام ندهند.

با این حال ، آزمایش برای مواد ممنوعه می تواند به اطمینان از یک مکمل ایمن کمک کند و ممکن است از اهمیت ویژه ای برخوردار باشد اگر شما یک ورزشکار رقابتی باشید که می تواند تحت آزمایش دارو باشد.

در اینجا چندین واقعیت دیگر برای یک وعده (332 گرم) از این مکمل آورده شده است:

• کالری: 1,270
• پروتئین: 50 گرم
• منبع پروتئین: آب پنیر ، کازئین
• کربوهیدرات: 252 گرم
• چربی: 7 گرم
• بزرگترین اندازه موجود: 12 پوند (5.4 کیلوگرم)
• طعم های موجود: وانیل ، شیر شکلات ، کره بادام زمینی شکلاتی
• قیمت تقریبی در هر وعده: $3.50

10. Dymatize Super Mass Gainer

Dymatize Super Mass Gainer مشابه با کسب پیشبرد انبوه قبلی ، این مزیت را دارد که دارای مهر تأیید Informed-Choice باشد.

همچنین حاوی 1 گرم کراتین منوهیدرات در هر وعده است.

با این حال ، این دوز ممکن است برای حداکثر فواید کمتر از حد مورد نیاز باشد ، بنابراین ممکن است بخواهید با کراتین اضافی مکمل شوید (2).

در یک وعده (333 گرم) ، خواهید یافت:

• کالری: 1,280
• پروتئین: 52 گرم
• منبع پروتئین: آب پنیر ، کازئین ، تخم مرغ
• کربوهیدرات: 246 گرم
• چربی: 9 گرم
• بزرگترین اندازه موجود: 12 پوند (5.4 کیلوگرم)
• طعم های موجود: وانیل Gourmet ، کیک شکلاتی ، شیرینی و کرم
• قیمت تقریبی در هر وعده: $2.82

خط پایین

اگر در افزایش وزن مشکل دارید ، احتمالاً کالری کافی مصرف نمی کنید.

اگر بتوانید کالری کافی از مواد غذایی دریافت کنید ، مکمل های جمع کننده جرم ضروری نیستند ، اما برخی از افراد آنها را علاوه بر مناسب برای یک زندگی شلوغ می دانند.

هر محصول حاوی حدود 50-70 گرم پروتئین ، با مقادیر مختلف کربوهیدرات و کالری است.

محتوای کربن در حدود 85 تا 250 گرم و کالری از 600 تا بیش از 1200 در هر وعده است. کالری با کالری بالاتر معمولاً حاوی کربوهیدرات بیشتری است.

در هنگام انتخاب یک محصول ، ممکن است بخواهید موارد دیگری را نیز در نظر بگیرید ، از جمله قیمت هر وعده ، وجود سایر مواد مانند کراتین ، طعم های موجود و آزمایش محصول مستقل.

در حالی که موارد ذکر شده در این مقاله برخی از محبوب ترین آنها هستند ، بسیاری از جرم گیرنده های دیگر در دسترس هستند.

معیارهای استفاده شده در این مقاله به شما کمک می کند تا تصمیم بگیرید که آیا یک مکمل مخصوص جمع کننده خاص برای شما مناسب است یا خیر.