بهترین تشک برای کم کردن درد در رختخواب

محتوا

• راهنمای قیمت گذاری
• تشک های ترکیبی
• Saatva Classic
• رویای لوکس DreamCloud
• ملزومات هیبریدی Sealy Posturepedic
• کینگ کوئل Xtended شرکت زندگی گرایسون
• بهترین کف
• Amerisleep AS2
• پفی لوکس
• فوم حافظه شهد
• غلاف خواب هشت
• چگونه انتخاب کنیم
• 1. پشتیبانی
• 2. آسایش
• 3. اندازه
• 4- هزینه و ارزش
• 5. نام تجاری
• 6. ساخت تشک
• 7. وضعیت خواب
• 8- آلرژن ها
• 9. گزینه های تحویل
• 10. ضمانت
• انواع تشک
• 1. کارآفرینی
• 2. فوم حافظه
• 3. کف لاتکس
• 4- ترکیبی
• 5. بالش بالایی
• 6. ژل
• 7. هواکش
• 8. آبراه
• 9. تختخواب قابل تنظیم
• غذای آماده

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

تحقیقات سال 2002 نشان می دهد که خوابیدن بر روی تختخوابی که مناسب شما باشد می تواند کمردرد را کاهش دهد. بعلاوه ، خواب خوب فواید سلامتی زیادی دارد.

در حالی که تعداد زیادی تشک عالی در آنجا وجود دارد ، بهترین تشک برای همه وجود ندارد. قد ، وزن ، سن ، وضعیت خواب و شرایط خاص سلامتی عواملی هستند که تعیین می کنند چه چیزی برای شما راحت تر است.

قبل از تصمیم گیری در مورد تشک ، شما ممکن است بخواهید سبک های مختلفی مانند هیبرید یا تمام کف را در یک فروشگاه آزمایش کنید تا ببینید چه نوع دیگری را ترجیح می دهید. سپس می توانید باریک کردن مارک ها را شروع کرده و به دنبال ویژگی های خاص باشید. اگر تصمیم به خرید آنلاین دارید ، بسیاری از شرکت ها آزمایش خانگی ارائه می دهند.

در ادامه بخوانید تا یک سری از ویژگی های اساسی تشک را جستجو کنید ، و آنچه در این تحقیق درباره انواع تشک برای کمردرد می گوید. ما همچنین هشت انتخاب تشک برتر خود را بر اساس بررسی مصرف کننده ، متخصصان خواب و مطالعات بالینی ارائه می دهیم.

راهنمای قیمت گذاری

• $ = زیر 1500 دلار
• $$ = $1,500–$2,000
• $$$ = بیش از 2،000 دلار

قیمت تشک از نظر اندازه و مارک متفاوت است. ما معادل قیمت خود را در بالا بر اساس اندازه ملکه استاندارد قرار دادیم. بسیاری از مارک ها هر دو مدل مقرون به صرفه تر و رده بالاتری دارند.

تشک های ترکیبی

Saatva Classic

گزارش تشک مصرف کننده مستقل ، Saatva Classic را به عنوان یک برنده همه جانبه متفق القول و شماره 2 برای کمردرد قرار می دهد.

در ایالات متحده با مواد سازگار با محیط زیست ساخته شده است ، مانند فولاد قابل بازیافت برای فنرها و پنبه ارگانیک برای پوشش. قسمت بالایی بالش فوم CertiPUR-US محصور برای حمایت از کمر ، باسن و شانه های شما طراحی شده است.

تشک های Saatva فقط بصورت آنلاین فروخته می شوند ، اما آنها یک دوره آزمایشی خانگی 120 شبانه را ارائه می دهند ، و شما می توانید تشک را با هزینه حمل و نقل 99 دلار برگردانید یا مبادله کنید. تأمین مالی در دسترس است و آنها هنگام تحویل جدید شما تشک قدیمی شما را از بین می برند.

اگرچه این تشک به طور کلی بررسی های خوبی را انجام می دهد ، برخی از مشتریان توجه می کنند که تشک سنگین است ، و برخی از گازهای خنک کننده وجود دارد ، یک نگرانی رایج برای تشک های شامل کف.

تشک Saatva Classic را بصورت آنلاین خریداری کنید.

رویای لوکس DreamCloud

مطابق با گزارش تشویق مشتری ، DreamCloud در رده کمردرد در رده سوم قرار دارد.

این تشک ترکیبی از جنس فوم حافظه ژل ، یک مخمل مخمل مخمل ترمه و کویل های داخلی که به طور جداگانه پیچیده می شوند ساخته شده است. این طراحی برای کاهش انتقال حرکت طراحی شده است ، اگرچه برخی از بررسی کنندگان شکایت دارند که پشتیبانی خوبی ندارند. می توان آن را روی یک قاب جعبه یا بهار جعبه تنظیم کرد.

اگرچه این تشک فقط بصورت آنلاین فروخته می شود ، اما با یک سال آزمایش کامل همراه است و دارای ضمانت مادام العمر است. DreamCloud حمل و نقل رایگان ، تحویل ، تنظیم و بازگشت را ارائه می دهد. تأمین مالی نیز موجود است.

تشک ترکیبی لوکس DreamCloud را بصورت آنلاین بخرید.

ملزومات هیبریدی Sealy Posturepedic

تشک ترکیبی Sealy's Hybrid Essentials ترکیبی از پشتیبانی از حافظه ژل معتبر CertiPUR-US را در یک لایه بالا با پایه سیم پیچ شکل بشکه ای ترکیب می کند. امضای محصولات Posturepedic این است که مرکز تشک تقویت شده است تا از سنگین ترین قسمت های بدن شما پشتیبانی کند: پشت و هسته شما.

روکش پلی استر به گونه ای طراحی شده است که رطوبت بدن را از شما دور می کند و به شما در خنک نگه داشتن در هنگام خواب کمک می کند. همچنین از انتقال حرکت کم برخوردار است ، به این معنی که دو نفر می توانند راحت بخوابند.

سیالی بیش از 100 سال است که تشک تولید می کند و تشک های آنها هم به صورت آنلاین و هم در فروشگاه ها فروخته می شود - بنابراین می توانید قبل از خرید امتحان کنید. این محصول با ضمانت 10 ساله ارائه می شود.

تشک هیبریدی ملزومات posturepedic Sealy را بصورت آنلاین بخرید.

کینگ کوئل Xtended شرکت زندگی گرایسون

شرکت Xtended Life Grayson Firm از King Koil یک تشک ترکیبی است که دارای یک لایه فوم با چگالی بالا و یک لایه لاتکس با تزریق گرافیت برای خنک شدن ، کاهش فشار و دوام است. کویل های فولادی برای پشتیبانی از شکل و تراز بدن شما قرار می گیرند و اختلال در حرکت را کاهش می دهند.

کینگ کویل تأیید انجمن بین المللی متخصصان کایروپراکتیک را دارد. آنها در فروشگاه ها می فروشند ، بنابراین می توانید قبل از خرید امتحان کنید ، اما آنها یک دوره آزمایشی را ارائه نمی دهند و به صورت آنلاین می فروشند. تشک با ضمانت 25 ساله ارائه می شود.

تشک های کینگ کویل را در فروشگاه های نزدیک خود پیدا کنید.

بهترین کف

Amerisleep AS2

Amerisleep عمدتا از فوم حافظه گیاهی استفاده می کند که شرکت ادعا می کند پنج برابر بیشتر از سایر فوم های حافظه تنفس می کند. تشک AS2 برای پشتیبانی از باسن و شانه ها طراحی شده است ، و به عقب باز می گردد ، بنابراین نیازی نیست که نگران غرق شدن در آن باشید.

با یک پوشش منحصر به فرد Celliant ، تشک خواب خوبی دارد. Celliant به منظور افزایش جریان خون شما طراحی شده است ، و توسط سازمان غذا و داروی (FDA) به عنوان یک وسیله پزشکی شناخته می شود.

AS2 در فروشگاه ها فروخته نمی شود اما Amerisleep یک دوره آزمایشی 100 روزه و بازگشت و یا مبادله رایگان با وانت برنامه ریزی شده را ارائه می دهد. ارسال و تحویل رایگان است.

این مورد با خواب در پشت ساخته شده است ، بنابراین ممکن است بهترین انتخاب برای افراد جانبی یا معده نباشد.

تشک Amerisleep AS2 را بصورت آنلاین خریداری کنید.

پفی لوکس

Puffy Lux با چهار لایه فوم ساخته شده است. لایه پایین یک پایه محکم را فراهم می کند ، در حالی که لایه های دوم و سوم پشتیبانی متعادل برای کاهش نقاط فشار را ارائه می دهند. لایه بالا باعث خنک شدن می شود.

به عنوان پاداش های اضافه شده ، تشک پفی با هر نوع پایه تختخواب کار می کند و همراه با روکش قابل شستشوی دستگاه است. این طراحی برای همه افراد در خواب است: پشت ، پهلو و معده.

در حالی که بررسی ها بیشتر مثبت است ، برخی از خواب آوران ، تشک را ناراحت کرده و برخی دیگر احساس کردند که شبانه در حال تشک هستند. از آنجا که این تشک با استحکام متوسط ​​رتبه بندی شده است ، اگر گزینه محکم تری را ترجیح می دهید ، این ممکن است بهترین انتخاب برای شما نباشد.

در حالی که پفی در فروشگاه ها نمی فروشد ، حمل و نقل رایگان است و یک دوره آزمایشی 101 شب را با ضمانت عمر ارائه می دهد.

تشک Puffy Lux را بصورت آنلاین بخرید.

فوم حافظه شهد

نکتار یک تشک متوسط ​​متوسط ​​است که تقریباً انتقال حرکتی ندارد. چهار لایه فوم معتبر CertiPUR-US به گونه ای طراحی شده است که شما را در نقاط فشار پشتیبانی کند و شما را خنک نگه دارد. لایه خنک کننده بالای پنبه و قالب های Tencel به بدنتان و لایه های زیرین به شما محکم می دهد.

این به گونه ای طراحی شده است که با انواع سکوهای تختخوابی و سرویس خواب کار کند. مانند تمام تشک های کف ، ممکن است چند روز پس از حمل و نقل گاز را خاموش کند. بررسی ها بیشتر مثبت است ، اگرچه برخی از بررسی کنندگان شکایت دارند که تشک پس از باز شدن به درستی گسترش نیافته است.

با یک دوره آزمایشی 365 روزه ، حمل و نقل رایگان ، بازپرداخت رایگان و تضمین طول عمر ، می توانید خرید آنلاین را احساس راحتی کنید.

تشک حافظه نکتار را به صورت آنلاین خریداری کنید.

غلاف خواب هشت

این تشک دارای چهار لایه فوم با چگالی بالا می باشد تا بالشتک و پشتیبانی را فراهم کند. در حالی که خوابیدن به کمردرد با درد کمر راحت است ، ممکن است برخی از خواب آورهای جانبی یا معده آن را خیلی نرم بنظر برسند. از آنجایی که مانند سایر گزینه ها محکم نیست ، ممکن است برای بعضی دیگر خیلی نرم باشد.

گزینه ای پیشرفته با تکنولوژی بالا ، این "تشک هوشمند" تنظیم دما و ردیابی خواب را ارائه می دهد. لوله های کوچک پر از آب در پوشش تشک بافندگی قابل جدا شدن پنهان می شوند.

کنترل های دوگانه به شما امکان می دهد آب را گرم یا خنک کنید و دمای آن را در هر طرف بستر تنظیم کنید. سنسورها می توانند سطح دما را با تغییر دمای بدن در طول شب تنظیم کنند.

تشک همچنین مراحل خواب ، ضربان قلب و نبض شما را ردیابی می کند. با برنامه 8+ ، می توانید تجزیه و تحلیل منظم از داده ها و روند خواب خود را دریافت کنید. به اتصال WiFi نیاز دارد.

هشت خواب یک دوره آزمایشی 100 شبانه ، حمل و نقل رایگان و بازده رایگان را ارائه می دهد. ضمانت 10 ساله بر روی تشک و ضمانت 1 ساله فناوری و مکانیزم دما وجود دارد.

تشک Pod را بصورت آنلاین خریداری کنید.

چگونه انتخاب کنیم

در اینجا 10 عاملی را که باید هنگام خرید تشک در نظر بگیرید:

1. پشتیبانی

حمایت مناسب در نظر گرفته شده چیست؟

• ستون فقرات شما هماهنگ است. انجمن بین المللی کایروپراکتیس توصیه می کند که تشک باید به اندازه کافی محکم باشد تا شما را در حالت خواب پشتیبانی کند و ستون فقرات شما در یک خط مستقیم قرار بگیرد.
• باسن و شانه های شما راحت است. در عین حال ، تشک باید به اندازه کافی پشتیبانی کند تا شانه ها ، باسن و کمر شما راحت باشد.

هنگام خرید حضوری ، موارد زیر را انجام دهید:

1. در وضعیت خواب منظم خود روی یک تشک دراز بکشید و بگذارید کسی وضعیت ستون فقرات شما را بررسی کند.
2. از شخص دیگری بخواهید که در یک طرف تخت حرکت کند تا بتواند ببیند آیا حرکت به شما منتقل می شود یا اینکه تشک زیر شما تغییر می کند.
3. در برخی فروشگاه ها از نرم افزار ارزیابی استفاده کنید.

برخی از خرده فروشان از فناوری به نام BridgeIT استفاده می کنند ، برنامه اسکن کننده ای که نقاط فشار بدن شما را حس می کند ، یا مناطقی که بدن شما بیشترین تماس را با یک سطح دارد.

این برنامه مارک های خاصی را توصیه نمی کند ، اما می تواند شما را به سه یا چهار نوع تشک که مناسب ترین نیاز شما هستند ، نشان دهد.

به خاطر داشته باشید که مطالعات بالینی نشان می دهد که یک تشک متوسط ​​متوسط ​​برای کمردرد بهتر است. اگر به صورت آنلاین خرید می کنید ، به سطح استحکام نگاه کنید تا درک کنید که چقدر ممکن است تشک مناسب نیاز شما باشد.

2. آسایش

راحتی بسیار فردی است. به همین دلیل خرید شخصی حضوری مهم است ، حتی اگر بصورت آنلاین خریداری می کنید. به این ترتیب ، می توانید ویژگی های دست اول را قبل از خرید مقایسه کنید.

برای اطمینان از آسایش:

• خرید حضوری. انواع و مارک های تشک های مختلف را در یک تشک یا یک فروشگاه اینترنتی امتحان کنید و به مدل و مدل آنهایی که به نظر می رسد ممکن است پاسخگوی نیاز شما باشد ، توجه کنید. برخی از تشک هایی که در فروشگاه ها فروخته نمی شوند ممکن است هنوز نمایشگاه هایی را ارائه دهند که می توانید آنها را امتحان کنید.
• آن را باریک کنید و وقت خود را بگذرانید. حداقل 15 دقیقه برای تست تشک مورد علاقه خود صرف کنید. روی آن حرکت کنید تا موقعیتهای مختلف خواب را امتحان کنید.

یک مطالعه در سال 2008 در مورد بیش از 100 نفر مبتلا به کمردرد مزمن ، نشان داد که یک تشک کف آبرسان یا فوم نسبت به یک تشک سخت از نظر علائم کمر و خواب راحت است. اما اختلافات اندک بود.

یکی از متخصصان خواب توصیه کرد هر نوع تشک مورد نظر خود را انتخاب کنید ، ایده خوبی است که آن را با پایه تخت قابل تنظیم جفت کنید. این کار به شما امکان می دهد تا در صورت لزوم سر ، پا یا وسط تختخواب را بلند کنید.

3. اندازه

آیا بهتر است روی یک تخت بزرگ بخوابید؟ در نظر بگیرید اندازه تشک خود را به اندازه ملکه یا پادشاه افزایش دهید.

4- هزینه و ارزش

تشک ها می توانند گران قیمت باشند. در نظر بگیرید که چقدر زمان برای آن هزینه خواهید کرد و اینکه یک خواب راحت چطور در ساعات بیداری شما تأثیر می گذارد.

همانطور که تری کرال ، مربی خواب بالینی ، توصیه می کند ، یک تشک راحت "جایی برای تمرکز روی دلار نیست. سرمایه گذاری شما از بسیاری جهات پرداخت می شود. "

5. نام تجاری

شما می خواهید یک تشک مارک معتبر داشته باشید که از مواد کاملاً ساخته شده و ساخته شده باشد.

توجه داشته باشید که بسیاری از مارک ها ممکن است توسط همان کارخانه و با همان مواد و ساخت و سازهای مشابه ساخته شوند. بنابراین ممکن است برخی از مارک ها تفاوت های چشمگیری بین آنها نداشته باشند.

6. ساخت تشک

تخمین زده می شود که بیش از 80 درصد آمریکایی ها روی تشک غیرقابل خواب می خوابند. اگر شما یکی از آنها هستید ، ممکن است بخواهید یک نوع تشک دیگر ، مانند لاتکس یا فوم حافظه ، بالشت بالش ، هیبرید ، تختخواب هوا یا تخته های آبی را کشف کنید.

یک مطالعه کوچک در سال 2010 نشان داد که افراد مبتلا به درد مزمن کمر و شانه ، خواب بهتری دارند و درد کمتری روی تشک یا لاتکس دارند.

7. وضعیت خواب

وضعیت خواب شما می تواند بر کمردرد شما تأثیر بگذارد.

اگر شما یک طرف خواب یا معده هستید ، ممکن است راحت تر یک تشک پیدا کنید. اگر خواب آلودگی دارید ، ممکن است یک تشک با پشتیبانی بیشتر پیدا کنید تا راحت تر باشد.

8- آلرژن ها

اگر حساسیت دارید ، مانند لاتکس ، لیست مواد تشک را بررسی کنید. برخی از فوم ها می توانند حاوی سموم باشند ، بنابراین به دنبال یک فوم معتبر باشید.

9. گزینه های تحویل

آیا فروشگاه تشک جدید را تحویل می دهد ، آن را تنظیم کرده و تشک قدیمی خود را با هزینه اضافی یا بدون آن دفع می کند؟

اگر یک تشک را به صورت آنلاین خریداری می کنید ، ممکن است به طرحی برای دفع تشک قدیمی و نصب تابلوی جدید نیاز داشته باشید.

10. ضمانت

بسیاری از شرکت ها به شما امکان می دهند تشک جدید را در خانه به مدت یک ماه یا بیشتر امتحان کنید. اگر تشک برای شما کار نمی کند ، می توانید با هزینه ای نسبتاً کم آن را برگردانید یا آن را مبادله کنید.

دستورالعمل ها را برای بازگشت فیزیکی تشک بررسی کنید. مسئولیت انجام چه کارهایی را بر عهده دارید و شرکت یا فروشگاه تشک چه چیزی را مراقبت خواهد کرد؟

اگر یک تشک فوم خریداری کرده اید که بسته بندی انقباضی دارد ، می تواند به شما کمک کند تا آن را به عقب برگردانید و دوباره آن را بوکس کنید.

انواع تشک

تشکها معمولاً با یک هسته پشتیبانی و یک لایه اثاثه یا لوازم داخلی در اطراف آن ساخته می شوند. انواع مختلفی وجود دارد که هر کدام مزایای آن را دارند. در اینجا نه:

1. کارآفرینی

تشک های Innerspring از سیستم کویل فولادی برای پشتیبانی استفاده می کنند. تعداد کویل ها و نحوه چیدمان آنها مهم است. مطابق با اعلام انجمن بین المللی Chiropractors ، این دستورالعمل های اساسی برای جستجوی موارد زیر است:

• 300 یا بیشتر کویل برای تشک دوقلوی
• 375 یا بیشتر سیم پیچ برای تشک ملکه
• 450 یا بیشتر برای تشک پادشاه

کویل ها در مواد مختلف پوششی پوشانده شده اند که بر راحتی و پایداری تأثیر می گذارد.

تنظیمات ویژه سیم پیچ تفاوت در نحوه انتقال حرکات شما در صورت به اشتراک گذاشتن تخت در شریک خواب شما ایجاد می کند. همچنین بر نحوه پشتیبانی تشک از خطوط بدن شما تأثیر می گذارد.

2. فوم حافظه

تشک های فوم حافظه از فوم پلی اورتان با چگالی بالا به عنوان سیستم پشتیبانی در لایه اثاثه یا لوازم داخلی استفاده می کنند. این فوم از نظر شکل خواب نزدیک است.

3. کف لاتکس

تشک های لاتکس به عنوان سیستم پشتیبانی فوم لاتکس دارند. لاتکس ممکن است از مواد گیاهی یا نفتی باشد.

4- ترکیبی

تشک های ترکیبی برای راحتی از کویل های فولادی برای پشتیبانی با فوم یا لاتکس استفاده می کنند.

5. بالش بالایی

تشک های بالش بالایی یک لایه اضافی از بالشتک در بالای لایه های پشتیبانی دیگر دارند. همانطور که از نام آن پیداست ، اینگونه است که بالش هایی را روی تشک خود قرار دهید.

6. ژل

تشک های ژل ژل و کف را ترکیب می کنند. این به تشک اجازه می دهد تا گرما را بهتر از بین ببرد. همچنین حس متفاوتی به تشک می دهد.

7. هواکش

تشک های هواکش از استحکام قابل تنظیم برخوردار هستند. آنها در قاب های تخت خواب استاندارد قرار می گیرند و با مواد مختلف کف پوش مانند کف پوشانده می شوند. همچنین می توان هواکش های هوا را از هر طرف به طور جداگانه کنترل کرد.

8. آبراه

حوضچه های آب از سیستم آب پشتیبانی استفاده می کنند. آنها را می توان با قاب چوبی سخت و یا به صورت نرم با قاب فوم درون یک پوشش پارچه زیپ دار سخت کرد. آنها ساخته شده اند تا قاب های معمولی یا سکوهای تختخواب را در آن جای دهند.

برخی از آبراه ها دارای حفره هایی در داخل هستند که حرکت آب را محدود می کند.

9. تختخواب قابل تنظیم

اینها به گونه ای ساخته شده اند که مانند تخت های معمولی به نظر برسند ، اما هم تشک و هم پایه می توانند حرکت کنند. شما می توانید سر یا پاهای خود را بالا بکشید ، و برخی از آنها دارای کنترل های دوگانه هستند به گونه ای که شما و شریک زندگی خود می توانید به طور جداگانه موقعیت خود را تنظیم کنید.

غذای آماده

شما حدود یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانید ، بنابراین گرفتن یک تشک که دوست دارید مهم است.

یک مطالعه در سال 2009 نشان می دهد که تغییر دادن تشک شما می تواند راحتی خواب شما را بهبود بخشد.

هزینه بالای برخی از تشک ها می تواند شوک باشد. بیشتر مارک ها دارای تشک های مختلفی هستند که شامل مدل های مناسب تری نیز می شود.

هنگام خرید تشک ، تمام فاکتورهای بالا را در نظر بگیرید. کارشناسان خواب خاطرنشان می کنند که تشک مناسب یکی از مهمترین سرمایه گذاری هایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید.