4 سرگرمی در فضای باز برای دریافت دوز سالم هوای تازه

محتوا

• دوچرخه سواری در کوهستان
• صخره نوردی
• موج سواری
• کشتیرانی
• بررسی برای

پس از گذراندن یک سال و نیم گذشته در داخل خانه ، کنار هم قرار دادن پازل ، پختن نان خمیر ترش و تماشای پرشور تقریباً هر سری در Netflix ، وقت آن است که پاها را دراز کرده و یک تفریح ​​در هوای تازه را انتخاب کنید.

در حالی که می توانید مسیر اصلی را طی کرده و برخی از پارک های ملی را پیاده روی کنید یا باغ حیاط خلوت خود را راه اندازی کنید ، در نظر بگیرید که طرف هیجان انگیز خود را در آغوش گرفته و در عوض این سرگرمی های ماجراجویانه در فضای باز را امتحان کنید. برای شروع ، این نکات ضروری و نحوه مراجعه به کلینیک هایی را که ارزش حضور دارند را بررسی کنید تا بتوانید سرگرمی جدید خود را در فضای باز با سهولت انجام دهید.

دوچرخه سواری در کوهستان

وقتی می خواهید جسورانه به مسیرهای چالش برانگیز دوچرخه سواری کوهستانی بروید ، تعادل خود را با دوچرخه بدست آورید بیرون میگن دنیس، صاحب کلینیک‌های دوچرخه‌سواری کوهستان سری Trek Dirt، می‌گوید: زین پایه محکمی است که به آن نیاز دارید (۹۰ درصد مربیان را زنان تشکیل می‌دهند). دنیس می گوید: "وضعیت آماده - ایستادن روی پدال ها ، خارج از صندلی ، زانوها و آرنج ها خم و چانه در راستای دسته فرمان - ما را آماده می کند تا هر چیزی را در مسیر بچرخانیم."

او برای یافتن مسیری برای سطح شما ، برنامه هایی مانند TrailForks و MTB Project را پیشنهاد می کند که نمرات رنگ بندی شده (سبز ، آبی ، سیاه) ، تپه های اسکی ، عکس ، توصیف زمین و موارد دیگر را ارائه می دهد. (مرتبط: بهترین دوچرخه برای زنان که می توانند ماجراجویی کنند)

صخره نوردی

هیچ چیز بالاتر از رسیدن به اوج نیست، و داشتن مکانیک صخره نوردی محکم کلید رسیدن شما به آنجاست. الیسون چون ، مربی کوهنوردی REI در کالیفرنیای شمالی می گوید: "مردم به دنبال این هستند که ببینند در آینده چه می توانند بکنند ، اما قبل از آن ، شما می خواهید به دنبال این باشید که قدم بعدی شما کجا خواهد بود." مثل بالا رفتن از یک نردبان به آن فکر کنید. به عبارت دیگر، ابتدا جای خود را بگیرید.

اگر آمادگی سرمایه گذاری روی کفش های کوهنوردی واقعی را برای سرگرمی در فضای باز ندارید ، از یک هیبرید معروف به کفش های نزدیک استفاده کنید ، مانند Arc'teryx Konseal FL 2 Leather GTX (خرید آن ، 220 دلار ، arcteryx.com) "اینها پیاده روی هستند کفش هایی که دارای لاستیک تخصصی در نوک انگشتان پا و نوک پا و پاشنه پا هستند که اصطکاک بیشتری روی سنگ ایجاد می کند. " کلینیک های نیم روزه و تمام روز که از طریق REI Co-op Experiences آموزش داده می شوند ، طیف وسیعی از سطوح مهارت را اجرا می کنند ، بنابراین می توانید راه خود را برای کوهنوردان خودکفا ادامه دهید. (اگر در این ورزش جدی هستید ، می خواهید این تجهیزات صخره نوردی را برای مبتدیان ذخیره کنید.)

موج سواری

اگر به این سرگرمی در فضای باز مشغول بوده اید - یا به دنبال هیجان بعدی فراتر از پارو زدن ایستاده هستید - هنوز زمان زیادی برای تقویت مهارت های موج سواری خود در این فصل وجود دارد. ابتدا، به عنوان سواری مبتدی خود، یک لانگ برد اجاره کنید. دانیل بلک لیون، یکی از بنیانگذاران Textured Waves، گروهی که مشارکت در موج‌سواری را ترویج می‌کند، می‌گوید: «من یک تخته فوم ۹ فوتی یا بلندتر را برای یادگیری اصولی مانند پارو زدن، پارو کردن، و کنترل تخته توصیه می‌کنم. زمانی که شروع به کار می‌کنید، سپید واشر [آب کف‌آلود پس از شکستن موج] را تمرین کنید و از جمعیت زیاد اجتناب کنید تا جایی برای اشتباه کردن داشته باشید. texturedwaves.com/community را برای کلینیک های موج سواری در هر دو ساحل ، از جمله عقب نشینی جدید Textured Waves در کالیفرنیای جنوبی در پاییز امسال ، بررسی کنید.

کشتیرانی

این سرگرمی در فضای باز رونق همه گیری را تجربه کرد ، زیرا آب های آزاد راه خروجی را برای فعالیت فراهم کرد و دید را به سمت دریا نه تنها به عنوان مسافر ، گسترش داد. الهام گرفته؟ داون رایلی ، یکی از دنبال کنندگان مسابقات قایق بادبانی زنان و مدیر اجرایی قایقرانی اوکلکلیف در نیویورک ، می گوید: "بهترین راه برای شروع ارتباط با برنامه های دریانوردی عمومی از طریق قایقرانی ایالات متحده است." رایلی می گوید: از نظر ذهن و بدن انعطاف پذیر باشید. "یک قایق همیشه در حال حرکت است ، بنابراین شما باید تعادل خوبی داشته باشید." برای اطلاع از برنامه های فشرده 1 و 2 هفته ای آن تا اکتبر ، به oakcliffsailing.org مراجعه کنید.

مجله Shape ، شماره سپتامبر 2021

بررسی برای