Cassey Ho Blogilates نشان می دهد که چگونه یک مسابقه بیکینی رویکرد خود را در زمینه سلامتی و تناسب اندام به کلی تغییر داد

محتوا

• بررسی برای

در آگوست 2015، بنیانگذار Blogilates و یکی از فعالان شبکه های اجتماعی پیلاتس، Cassey Ho یک ویدیوی ویروسی برای بدن مثبت ایجاد کرد. بدن "کامل".در حال حاضر بیش از 11 میلیون بازدید در YouTube دارد. در ژانویه 2016 ، او یک پست وبلاگ #realtalk در مورد اختلال خوردن خود و اینکه چرا "دیگر هرگز رژیم نمی گیرد" (ویدیوی زیر را مشاهده کنید) ارسال کرد. در 1 آوریل 2017، او یک پست اینستاگرامی اول آوریل را منتشر کرد که در آن مضحک بودن محصولات کاهش وزن سریع، فتوشاپ و انتظارات غیرواقعی بدن را مورد تمسخر قرار داد.

اما عشق بدن او همیشه *کاملا* در این سطح نبود. گذراندن یک مسابقه بیکینی و از بین بردن متابولیسم او در این روند-گامی بزرگ در جهت یافتن و استقبال از جایگاه خود در دنیای تناسب اندام بود. مکانی که ممکن است از نظر تصویر بی نقص نباشد ، اما باعث خوشبختی بیشتر می شود. (می توانید بگویید #شکلم را دوست دارم؟)

هو در سال 2012 اولین و تنها مسابقه بیکینی خود را انجام داد و یک بدنساز بازنشسته را به عنوان مربی استخدام کرد و در طول هشت هفته 16 کیلو وزن کم کرد تا "آماده صحنه" شود. از نظر فنی، از دست دادن دو پوند در هفته بی خطر تلقی می شود - "اما من آن را به روش درست انجام نمی دادم." مربی من به سختی چیزی می خوردم. من روزانه 1000 کالری می خوردم و روزی چهار ساعت ورزش می کردم... همه چیز مانند عملکرد شناختی من مختل شده بود - حتی نمی توانستم خوب فکر کنم."

هو گفت که او اولین بار تصمیم گرفت تا زمانی که از بوستون به لس آنجلس نقل مکان کرد، یک مسابقه بیکینی را امتحان کند، می‌خواست شروعی تازه داشته باشد و می‌خواست ببیند که تا چه حد می‌تواند به عنوان یک فرد تناسب اندام جلوی خود را بگیرد. اما برای رسیدن به آنجا ، به او گفته شد که رژیم غذایی خود را محدود به ماهی تیلاپیا ، سینه مرغ ، سفیده تخم مرغ ، کاهو ، کلم بروکلی و پودر پروتئین کند-و نه بیشتر. او می‌گوید: «این واقعاً ناسالم بود، اما چون این مربی را استخدام کردم، فکر کردم، «شاید شما این کار را انجام می‌دهید.» (نگاهی به برنامه رژیم غذایی رقیب بیکینی دیگری بیندازید.)

در خلاصه داستان، او با بیکینی پلنگی روی صحنه رفت و همه دنبال کنندگانش در شبکه های اجتماعی این ایده را تقویت کردند که او حیرت انگیز به نظر می رسد. وقتی شروع به کاهش وزن می کنید، مردم می گویند: "وای! تو خیلی خوب به نظر می آیی!" و شما به نوعی از آن تغذیه می کنید،" هو می گوید.

اما پس از نمایش ، او دوباره شروع به خوردن عادی کرد-البته هنوز کاملاً سالم-و پیروانش نظاره گر افزایش وزنشان بودند. او می گوید: "فقط کمی کینوا ، سیب و غیره به آن اضافه کردم و شروع به باد کردن مانند یک اسفنج کردم." "بسیار ویران کننده بود، زیرا مجبور بودم این کار را جلوی دوربین انجام دهم. من هر هفته ویدیوهای یوتیوب را انجام می دهم ... بنابراین ناگهان در هر ویدئو وزنم اضافه شد و مردم می گویند، "تمریناتت را دیگر حتی کار کن. ؟"

هو می گوید: «من متوجه نشدم که این یک نوع آسیب متابولیک است. بدنش گرسنه بود و هر کالری را که سر راهش می آمد نگه می داشت. او می گوید: «و این به مدت دو سال ادامه یافت.

هو پس از چند سال تلاش دیوانه وار برای کاهش وزن ، حوله را پرت کرد و گفت: "به هر حال ، من پیتزا و همبرگر می خورم و کار نمی کنم." تادا! او شروع به کاهش وزن کرد. (یکی دیگر از م keyلفه های کلیدی مکاشفه کاهش وزن او: داشتن خواب کافی.) در ابتدا گیج کننده بود (قابل درک است!) ، اما سپس هو گفت که "تعادل" خود را پیدا کرده و متوجه شده است که چگونه می خواهد در دنیای تناسب اندام جا بیفتد: " هو می گوید من به این نتیجه رسیده ام که قوی هستم و مهم نیست که چگونه به نظر می رسم ، مهم این است که چه احساسی دارم. "من با زنان دیگر رقابت نمی کنم ؛ من با خودم و دیروز در رقابت هستم. این تجربه واقعاً به من کمک کرد بدنم را بشناسم و بدانم در صنعت تناسب اندام کجا هستم و چرا تمرین می کنم."

برای برخی از افراد ، مسابقات بیکینی یک هدف تناسب اندام عالی برای داشتن و تداوم شیوه زندگی است که آنها را خوشحال می کند. برای دیگران مانند هو، نکات منفی بیشتر از مثبت است.

هو می‌گوید: «هر چیزی که در زندگی شما اتفاق می‌افتد قرار است اتفاق بیفتد، و برای من، می‌دانم که قرار است اتفاق بیفتد تا بتوانم داستانم را به اشتراک بگذارم». "از سال 2012 تا 2014 ، من بسیار غرور داشتم زیرا در آن مسابقه ، شما در مورد ظاهر شش تایی و چروک پشت خود مورد قضاوت قرار می گیرید. تصور کنید: شما با بیکینی در مقابل هفت پیرمرد هستید چه کسی به شما نگاه می کند ... و من خودم را در آن موقعیت قرار می دهم! سپس شما بیرون می روید و فکر می کنید ، "چرا ارزش خودم بر اساس این هفت نفر و نمره ای است که در یک بیکینی با لباس اندک بدست می آورم؟" "(او تنها کسی نیست که مسابقات بیکینی را کنار گذاشته و بیشتر از همیشه خوشحال است.)"

هو می گوید: "برای من ، این مربوط به یافتن یک تمرین متناسب با سبک زندگی من است ، بنابراین من هنوز می توانم کارم را اداره کنم ، همه کارهای دیگر را انجام دهم و زندگی اجتماعی داشته باشم." "این برای من خوشبختی است و وقتی بتوانید این تعادل را پیدا کنید ، این موفقیت واقعی است." (آیا همه احساسات را دارید؟ همینطور. این زنان همان احساسات بدن دوستانه را به شما خواهند داد.)

بررسی برای