4 درمان خانگی برای تقویت ایمنی
محتوا
برای جلوگیری از ابتلا به عفونت هایی که می توانند توسط ویروس ها ، قارچ ها یا باکتری ها ایجاد شوند ، داشتن یک سیستم ایمنی بدن به خوبی تقویت شده و دارای عملکرد بسیار مهم است.
اگرچه موثرترین راه برای حفظ ایمنی ، پذیرش عادات سبک زندگی سالم مانند داشتن یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم است ، اما برخی گیاهان دارویی نیز وجود دارند که می توانند برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن مورد استفاده قرار گیرند.
در حالت ایده آل ، گیاهان دارویی باید به صورت مکمل یا عصاره استفاده شوند ، زیرا دانستن دقیق غلظت مواد فعال در این فرمول ها آسان تر است ، اما می توان آنها را به صورت چای نیز تهیه کرد ، به شرط آنکه در حد متوسط و ترجیحاً تحت هدایت یک متخصص گیاهان دارویی یا سایر متخصصان بهداشت که از گیاهان استفاده می کنند ، خورده می شود.
1. چای اکیناسه
گیاه اکیناسه یکی از شناخته شده ترین گیاهان برای تقویت سیستم ایمنی بدن و به ویژه جلوگیری از ظهور آنفولانزا یا تسکین علائم آن است. این به این دلیل است که ، طبق برخی مطالعات ، به نظر می رسد گیاه اکیناسه دارای موادی است که سیستم ایمنی بدن را تنظیم می کند و باعث عملکرد صحیح آن می شود.
با این حال ، برخی مطالعات دیگر نیز وجود دارد که نشان می دهد گیاه تأثیر آنچنانی بر ایمنی ندارد ، فقط به تسکین علائم ناشی از عفونت های ویروسی ، مانند آنفولانزا کمک می کند. در هر صورت ، چای اکیناسه حتی در زنان باردار و کودکان بالای 2 سال بسیار ایمن است و هر کسی که می خواهد ایمنی بدن را تنظیم کند ، می تواند از آن استفاده کند.
عناصر
- 1 قاشق چایخوری ریشه یا برگ اکیناسه ؛
- 1 فنجان آب جوش
حالت آماده سازی
مواد را به فنجان اضافه کنید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه بماند. سپس صاف کنید ، اجازه دهید تا گرم شود و 2 بار در روز بنوشید.
اگر استفاده از مکمل اکیناسه را انتخاب کردید ، باید دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید ، اما بیش از دوز روزانه 1500 میلی گرم.
2. چای گون
گون که با نام علمی نیز شناخته می شود Astragalus membranaceus، یک گیاه بسیار محبوب در طب چینی است که ، طبق برخی تحقیقات ، به نظر می رسد قادر است تولید گلبول های سفید خون ، به ویژه لنفوسیت های T و ماکروفاژها را که برای پاسخ ایمنی مهم هستند ، افزایش دهد.
عصاره گون هنگامی که در مطالعات با موش های آزمایشگاهی استفاده می شود ، می تواند مدت زمان عفونت توسط ویروس ها و باکتری ها را کاهش دهد و بنابراین می تواند متحد خوبی برای مبارزه با انواع مختلف عفونت ها باشد.
عناصر
- 10 گرم ریشه گون خشک ؛
- 1 فنجان آب
حالت آماده سازی
ریشه را در قابلمه آب اضافه کنید و بگذارید 15 دقیقه بجوشد. سپس ، مخلوط را از روی حرارت برداشته ، بگذارید گرم شود ، صاف شده و 2 تا 3 بار در روز بنوشید.
اگر ترجیح می دهید از مکمل گون در کپسول استفاده کنید ، توجه به دستورالعمل های سازنده در مورد مقدار مصرف بسیار مهم است ، اما چندین مطالعه نشان می دهد که گیاه از نظر عصاره خشک تا حدود 30 گرم در روز ایمن است. در حالت ایده آل ، کودکان و زنان باردار نباید از این گیاه استفاده کنند ، به خصوص بدون نظارت حرفه ای.
3. چای زنجبیل
زنجبیل حاوی ماده فعال مهمی است که به عنوان جینجرول شناخته می شود و به نظر می رسد خطر عفونت در بدن را کاهش می دهد ، و اثری اثبات شده در برابر رشد باکتری ها و ایجاد ویروس ها ، به ویژه در دستگاه تنفسی دارد.
علاوه بر این ، مواد زنجبیل همچنین به نظر می رسد که التهاب کلی بدن را کاهش می دهد ، که عملکرد سیستم ایمنی بدن را تسهیل می کند و باعث بهبود ایمنی می شود.
عناصر
- 1 تا 2 سانتی متر ریشه زنجبیل تازه
- 1 فنجان آب جوش
حالت آماده سازی
زنجبیل را خرد کرده و سپس آن را درون فنجان با آب جوش قرار دهید. بگذارید 5 تا 10 دقیقه بماند ، صاف کنید و 2 تا 3 بار در روز بنوشید.
به عنوان یک مکمل ، زنجبیل باید با دوز حداکثر 1 گرم در روز مصرف شود.
4. چای جینسینگ
در برخی از مطالعات در مورد ایمنی ، جینسینگ ، یا جینسینگ پاناکس ، به نظر می رسد که این گیاه گیاهی است که به تنظیم سیستم ایمنی بدن کمک می کند و می تواند تعداد لنفوسیت ها را افزایش دهد و ماکروفاژها را که از سلول های دفاعی مهم هستند فعال کند.
علاوه بر این ، جینسینگ همچنین دارای یک اثر آنتی اکسیدانی قوی است که به محافظت از سلولهای بدن در برابر اثرات رادیکال های آزاد و تشعشع کمک می کند ، که اگر کنترل نشود ، می تواند ایمنی بدن را کاهش دهد.
عناصر
- 5 گرم ریشه جینسینگ ؛
- 250 میلی لیتر آب.
حالت آماده سازی
مواد را به مدت 15 دقیقه بجوشانید. سپس صاف کنید و بگذارید تا گرم شود. 2 تا 3 بار در روز بنوشید.
از جینسینگ می توان به صورت کپسول نیز استفاده کرد که در این صورت مصرف 200 تا 400 میلی گرم در روز یا طبق دستورالعمل سازنده توصیه می شود.
فیلم زیر را تماشا کنید و همچنین نحوه تهیه آب میوه هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند نیز ببینید:
هنگام استفاده از گیاهان دارویی مراقبت کنید
استفاده از گیاهان دارویی باید همیشه با راهنمایی یک متخصص بهداشت یا گیاهان دارویی انجام شود ، زیرا ممکن است نوع استفاده و دوز آن از یک فرد به فرد دیگر متفاوت باشد.
در مورد گیاهانی که سیستم ایمنی بدن را تنظیم می کنند ، حتی مهمتر این است که این نظارت برای افرادی که به نوعی سرطان مبتلا هستند ، تحت درمان سرطان یا بیماری خودایمن هستند انجام شود ، زیرا گیاهان می توانند در نتایج درمان های پزشکی یا علائم را بدتر می کند.
علاوه بر این ، استفاده از چای همچنین باید همیشه برای زنان باردار ، زنان شیرده و کودکان زیر 2 سال تنظیم شود.
نشریات تازه
چگونه مواد مغذی را در مواد غذایی کاهش دهیم
