بهترین توصیه بروک برک برای داشتن تناسب اندام و خوش فرم

محتوا

• بررسی برای

دیشب بروک برک روشن بود رقصیدن با ستاره ها، توصیه های برتر رقص خود را با شرکت کنندگان به اشتراک می گذارد. اما به نظر می رسد، برک فقط توصیه هایی در مورد نحوه عملکرد خوب در DWTS ندارد، او همچنین توصیه های زیادی برای تناسب اندام و خوش اندام دارد! ما برخی از بهترین نکات او را در زیر گردآوری کردیم!

مشاوره تناسب اندام و تمرین از بروک برک

1. در مورد اعداد نترسید. چه عدد روی ترازو باشد و چه سن گواهینامه رانندگی شما، برک می‌گوید که زیبایی واقعاً به این است که در پوست خود راحت باشید.

2. از "برهنه شدن" نترسید. در کتاب اخیرش، مامان برهنه، برک آشکارا در مورد مادر شدن، نیاز به تعادل و دوست داشتن خود همانطور که هستید صحبت می کند.

3. کمال را کنار بگذارید. بگذارید قبول کنیم ، بعضی روزها شما نمی توانید به ورزشگاه بروید. برک به جای اینکه خودتان را کتک بزنید، می‌گوید روی کارهایی که می‌توانید انجام دهید تمرکز کنید. کمال غیر واقعی است!

4. چند آهنگ واقعا خوب دریافت کنید. برک از آهنگ‌های خوبی استفاده می‌کند تا او را برای تمرین آماده کند. توصیه های برتر موسیقی او را اینجا دریافت کنید!

5. برای ورزش کردن به یک ساعت نیاز ندارید. به عنوان یک مادر شلوغ با یک حرفه موفق ، گاهی اوقات یک ساعت تمرین کردن واقع بینانه نیست. برک بهترین توصیه خود را برای حفظ تناسب اندام به ما داد.

جنیفر والترز مدیرعامل و بنیانگذار وب سایت های سالم زندگی FitBottomedGirls.com و FitBottomedMamas.com است. او یک مربی شخصی معتبر، مربی مدیریت سبک زندگی و وزن و مربی ورزش گروهی است، او همچنین دارای مدرک کارشناسی ارشد در روزنامه نگاری سلامت است و مرتباً در مورد همه چیزهای تناسب اندام و سلامتی برای نشریات مختلف آنلاین می نویسد.

بررسی برای