با این تمرین از تدی باس بهترین باس خود را بسازید

محتوا

• بررسی برای

بهترین الاغ خود را با Bass بسازید! مربی مشهور تدی باس در مورد بدست آوردن بدن سخت سنگ چیزهای خود را می داند-فقط از مشتریان ستاره خود بپرسید کامرون دیاز, جنیفر لوپز, لوسی لیو، و کریستینا اپلگیت. او این برنامه شدید را در SHAPE ایجاد کرد تا باسن، باسن، ساق پا، ران، شکم، بازوها و شانه ها را کار کند. شما تضمین می کنید که برخی کالری های اصلی را بسوزانید!

خلق شده توسط: مربی مشهور تدی باس از teddybass.com.

مرحله: حد واسط

آثار: باسن ، ساق پا ، پاها ، ران ها ، بازوها ، شانه ها

تجهیزات: تشک ورزشی

چگونه انجامش بدهیم: همه تمرینات باید به طور متوالی انجام شوند. سه مجموعه را برای سطح متخصص ، دو مجموعه را برای سطح متوسط ​​تکمیل کنید.

برای دریافت تمرین کامل از تدی باس ، اینجا را کلیک کنید!

بررسی برای