چگونه یک مجله گلوله می تواند به شما در رسیدن به اهداف خود کمک کند

محتوا

• بررسی برای

اگر هنوز تصاویر مجلات گلوله ای در فید پینترست شما ظاهر نشده اند ، این فقط یک موضوع زمان است. روزنامه نگاری گلوله ای یک سیستم سازمانی است که به شما کمک می کند زندگی خود را منظم نگه دارید. این تقویم، فهرست کارها، دفترچه یادداشت، دفترچه خاطرات، و دفترچه طراحی شما است که همه در یک قرار داده شده اند.

این ایده توسط طراح مستقر در بروکلین رایدر کارول ایجاد شد ، که به راهی برای پیگیری افکار و کارهای خود نیاز داشت. او یک سیستم اساسی ایجاد کرد که آن را ثبت سریع می نامد، تا همه آن را در یک مکان آسان قرار دهد. (این نحوه نظافت و سازماندهی می تواند سلامت جسمی و روحی شما را بهبود بخشد.) و این فقط برای به خاطر سپردن روزهای تولد و قرارهای دندانپزشک نیست-کل ایده سیستم راهی برای ردیابی گذشته ، سازماندهی حال و برنامه ریزی برای آینده است. به

به نظر می رسد ساختار کاملی است که به شما در رسیدن به اهداف سلامتی کمک می کند ، درست است؟ این می تواند بهترین دوست ورزشکار باشد که به شما کمک می کند تا به تمرینات خود متعهد باشید ، برنامه غذایی خود را برای هفته برنامه ریزی کنید و عادات سالم خود را حفظ کنید. و بهترین بخش این است که اساساً رایگان است. یک دفترچه یادداشت تازه و یک قلم یا مداد بگیرید و همه آنچه را که برای ایجاد یک زندگی سازمان یافته تر نیاز دارید در اختیار داشته باشید-بدون روش ماری کوندو. در اینجا نحوه کار با گلوله ژورنالینگ و نکاتی برای شخصی سازی ژورنال خود آورده شده است.

1. مجله ای را که دوست دارید پیدا کنید و قلم های رنگی جمع کنید. من از طرفداران بزرگ نوت بوک های Moleskine و GiGi New York هستم ، اما Poppin 'و Leuchtterm 1917 نیز مارک های خوبی هستند. برای اینکه سازماندهی بیشتری داشته باشید، توصیه می کنم وظایف خود را کدگذاری رنگی کنید. من یک قلم 4 رنگ مانند این از BIC حمل می کنم ، بنابراین مجبور نیستم چندین قلم را دور خودم بکشم.

2. اصول اولیه را خنثی کنید.با تماشای ویدیوی نحوه انجام کار در وب سایت Bullet Journal شروع کنید. با ایجاد یک فهرست شروع می‌کنید، سپس یک گزارش آینده تنظیم می‌کنید (بهتر است که یک سال قبل در اینجا فکر کنید، بنابراین می‌توانید مواردی را که مانند مسابقه‌ای پیش می‌آیند که در طول 9 دوره برای آن تمرین خواهید کرد، حساب کنید. ماه ، یا عروسی که یک سال دیگر از آن می گذرد). در مرحله بعد، یک گزارش ماهانه ایجاد خواهید کرد که شامل یک تقویم و یک لیست وظایف برای هر ماه است. در نهایت ، یک گزارش روزانه شروع می کنید ، جایی که می توانید ورودی ها-کارها ، رویدادها یا یادداشت ها را اضافه کنید. در پایان ماه ، وظایف باز را انجام می دهید ، کارهای غیر ضروری را کنار می گذارید یا آنها را به لیست های مختلف منتقل می کنید. وظایف و یادداشت های مرتبط به مجموعه تبدیل می شوند ، که لیست موضوعی مانند تمریناتی هستند که می خواهید امتحان کنید ، لیست مواد غذایی یا کتاب هایی برای خواندن.

3. آن را از آن خود کنید. حالا برای قسمت باحالش. در حاشیه این کار را انجام دهید ، هر هفته فضایی برای یک نقل قول الهام بخش بگذارید (با این 10 مانترا انگیزشی تناسب اندام شروع کنید تا به شما در شکستن اهداف خود کمک کند) یا پرچم های Post-It را اضافه کنید تا بتوانید به راحتی به بخش های مختلف مراجعه کنید. همچنین این زمان برای اضافه کردن تماس های شخصی خود و ایجاد دال های اضافی است که برای شما مفید است. آیا یک روز تمرین را از دست داده اید؟ دور آن حلقه بزنید تا برای شما متمایز باشد (این به شما کمک می کند در هفته بعد بیشتر پاسخگو باشید). آماده شدن برای مسابقه؟ صفحه ای ایجاد کنید که نمای کلی برنامه آموزشی شما را در اختیار شما قرار دهد. شما حتی می توانید از دفترچه یادداشت گلوله خود به عنوان دفتر خاطرات غذایی خود استفاده کنید. وعده های غذایی خود را از قبل برنامه ریزی کنید ، لیست مواد غذایی خود را تهیه کنید ، سپس از گزارش روزانه خود برای پیگیری آنچه واقعاً خورده اید استفاده کنید.

به عنوان یک عاشق لیست سازمان یافته که حداقل دو دفترچه یادداشت را هر روز با خود حمل می کند، این سیستم را برای کنترل همه چیز عالی می دانم. من می توانم وظایف کاری ، وظایف شخصی ، مجله غذا ، برنامه ریزی غذا ، لیست مواد غذایی و اهداف طولانی مدت را در یک نقطه حفظ کنم. عمل فیزیکی نوشتن چیزها با دست نیز باعث می شود بیشتر از یک کار iCal به آنها احساس تعهد کنم. (باور نمی کنید؟ در اینجا 10 روشی که نوشتن به شما کمک می کند به شما کمک کند آورده شده است.) مجله گلوله شما همچنین می تواند یک خروجی عالی برای خلاقیت باشد. برخی از کاربران آن را به یک دفترچه یادداشت در هر ماه تبدیل می‌کنند، رویدادهای بزرگ را هر ماه به یاد می‌آورند، بلیت‌های خرد را ذخیره می‌کنند و دستور العمل‌ها را فهرست‌نویسی می‌کنند. برای الهام گرفتن از Pinterest دیدن کنید ، قلم بردارید و روزنامه نگاری کنید!

بررسی برای