چگونه کافئین بر ADHD تأثیر می گذارد؟

محتوا

• کافئین و ADHD
• تحریک بدن
• کاهش خواب
• کاهش جریان خون به مغز
• استفاده از کافئین برای غلظت
• استفاده از کافئین با داروهای ADHD
• خطرات استفاده از کافئین
• همه متفاوت هستند

کافئین و ADHD

کافئین در قهوه ، چای و شکلات یافت می شود که نام آنها چند است و این یکی از داروهای مورد علاقه جهان است. اما چه تأثیری در مغز شما دارد؟ مقدار مناسب کافئین می تواند به شما کمک کند تا تمرکز کنید ، اما خیلی زیاد ممکن است شما را لرزان ، مضطرب یا تحریک پذیر کند.

از آنجا که کافئین بسیار شیوع دارد ، مهم است بدانید که چگونه آن را در افراد مبتلا به ADHD تأثیر می گذارد.

تحریک بدن

کافئین محرک محسوب می شود. این سیستم عصبی مرکزی بدن را تحریک می کند و باعث تولید مغز عصبی شیمیایی موسوم به دوپامین می شود که توانایی تمرکز و حفظ تمرکز را کنترل می کند. این تحریک می تواند باعث شود فرد احساس انرژی کند و اثر خستگی را به شدت احساس نکند.

با این حال ، گاهی اوقات اثر می تواند منفی باشد.به عنوان مثال ، افرادی که در خواب مشکل دارند ، می توانند اختلالات اضافی در خواب یا بی خوابی ناشی از کافئین را تجربه کنند.

کاهش خواب

کمبود خواب می تواند علائمی مانند ADHD ایجاد کند. این شامل:

• تحریک پذیری
• فراموشی افزایش یافته
• در تمرکز یا نشستن مشکل دارید
• در کنترل احساسات مشکل دارید

کمبود خواب این علائم را در مبتلایان به ADHD بدتر می کند.

مبتلایان به ADHD فقط باید صبح از کافئین استفاده کنند و باید از مصرف قهوه ، چای ، سودا یا شکلات در عصر یا اواخر شب پرهیز کنند.

کاهش جریان خون به مغز

کافئین همچنین یک مهارکننده عروق است. به این معنی که عروق خونی را کوچکتر کرده و جریان خون را کاهش می دهد. این کاهش جریان خون به همین دلیل است که کافئین به سردرد کمک می کند. داروهای آمفتامین که برای درمان ADHD استفاده می شود باعث کوچکتر شدن رگ های خونی نیز می شوند. کافئین ممکن است برخی از اثرات مشابه با داروهای مشترک ADHD داشته باشد.

اگرچه دلیل دقیق آن ناشناخته است ، اما کاهش جریان خون ممکن است با کاهش فعالیت نواحی مغزی که بیش فعال هستند ، به درمان ADHD کمک کند و به آنها امکان عملکرد بهتر و همکاری با بقیه مغز را می دهد.

استفاده از کافئین برای غلظت

سطح دوپامین در مغز باید در یک حاشیه بسیار باریک باشد تا فرد بتواند روی کار خود تمرکز کند. اما در ADHD میزان دوپامین خیلی پایین است. مواد شیمیایی محرک مانند کافئین یا آمفتامین باعث افزایش سطح دوپامین می شوند.

برای بیشتر افراد ، افزودن مواد محرک سطح دوپامین را خیلی زیاد فشار می دهد و باعث اضطراب و اضطراب می شود. اما برای مبتلایان به ADHD ، اضافه کردن محرک می تواند سطح مناسب را بدست آورد. چند فنجان قهوه در طول روز می تواند تفاوت واقعی ایجاد کند.

برخی از مطالعات نشان داده اند که کافئین می تواند تمرکز را برای افراد مبتلا به ADHD افزایش دهد. از آنجا که این یک داروی محرک است ، برخی از اثرات محرک های قوی را که برای درمان ADHD استفاده می شود ، مانند داروهای آمفتامین تقلید می کند.

با این حال ، کافئین به تنهایی از داروهای بدون نسخه مؤثر است. بزرگسالان می توانند از کافئین بی خطر برای ADHD خود استفاده کنند ، اما مصرف کافئین در واقع می تواند به کودکان و نوجوانان آسیب برساند.

استفاده از کافئین با داروهای ADHD

هنگامی که داروهای کافئین و آمفتامین مانند Adderall (آمفتامین و دکستروآفتامین) با هم ترکیب می شوند ، باعث ایجاد اثری به نام هم افزایی می شوند. هم افزایی هنگامی اتفاق می افتد که دو دارو دارای مکانیسم افزودنی عمل هستند و اثر ترکیبی آنها را قوی تر می کنند. کافئین آمفتامین ها را مؤثرتر می کند ، به عنوان مثال فردی که Adderall را مصرف می کند ، احتمالاً از جمله عوارض جانبی بیشتر ، می تواند تأثیر بیشتری بگذارد.

خطرات استفاده از کافئین

کلینیک مایو میزان مصرف کافئین سنگین را چهار یا بیشتر فنجان قهوه در روز یا 500 تا 600 میلی گرم تعریف می کند. کافئین زیاد ممکن است باعث شود:

• بی خوابی
• ضربان قلب سریع
• تحریک پذیری
• اضطراب
• بیخوابی
• لرزش عضلات یا لرزش
• معده ناراحت

از آنجایی که ترکیب داروها برای کنترل بسیار سخت است ، فردی که هم آمفتامین و هم کافئین مصرف می کند ، دو برابر از عوارض جانبی آن را نیز دریافت می کند. هر دو دارو می توانند باعث اضطراب ، خوابیدن به سختی ، حالت تهوع و درد معده شوند.

اگر دچار اضطراب یا مشکل در خواب هستید ، ممکن است زیاد کافئین مصرف کنید. برای کنترل درد معده ، همیشه از داروهای خود و کافئین استفاده کنید. در صورت ادامه حالت تهوع با پزشک خود صحبت کنید.

همه متفاوت هستند

اگرچه تحقیقات جدید نشان می دهد که ADHD یک مؤلفه ژنتیکی دارد ، اما همچنین دریافتند که ADHD فقط یک چیز نیست. در عوض ، افراد دارای جهش در هر نقطه از نقاط ژنتیک ممکن است با ADHD طبقه بندی شوند. برای کودکان در حال رشد ، برخی از مناطق مغز ممکن است با نرخ های مختلف نسبت به سایر مناطق که آنها را تنظیم می کنند ، توسعه پیدا کنند. از آنجا که ADHD دلایل مختلفی دارد ، درمان ها می توانند افراد متفاوت را تحت تأثیر قرار دهند.

برخی افراد دریافتند که کافئین به ADHD خود کمک می کند ، در حالی که برخی دیگر دریافتند که این به هیچ وجه فایده ای ندارد و یا حتی تمرکز آنها را بدتر می کند. به بدن خود توجه کنید و با پزشک خود کار کنید تا دریابید که چه چیزی برای شما مناسب است.