گرفتگی فک: چرا اتفاق می افتد و چه کاری باید انجام شود

محتوا

• علائم اصلی
• چگونه می توان درد گرفتگی را تسکین داد
• چرا گرفتگی اتفاق می افتد

گرفتگی در فک زمانی اتفاق می افتد که عضلات ناحیه زیر چانه به صورت غیرارادی منقبض شده و باعث درد در ناحیه ، باز شدن دهان و احساس گوی سخت در ناحیه شوند.

بنابراین ، مانند هر نوع دیگر گرفتگی ، این وضعیت درد زیادی ایجاد می کند و معمولاً پس از خمیازه ایجاد می شود ، در این صورت لازم است که از این عضلات معروف به ژنیوگلوس و ژنیوئید برای بلند کردن زبان استفاده کنید.

گرچه بسیار ناراحت کننده است ، اما گرفتگی در فک معمولاً موقتی است که در عرض چند دقیقه برطرف می شود و نیازی به درمان خاصی نیست.

علائم اصلی

علائم اصلی گرفتگی در فک یا زیر چانه ، ایجاد درد بسیار شدید در منطقه است. با این حال ، معمولاً درد همراه با موارد زیر است:

• مشکل دهان باز کردن یا حرکت دادن
• احساس زبان سفت و سخت ؛
• وجود یک توپ سخت در زیر چانه.

در بعضی موارد ، درد می تواند بر گردن و گوش ها نیز تأثیر بگذارد ، به ویژه هنگامی که برای چند دقیقه ادامه داشته باشد.

چگونه می توان درد گرفتگی را تسکین داد

یکی از ساده ترین و سریع ترین راه های تسکین درد ناشی از گرفتگی عضلات ، ماساژ دادن سبک عضله ، با استفاده از نوک یا مچ پا است. با این حال ، استفاده از گرما در منطقه نیز می تواند به شما کمک کند ، به ویژه هنگامی که گرفتگی عضلات کند شود.

پس از از بین رفتن گرفتگی ، کاهش درد طبیعی است اما هنوز برای مدتی باقی می ماند ، زیرا درد عضله معمول است و به بهبودی نیاز دارد.

علاوه بر این ، از آنجا که گرفتگی عضلات نسبتاً شایع است ، روشهایی وجود دارد که سعی در جلوگیری از عود مجدد آنها دارد ، مانند باز کردن آرام دهان ، هر زمان که لازم است خمیازه بکشید و همچنین سعی کنید زبان خود را در پایین دهان نگه دارید ، انقباض عضلات اضافی در منطقه.

چرا گرفتگی اتفاق می افتد

در بیشتر موارد ، گرفتگی عضله پس از خمیازه رخ می دهد ، زمانی که انقباض بیش از حد و سریع عضلات مسئول بلند کردن زبان وجود دارد. با این حال ، شرایط دیگری که ممکن است علت گرفتگی عضلات باشد نیز عبارتند از:

• مدت طولانی صحبت کنید بدون استراحت: این علت در معلمان یا خوانندگان بیشتر است ، به عنوان مثال.
• خیلی سخت بجوید: این می تواند هنگامی اتفاق بیفتد که شما یک تکه غذا خیلی بزرگ داشته باشید یا غذا خیلی سفت باشد.
• کمبود منیزیم و پتاسیم: کمبود این مواد معدنی باعث ایجاد اسپاسم در چندین عضله از بدن می شود.
• کمبود ویتامین B: علاوه بر کمبود مواد معدنی ، کمبود هر نوع ویتامین B کمپلکس نیز می تواند باعث گرفتگی مکرر هر عضله در بدن شود.
• کمبود آب بدن: کمبود آب در بدن نیز مانع عملکرد عضلات می شود و باعث ایجاد گرفتگی می شود.

علاوه بر این ، خستگی زیاد یا داشتن استرس بیش از حد نیز می تواند در ایجاد گرفتگی کمک کند ، زیرا مانع عملکرد طبیعی سیستم عصبی می شود.

بنابراین ، اگر گرفتگی عضلانی بسیار مکرر است ، مهم است که با پزشک مشورت کنید تا علتی وجود داشته باشد که به درمان خاص تری نیاز دارد.