تغییر شکل ندادن از درجه اعتبار ساقط

محتوا

• مثالهای متداول چیست؟
• این عادی هست؟
• علت آن چیست؟
• غرایز بقا
• حساسیت به اضطراب
• محدودیت های مطالعه
• آیا این به معنای چیزی است؟
• چه زمانی می توانم کمک بگیرم
• اگر هم اکنون به کمک احتیاج دارید
• افکار مزاحم
• خط آخر

آیا تا به حال روی یک سقف ، یک پل ، یک لبه یا هر مکان مرتفع ایستاده اید و از خود سؤال کرده اید ، "اگر من پرش می کردم چه می شد؟" این فشار احتمالاً از هیچ جا بیرون نیامده و به محض رسیدن ناپدید می شود.

معلوم است ، این خواست یک نام دارد. تماس باطل (به فرانسوی ، من خواهم دید) این انگیزه را توصیف می کند تا خود را به یک خلأ تبدیل کنید. در حالی که بی فایده است ، در واقع یک تجربه بسیار رایج است. همچنین هیچ ارتباطی با ایده خودکشی ندارد.

در حقیقت ، یک تحقیق در سال 2012 - تنها موردی که تاکنون این پدیده را مورد بررسی قرار داده است - نشان می دهد که این تمایل ممکن است توضیحی علمی نسبتاً ساده و ساده داشته باشد.

مثالهای متداول چیست؟

تماس باطل همچنین به عنوان پدیده مکان بالا (HPP) شناخته می شود ، زیرا افراد اغلب هنگام ایستادن در جایی بلند از آن احساس می کنند. شما همچنین می توانید در هنگام انجام کارهای دیگری که خطر بالای خطر را شامل می شوند ، این نوع ضربه را تجربه کنید.

به عنوان مثال ، تماس باطل می تواند شامل افکار شود یا اصرار دارد:

• فرمان را تکان دهید و هنگام رانندگی به ترافیک پیش رو تبدیل کنید
• از یک قایق یا پل به درون آب بسیار عمیق پرش کنید
• در ایستگاه های قطار یا مترو ایستاده یا در جلوی قطار پرش کنید
• خود را هنگام نگه داشتن چاقو یا چیز تیز دیگر برش دهید
• یک جسم فلزی را در یک پریز برق قرار دهید
• دست خود را درون آتش سوزی یا زباله بچسبانید

وقتی این خواسته ها به نتیجه رسیدند ، شما به سرعت با آنها مخالفت می کنید ، به خود می گویید که هرگز چنین کاری نخواهید کرد. شما می دانم چه اتفاقی می افتد در هر یک از این سناریوها. اما شما هنوز هم در مورد انجام این کار فکر می کنید ، هرچند سریع این فکر منتقل شود.

این عادی هست؟

بله ، این احساس هم طبیعی است و هم رایج.

نویسندگان آن تحقیق در سال 2012 دریافتند که از بین 431 دانش آموز:

• بيش از نيمي از كساني كه گزارش كردند هيچگاه افكار خودكشي ندارند ، هيدروليك را به نوعي تجربه كردند ، يا تصور كردن پريدن يا نياز به پرش.
• حدود سه چهارم از کسانی که قبلاً نوعی ایده خودکشی را تجربه کرده بودند ، هیدرولیک را تجربه کردند.
• افرادی که حساسیت بیشتری به علائم اضطراب دارند اما افکار خودکشی کمتری دارند به احتمال زیاد HPP را تجربه می کنند

علت آن چیست؟

هیچکس به طور قطع نمی داند. نویسندگان اولین و تنها مطالعه (تاکنون) که به HPP نگاهی اندکی اندیشیده اند.

پس از مصاحبه با 431 دانشجو در مقطع کارشناسی ارشد با سوابق مختلف سلامت روان ، آنها نتیجه گرفتند که HPP احتمالاً به سیم کشی مغز شما مربوط می شود.

غرایز بقا

هنگامی که از یک مکان مرتفع به پایین نگاه می کنید ، و یا در موقعیت دیگری قرار دارید که احتمالاً خطرناک است ، مغز شما یک سیگنال هشدار دهنده مانند "پشتیبان گیری" ارسال می کند. یا "آن را لمس نکنید!"

این سیگنال به سرعت اتفاق می افتد ، و شما به طور غریزی پشتیبان گیری می کنید ، شاید بدون اینکه متوجه شوید چرا. سپس ، هنگامی که به آنچه اتفاق افتاده است فکر می کنید ، ممکن است به اشتباه فرض کنید که اخطار ایمنی در واقع تمایل به پرش (یا چسباندن دست خود در آتش) بود.

حساسیت به اضطراب

چرا مغز شما به آنجا می رود؟ اگر واقعاً نمی خواهید بمیرید یا به خودتان آسیب برسانید ، چرا تصور می کنید پریدن؟

این جایی است که ممکن است حساسیت اضطرابی به وجود بیاید. نویسندگان دریافتند که افرادی که دارای حساسیت اضطراب بالاتری هستند یا از علائم اضطراب ترس دارند ، احتمالاً HPP را تجربه می کنند.

حساسیت اضطراب اغلب مواردی مانند اعتقاد به ضربان قلب تپنده را نشان می دهد که حمله قلبی دارد یا اینکه علائم هراس به معنای ضعف بودن شما است ، یا حتی می میرید.

نویسندگان معتقدند ، افرادی که حساسیت اضطرابی بالاتری دارند ، احتمالاً سیگنالی را که درک نمی کنند ، خطرناک تلقی می کنند.

محدودیت های مطالعه

این مطالعه به طور قطعی مکانیسم این سیستم سیگنالینگ را اثبات نکرد و چندین محدودیت دیگر نیز داشت.

گرچه نمونه شرکت کنندگان نسبتاً زیاد بود ، همه دانشجو بودند و بیشتر آنها سفید پوست بودند. این فقط یک نمونه را مورد بررسی قرار داد ، بنابراین انجام تحقیقات بیشتر با یک گروه گسترده تر و متنوع تر ، شواهد حمایتی بیشتری را ارائه می دهد.

نویسندگان همچنین خاطرنشان كردند كه جستجوی احساس می تواند در HPP نقش داشته باشد و این را به عنوان ملاحظه ای برای تحقیقات بیشتر مطرح می كند. آنها همچنین به لزوم تحقیقات بیشتر در مورد چگونگی نقش حساسیت اضطراب در این پدیده اشاره کردند.

آیا این به معنای چیزی است؟

وقتی به آن رسیدگی کرد ، به احتمال زیاد نیازی نیست که از تماس باطل احساس نگرانی کنید. به یاد داشته باشید ، شما در شرکت خوبی هستید. بسیاری از مردم همان افکار و خواسته ها را دارند ، حتی اگر چیزی در مورد آنها نگویند.

در بیشتر موارد ، این افکار معنای جدی یا معناداری ندارند. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد آنها وقتی که به تنهایی اتفاق بیفتد نقش خود را در هر شرایط سلامت روان یا ایده خودکشی ایفا می کنند و باعث ناراحتی شما نمی شوند.

اگر از معنای اساسی احتمالی خود نگران هستید ، فکر کنید که واکنش شما به این افکار به شما چه می گوید. با قدم گذاشتن از پنجره یا لبه ، توسط نه اتومبیل خود را به ترافیک تبدیل کنید ، با اطمینان به خودتان که هرگز چنین کارهایی را انجام نمی دهید ، شما به میل خود برای ادامه زندگی عمل می كنید.

چه زمانی می توانم کمک بگیرم

این مهم است که به خاطر داشته باشید که تماس باطل می تواند بسیار شبیه ایده خودکشی به نظر برسد. اگر افکار خودکشی را تجربه می کنید ، احتمالاً احتمال تماس باطل را نیز تجربه خواهید کرد.

بسیاری از مردم بدون اینکه بخواهند خودکشی روشنی انجام دهند یا حتی قصد اقدام به آنها را داشته باشند ، به فکر خودکشی هستند. اگر فکر خودکشی دارید ، به ویژه اگر با گذشت زمان ادامه داشته باشند ، بهترین راه این است که با یک متخصص حرف بزنید.

اگر هم اکنون به کمک احتیاج دارید

اگر می خواهید خودکشی کنید یا فکر می کنید به خودتان آسیب بزنید ، می توانید با شماره 800-662-HELP (4357) با اداره خدمات سوء مصرف مواد و بهداشت روانی تماس بگیرید.

خط تلفن 24/7 شما را با منابع بهداشت روان منطقه شما ارتباط می دهد. در صورت نداشتن بیمه درمانی ، متخصصان آموزش دیده همچنین می توانند در یافتن منابع ایالتی خود برای درمان به شما کمک کنند.

همچنین اگر علائمی از افسردگی یا اضطراب دارید با آنها صحبت کنید ، ایده خوبی است ، از جمله:

• نگرانی های مکرر
• ناامیدی
• تمرکز مشکل دارد
• تغییرات ناگهانی یا سریع خلق و خوی
• بی خوابی یا مشکل در بیرون آمدن از رختخواب
• احساس عذاب
• تنهایی مداوم

علائم اغلب بدون درمان بدتر می شوند ، بنابراین معمولاً بهتر است فوراً به دنبال کمک باشید. صحبت کردن با یک متخصص در صورتی که علائم شما به طور ناگهانی بدتر شود ، از انجام کارهایی که باید انجام دهید یا به هر طریق بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد ، بسیار مهم است.

افکار مزاحم

این انگیزه ها اگر دوباره و دوباره اتفاق بیفتد و در مسیر زندگی روزمره خود قرار گیرند نیز می توانند افکار مزاحم تلقی شوند.

افکار مزاحم هر از گاهی برای بیشتر افراد اتفاق می افتد. به خودی خود ، آنها عموماً دلیلی برای نگرانی نیستند.

آنها می توانند نشانه اختلال وسواس فکری باشند ، بنابراین در صورت تجربه افکار مزاحم مکرر ، بهتر است با یک متخصص درمانگر یا ارائه دهنده خدمات درمانی صحبت کنید.

• آنها باعث پریشانی می شوند
• آنها دائما اتفاق می افتند
• آنها شما را از انجام کارهایی که می خواهید انجام دهید باز دارند
• برای تسکین آنها باید برخی از رفتارها را انجام دهید

خط آخر

اگر جزو کسانی هستید که تماس باطل را تجربه می کنید ، معمولاً هیچ نگرانی برای شما وجود ندارد. این فقط یکی از آن ترفندهای عجیب و غریب جالب ، خفیف ترسناک ، اما هنوز کاملاً درک نشده از ذهن نیست که بسیاری از افراد تجربه می کنند.

اگر این خواسته به همراه افکار خودکشی اتفاق افتاد ، اگر فکر می کنید که در واقع اقدام به آن کرده اید ، یا حتی اگر کمی شما را آزار می دهد ، در اسرع وقت با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید.