چگونه مادری شیوه کار هیلاری داف را تغییر داد

محتوا

• بررسی برای

هیلاری داف تعریف یک مادر دستی (از نوع خوب) است. در حالی که او مطمئن می شود زمانی را برای مراقبت از خود اختصاص می دهد-خواه این تمرین سریع باشد ، ناخن هایش را مرتب کند یا با دوست خود در وعده ناهار آشنا شود-دویدن (به معنای واقعی کلمه) با پسر 6 ساله اش ، لوکا ، تمرکز اصلی او

هیلاری همیشه یک طرفدار تمرین بوده است، اما لوکا اساساً این روزها مربی شخصی او است: او می گوید: "او وسواس زیادی با تگ دارد، که طاقت فرساترین بازی است که می توانید انجام دهید." شکل. "اما من هیجان زده هستم ؛ من تمرینات قلبی خود را تقویت می کنم ، و من با بچه ام وقت می گذرانم."

آنها همچنین زمان زیادی را صرف شنا در استخر حیاط خلوت خود (یا با دلفین ها، مانند تعطیلات اخیرشان در باهاما)، پیاده روی، و انجام هر کاری برای بیرون رفتن می کنند. او می خواهد همه بچه ها از همان فرصت برای بیرون رفتن و فعال ماندن برخوردار شوند ، این یکی از دلایلی است که او با کلاریتین و باشگاه پسران و دختران آمریکا برای راه اندازی "پروژه 20 دقیقه ای بهار" همکاری کرده است. برای هر پست با #Claritin و #20minutesofspring همراه با یک عکس ماجراجویی در فضای باز، یک کمک مالی 5 دلاری به باشگاه‌های پسران و دختران آمریکا تعلق می‌گیرد تا به بچه‌ها در کشف محیط خود کمک کند.

هیلاری می گوید: "این کمپین برای من بسیار منطقی بود ، زیرا زمان مورد علاقه من با لوکا در خارج از خانه سپری می شود و مردم را تشویق می کند (با بچه ها و بدون بچه ها) به بیرون از خانه بروند و چشم خود را از صفحه نمایش دور کنند تا با هم وقت بگذرانند." می گوید شکل. "همه این ویتامین D مهم است."

هنگامی که هیلاری چهار ماه سرد را در شهر نیویورک گذراند و فیلم شیت خود را فیلمبرداری کرد جوانتر (در 5 ژوئن برای فصل پنجمش به TV Land بازمی گردد)، او در برخی از جلسات تمرینی قاتل در آزمایشگاه قدرت سوهو نیویورک آماده شد. اما برای هیلاری ، هیچ جایی مانند خانه در لس آنجلس آفتابی وجود ندارد ، جایی که او به خاطر میزبانی یک باشگاه تمرین غیر رسمی در حیاط خلوتش با همه دوستان مادرش و مربی اش مشهور است.

او می‌گوید: «ما فقط بچه‌ها را در استخر پرت می‌کنیم، در حالی که در حیاط خلوت یک دوره تمرینی کامل در حین دویدن با باند، توپ و یک سری چیزهای دیگر انجام می‌دهیم». امیدوارم در تابستان امسال کارهای بیشتری انجام دهم. "

هنگامی که او مدارهای HIIT را با مادران دیگر اجرا نمی کند ، در مسابقات اسکوتر با لوکا روبرو می شود. او می گوید: "ما بیرون می رویم اسکوتر سواری - لوکا اسکوتر را دوست دارد. بالاخره مجبور شدم یک اسکوتر بزرگسال بخرم (می دانم که مسخره است) اما ما خیلی خوش می گذرانیم."

مادر بودن دیدگاه او را نسبت به بدن او نیز کاملاً تغییر داده است. او مالک #MomBod خود است و مشکلی با خاموش کردن بادی شمرها ندارد. (در اینجا به این دلیل است که همه باید به #شکل_خودتان فکر کنند و نفرت بدن را متوقف کنند.)

او می گوید: "زنان بسیار شگفت انگیز هستند." "وقتی به بدنم نگاه می کنم و علائم کشش ناشی از بارداری را مشاهده می کنم ، یا سینه های من مثل قبل نیستند ، به لوکا نگاه می کنم و فکر می کنم ،" من نمی توانم زندگی خود را بدون تو تصور کنم ، بنابراین اگر من یک تعداد کمی از این زخم های نبرد ناشی از داشتن شما ، من واقعاً اهمیتی نمی دهم. "

او زنان دیگر - مادران یا نه - را تشویق می کند که عشق بدن را نیز در آغوش بگیرند. (ببینید: چگونه هیلاری داف قسمتی از بدن خود را که همیشه دوست نداشت) در آغوش گرفت "ما با این بدنها به دنیا آمده ایم: ما یک قلب داریم ، یک ذهن داریم و یک بدن که ما را در این زندگی می برد. البته ، شما روزهایی را خواهید داشت که در آن احساس چندان قوی نمی کنید. " "اگر در آن روز چیزی را که دوست دارید در بدن خود پیدا نمی کنید ، فقط قدردانی کنید که آن را به جایی می رساند که باید بروید."

در مورد هیلاری ، هرجایی که لوکا او را می برد.

بررسی برای