آیا احساس تنهایی می تواند شما را گرسنه کند؟

محتوا

• بررسی برای

دفعه بعد که تمایل به خوردن میان وعده را پیدا کردید ، ممکن است بخواهید در نظر بگیرید که آیا آن کیک نام شما را صدا می زند یا یک دوست خارج از تماس. یک مطالعه جدید منتشر شده در هورمون ها و رفتار دریافتند که زنان تنها پس از صرف غذا بیشتر از زنان با گروه اجتماعی قوی احساس گرسنگی می کنند. (چرا دوست یابی در بزرگسالی بسیار سخت است؟)

در تحقیقات خود ، روانشناسان دانشگاه ایالتی اوهایو میزان گرلین ، هورمونی که گرسنگی را در زنان تنظیم می کند ، اندازه گیری کردند. بعد از غذا خوردن ، سطح گرلین شما کاهش می یابد و سپس به طور پیوسته افزایش می یابد ، این چیزی است که شما را به خوردن وعده بعدی سوق می دهد. با این حال ، در این مطالعه ، زنانی که احساس انزوا کردند سریعترین و بالاترین سنجه های گرلین را نشان دادند و احساس گرسنگی کردند که از نظر همسالان فعالتر اجتماعی خود احساس گرسنگی کردند.

دانشمندان می گویند که احساس تنهایی در واقع باعث می شود زنان احساس گرسنگی فیزیکی کنند، حتی اگر تمام نیازهای کالری آنها برآورده شده باشد. محققان در این مقاله نتیجه گیری می کنند: «نیاز به ارتباط اجتماعی برای طبیعت انسان اساسی است. "در نتیجه، مردم ممکن است احساس گرسنگی بیشتری داشته باشند، زمانی که از نظر اجتماعی از هم جدا شوند."

جالب توجه است که زنان چاق تر نیز بدون توجه به اینکه چقدر احساس ارتباط داشتند، افزایش سریع گرلین را تجربه کردند، اما محققان این را به اختلال در تنظیم هورمونی ناشی از اضافه وزن آنها نسبت می دهند.

اینکه زنان نیاز شدیدی به ارتباط و دوست داشته شدن دارند، تعجب آور نیست. اما این ارتباط با غذا ، به ویژه برای افرادی که از قبل مستعد خوردن احساسی هستند ، مهم است. محققان خاطرنشان می کنند که گاهی اوقات مهم است که بفهمیم چرا غذا می خوریم تا اینکه روی چه چیزی تمرکز کنیم ، زیرا پر کردن شکم شما یک حفره در قلب شما پر نمی کند. (اگرچه رزرو بیش از حد خود می تواند به همان اندازه خطرناک باشد. واقعاً به چقدر زمان تنها نیاز دارید؟)

اما نحوه برقراری ارتباط با دیگران نیز مهم است. تحقیقات اخیر دانشگاه میشیگان نشان داده است که رسانه های اجتماعی (با وجود نام آن) در واقع باعث می شوند احساس تنهایی کنیم و از عزیزان خود جداتر شویم. بنابراین دفعه بعد که هوس خوردن شکلات شدید ، ابتدا سعی کنید گوشی خود را در دست بگیرید-فقط مطمئن شوید که در واقع از آن استفاده می کنید صدا زدن به جای این که دوست خود را در فیس بوک بررسی کند.

بررسی برای