چگونه رسانه های اجتماعی مشهور بر سلامت روان و تصویر بدن شما تأثیر می گذارد

محتوا

• افراد مشهور در رسانه های اجتماعی بر دیدگاه شما نسبت به بدن خود تأثیر می گذارند.
• حتی نظراتی که در رسانه های اجتماعی افراد مشهور مشاهده می کنید می تواند بر شما تأثیر بگذارد.
• در اینجا به چگونگی استفاده از رسانه های اجتماعی مشهور در عین حفظ اعتماد به نفس خود ، کمک می کنیم.
• بررسی برای

رسانه های اجتماعی در چند سال گذشته به طور فزاینده ای به محیط چشمگیری برای تصویر بدن تبدیل شده است و افراد مشهور تأثیر به سزایی در این تغییر - چه خوب و چه بد - داشته اند. (مرتبط: فیس بوک ، توییتر و اینستاگرام چقدر برای سلامت روان مضر هستند؟)

از یک طرف، افراد مشهور بی‌شماری تصاویر فتوشاپ‌شده و فیس‌تون‌شده از خود را منتشر می‌کنند که استاندارد زیبایی غیرواقعی را به تصویر می‌کشد.

از سوی دیگر ، بسیاری از افراد مشهور از رسانه های اجتماعی به عنوان بستری برای به اشتراک گذاشتن مبارزات خود با تصویر بدن خود به عنوان راهی برای ارتباط با طرفداران خود و مقابله با آنها استفاده می کنند.در برابر این استانداردهای غیرواقعی به عنوان مثال، لیدی گاگا از "چربی شکمی" خود در اینستاگرام دفاع کرد. کریسی تیگن توضیح داد که تمام "وزن کودک" خود را از دست نداده است - و احتمالاً سعی نخواهد کرد. دمی لواتو از یک روزنامه نگار به دلیل اینکه وزنش خبرسازترین چیز در مورد او است، صدا زد.

به‌علاوه، افراد مشهوری که به دلیل صادق نبودن در مورد نحوه دستیابی به شکل‌هایشان بدنام هستند.اهم، کیم کارداشیان و چای "شکم صاف" - در حال فراخوانی هستنددیگر افراد مشهور بخاطر مسخره بودنشانثe مکان خوبجمیلا جمیل اساسا رسالت خود را اعلام کرده است که از رژیم غذایی افراد مشهور حمایت می کند. از آنجا که حتی با وجود اینکه می‌توان فرض کرد که کیم کی ارتشی از مربیان شخصی، سرآشپزها، متخصصان تغذیه و جراحان پلاستیک دارد که به او کمک می‌کنند تا به شیوه‌های او نگاه کند، به راحتی می‌توان فراموش کرد که وقتی فردی با ویژگی‌های فیزیکی که جامعه آن را تحسین می‌کند، می‌گوید: راهی سریع و آسان برای ظاهر پیدا کردیددرست مثل آنها.

به طور کلی ، اوضاع در جبهه افراد مشهور-رسانه های اجتماعی بهتر می شود. با این وجود ، مصرف آن می تواند بر دیدگاه شما نسبت به بدن خود ، نحوه مشاهده بدن دیگران و به طور کلی جذابیت شما تأثیر بگذارد. این بدان معنا نیست که شما باید از دنبال کردن افراد مشهور به طور کامل دست بکشید ، اما مسلط بودن به دانش نحوه تأثیر فرهنگ رسانه های اجتماعی بر افراد مشهور - آگاهانه و ناخودآگاه - مهم است. (مرتبط: چگونه شخص دیگری شرمنده بدن در نهایت به من آموخت که از قضاوت بدن زنان دست بردارم)

افراد مشهور در رسانه های اجتماعی بر دیدگاه شما نسبت به بدن خود تأثیر می گذارند.

چه از آن آگاه باشید یا نه ، احتمالاً خودتان را با افراد مشهوری که در شبکه های اجتماعی می بینید مقایسه می کنید. کارلا ماری مانلی ، دکترای کارشناسی ارشد ، روانشناس بالینی که با عزت نفس و تصویر بدن سروکار دارد ، و نویسندهشادی از ترس. وقتی عکسهای "کامل" افراد مشهور "کامل" به عنوان استاندارد "ایده آل" روی پایه قرار می گیرند ، کسانی که قادر به دستیابی به این سطح واقعاً غیرممکن از کمال به صورت پنهانی (یا نه چندان مخفی) نیستند ، احساس شرم و نقص می کنند ، "او توضیح می دهد. (مرتبط: تعداد سلفی هایی که می گیرید می تواند بر تصویر بدن شما تأثیر بگذارد)

تأثیر مشاهده تصاویر افراد مشهور بر تصویر بدن، به ویژه در زنان، در تحقیقات به خوبی مستند شده است. در یکی از مشهورترین مطالعات روی این موضوع ، محققان تصاویری از افراد مشهور یا مدل های لاغر را به کودکان دبستانی نشان دادند. "بچه ها خیلی شوخی می کردند که باید چه کار کنند تا شبیه عکس ها شوند ، اما دختران چیزهایی مانند" شما باید نخورید "یا" شما باید بخورید و سپس بلند کنید "می گفتند. Taryn A. Myers ، Ph.D. ، رئیس گروه روانشناسی در دانشگاه ویرجینیا وسلیان و محقق تصویر بدن.

محققان حتی آنچه را که واقعاً سعی می کنید شبیه سلبریتی ها باشید ، بررسی کرده اند: یک مطالعه نشان داد که دختران سنین دبیرستان با دستکاری در عکس های سلفی خود بیشتر از مشاهده تصاویر رسانه های سنتی ، از نظر تصویر بدن و رفتارهای تغذیه ای تأثیر منفی می گذارند. مطالعه دیگری نشان داد که ارسال عکس های سلفی باعث می شود زنان بلافاصله احساس اضطراب کنند.

یکی دیگر دریافت که مقایسه دختران با تصاویر افراد مشهور در رسانه های اجتماعی با نارضایتی از تصویر بدن و میل به لاغری مرتبط است. (جالب است که در مورد پسران نیز چنین نبود.) "بنابراین ، به طور کلی ، مشاهده یا ارسال تصاویر واقعاً می تواند احساس بدتری در بدن ما ایجاد کند و این تأثیر ممکن است برای عکس های افراد مشهور تقویت شود."

و در حالی که همه می توانند تا حدی تحت تأثیر قرار گیرند ، برخی هستند که به احتمال زیاد تحت تأثیر پست های مشهور رسانه های اجتماعی قرار می گیرند. آدرین رسلر M.A. ، LMSW می گوید: "رسانه های اجتماعی بیشترین تأثیر را بر کسانی دارد که آسیب پذیرترین افراد هستند ، عزت نفس آنها ناشی از نحوه درک یا واکنش دیگران نسبت به آنها است و می خواهند" متناسب باشند "., یک متخصص تصویر بدن و معاون توسعه حرفه ای در بنیاد مرکز Renfrew. "امروز، با نمایش های واقعیت بسیار محبوب، می توان تصور کرد که با شانس، هر کسی می تواند یک سلبریتی باشد." (سلام، #ملت لیسانس.) به عبارت دیگر، اگر کسی بتواند یک سلبریتی باشد، می تواند احساس کند که همه هستند.انتظار می رود شایسته سلبریتی بودن

حتی نظراتی که در رسانه های اجتماعی افراد مشهور مشاهده می کنید می تواند بر شما تأثیر بگذارد.

فقط پست ها و تصاویر افراد مشهور نیست که می تواند بر شما تأثیر بگذارد. دیدن افراد مشهور که در نظرات رسانه های اجتماعی مورد ترول یا شرمساری قرار می گیرند ، ممکن است باعث شود که این کار را با دیگران انجام دهید-چه این اتفاق IRL یا فقط در ذهن شما رخ دهد. (مطالب مرتبط: این ویژگی های رسانه های اجتماعی باعث می شود در برابر نظرات نفرت انگیز دفاع کنید و مهربانی را تشویق کنید)

کارشناسان می گویند این همه به لطف چیزی به نام نظریه یادگیری اجتماعی است. مایرز توضیح می دهد: "ما اغلب دیگران را زیر نظر داریم و می بینیم که رفتارهای آنها چه عواقبی دارد قبل از اینکه خودمان درگیر این رفتارها شویم." بنابراین ، اگر ببینیم دیگران این نظرات منفی را بدون هیچ گونه عواقبی (یا حتی ستایش یا "دوست داشتن") می دهند ، به احتمال زیاد ما خودمان درگیر این رفتارها می شویم. "

حالا، این لزوماً به این معنا نیست که همه به طور فعال یکدیگر را ترول می کنند فقط به این دلیل که آن رفتار مدل شده است (اگرچهمیتوانست منظور این است که برای برخی افراد). به احتمال زیاد، مردم شروع به ترول کردن دیگران – و خودشان – از نظر ذهنی می کنند. یک مطالعه جدید در دانشگاه مک گیل نشان داد که هنگامی که زنان در معرض مواردی برای بدنسازی افراد چاق قرار می گرفتند ، احساس می کردند که نگرش های منفی مربوط به وزن افزایش می یابد.

محققان با استفاده از داده های یک نظرسنجی آنلاین که از سال 2004 تا 2015 در دسترس بود ، 20 رویداد مختلف برای شرم آور شدن چربی را که در رسانه ها رخ داده بود ، شناسایی کردند-مانند آن زمان اسکات دیسیک بدنساز کورتنی کارداشیان بود که به وزن قبل از بارداری بازنگشت. (اوف.) سپس ، آنها میزان سوگیری وزن ضمنی (یا واکنش روده افراد به چاقی و لاغری) را دو هفته قبل و دو هفته پس از این حوادث بدنسازی اندازه گیری کردند. محققان متوجه جهش در نگرش های ضمنی ضدا چربی زنان شدند بعد از هر رویداد شرم آور ، و هرچه این رویداد "بدنام" باشد ، اوج بیشتر است. بنابراین ، غرایز آنها تغییر کرد تا به سمت سوگیری وزن متمایل شوند. بله

در مورد آن فکر کنید: آیا تا به حال به خود گفته اید، "اوه، وای، این واقعاً لباس چاپلوس کننده ای نیست" در مورد شخص دیگری؟ یا "اوف ، این لباس کاملا من را چاق نشان می دهد. من نباید این را بپوشم" در موردخودت? این افکار از جایی به وجود نمی آیند، و حتی اگر آنها را در خود نگه دارید، می توانند بر نحوه رفتار شما با خود و نحوه برخورد و رفتار با بدن دیگران تأثیر بگذارند. رسلر توضیح می‌دهد: «هرچه بیشتر در حضور منفی‌گرایی و خامی قرار بگیریم، آشنایی با آن باعث می‌شود به آن عادت کنیم، شاید آگاهانه آن را قابل قبول ندانیم، اما با تکرار مکرر آن برای ما کمتر شوکه‌کننده می‌شود». (مرتبط: 6 راه برای دست کشیدن از شکایت در نهایت)

بنابراین دفعه بعد که خود را در فکر این افکار می بینید ، از خود بپرسید: "از کجا این ایده را به دست آوردم که داشتن چنین اندامی بد است؟ از کجا فهمیدم که لباس ها باید به گونه ای مناسب باشند تا چاپلوس باشند؟" یا حتی ، "چرا من اینقدر به ظاهر فیزیکی اهمیت می دهم؟" یک عمر ارزش‌های زیبایی‌شناختی و فرهنگ رژیم غذایی را نمی‌توان در یک لحظه فراموش کرد، اما زیر سوال بردن وضعیت موجود می‌تواند به شما کمک کند تا به تصویر بدنی سالم‌تری نزدیک‌تر شوید و از مشارکت در پدیده‌ای فرهنگی که فقط باعث می‌شود مردم را به خاطر ظاهری شبیه‌شان سرکوب کنید، اجتناب کنید. یک IRL مشهور

از نظر مثبت ، برخی از افراد مشهور وقت می گذارند تا ترول ها را صدا کنند و نشان دهند چگونه ، حتی اگر معروف هستند ، نظرات دیگران هنوز بر آنها تأثیر می گذارد.

پس از آنکه مردم گفتند او در یک رویداد مفید برای سرطان چاق به نظر می رسید ، پینک با گذاشتن اسکرین شاتی از برنامه Notes در توییتر دست به دست شد: "در حالی که اعتراف می کنم که آن لباس به خوبی در آشپزخانه من عکاسی نکرده است ، من همچنین اعتراف می کنم که من احساس بسیار زیبایی کردم در واقع من احساس زیبایی می کنم پس مردم خوب و دلواپس من لطفا نگران من نباشید من نگران من نیستم و نگران شما هم نیستم حالم کاملا خوب است کاملاً شاد ، و بدن قوی ، هوس انگیز و دیوانه من در حال استراحت بسیار شایسته ای است. از نگرانی شما متشکرم. عشق ، کیک پنیری. "

در اینجا به چگونگی استفاده از رسانه های اجتماعی مشهور در عین حفظ اعتماد به نفس خود ، کمک می کنیم.

در حالی که چشم انداز رسانه های اجتماعی مشهور در حال تغییر است ، هنوز کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد. برخی از این کارها بر عهده شماست که از محتوای افراد مشهور در رسانه های اجتماعی به گونه ای استفاده کنید که از شما و تصویر بدن شما محافظت کند. (مطالب مرتبط: چگونه این بلاگر متوجه شد که مثبت بودن بدن همیشه در ظاهر شما نیست)

سواد رسانه ای کلیدی است مایرز پیشنهاد می کند: "خودتان را در مورد نحوه دستکاری این تصاویر مشهور حتی پس از داشتن مربیان شخصی ، هنرمندان گریم و غیره مطلع کنید." "و دریابید که تلاش برای رسیدن به آن ایده آل به عنوان یک انسان عادی چقدر غیر واقعی است."

رسانه های اجتماعی را در جای خود نگه دارید. منلی می گوید: "اگر چیزی در مورد یک سلبریتی دوست دارید ، به آن توجه کنید و احساساتی که در اطراف آن دارید - شادی ، میل و غیره." توجه داشته باشید که مجبور نیستید به آن عمل کنید، آن را بخرید، یا سعی کنید آن را «باشید»؛ شما به سادگی می توانید متوجه شوید که جنبه ای از زندگی شخص دیگری را قدردانی می کنید.

چرخه شرمساری را پایان دهید. رسلر توصیه می‌کند: «از اسم‌های منفی خودداری کنید. "هر زمان که دیدید خود را در شرایط سخت یا انتقادی تشخیص می دهید ، خودتان را بگیرید. به خودتان بگویید" این من نیستم. "

ناهماهنگی شناختی را به کار اندازید. ناهماهنگی شناختی به معنای تجربه افکار یا رفتارهایی است که با باورهای عادی شما سازگار نیست. مایرز توضیح می دهد: "در این مورد ، گفتن چیزهایی است که شما در مورد بدن خود دوست دارید تا چیزهایی که از آنها متنفر هستید." "مطالعات نشان می دهد که به عنوان روشی برای مقابله با نارضایتی بدن واقعاً م effectiveثر است و ادبیات رو به رشد نشان می دهد که در رسانه های اجتماعی نیز مفید است. من شخصاً در حال انجام مطالعه ای هستم که در آن از زنان می خواهم که در مورد بدن خود یا چیزهای دیگر اظهارنظر مثبتی بنویسند. به غیر از ظاهر آنها و ارسال آن در اینستاگرام. من متوجه شده ام که هر نوع اظهار ناهماهنگی شناختی در افزایش عزت نفس ، به ویژه عزت نفس مربوط به ظاهر و همچنین بهبود روحیه م effectiveثر است. "

بررسی برای