7 راهی که دیابت نوع 2 شما بعد از 50 سالگی تغییر می کند

محتوا

• علائم شما ممکن است متفاوت باشد
• شما در معرض خطر بیشتری برای بیماری های قلبی عروقی هستید
• شما بیشتر در معرض افت قند خون شدید هستید
• کاهش وزن حتی دشوارتر می شود
• مراقبت از پا حیاتی تر می شود
• ممکن است درد عصبی داشته باشید
• تیم مراقبت های بهداشتی اهمیت بیشتری پیدا می کند
• زندگی سالم
• بردن

بررسی اجمالی

دیابت می تواند افراد در هر سنی را تحت تأثیر قرار دهد. اما مدیریت دیابت نوع 2 با افزایش سن پیچیده تر می شود.

در اینجا چند نکته وجود دارد که شما ممکن است در مورد دیابت نوع 2 در حدود 50 سالگی مشاهده کنید ، و اقدامات لازم برای کنترل آن را انجام دهید.

علائم شما ممکن است متفاوت باشد

با افزایش سن ، علائم شما ممکن است کاملاً تغییر کند. سن همچنین می تواند برخی از علائم دیابت را پنهان کند.

به عنوان مثال ، اگر سطح گلوکز خون شما خیلی زیاد باشد ، ممکن است احساس تشنگی کنید. با افزایش سن ، ممکن است احساس تشنگی خود را از دست دهید ، زیرا قند خون بیش از حد بالا می رود. یا ممکن است شما اصلاً متفاوت احساس نکنید.

توجه به علائم مهم است تا در صورت تغییر هر چیزی متوجه آن شوید. همچنین ، اطمینان حاصل کنید که علائم جدیدی را که تجربه کرده اید به پزشک خود بگویید.

شما در معرض خطر بیشتری برای بیماری های قلبی عروقی هستید

افراد مسن مبتلا به دیابت نوع 2 در مقایسه با افراد جوان دیابتی بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی ، حمله قلبی و سکته هستند. به همین دلیل ، شما باید فشار خون و سطح کلسترول خود را با دقت مشاهده کنید.

روش های زیادی برای کنترل فشار خون و کلسترول وجود دارد. به عنوان مثال ، ورزش ، تغییر رژیم غذایی و داروها می توانند به شما کمک کنند. اگر فشار خون یا کلسترول دارید ، گزینه های درمانی خود را با پزشک خود در میان بگذارید.

شما بیشتر در معرض افت قند خون شدید هستید

کاهش قند خون ، یا کاهش قند خون ، یک عارضه جانبی جدی برای برخی از داروهای دیابت است.

خطر افزایش قند خون با افزایش سن افزایش می یابد. این به این دلیل است که با افزایش سن ، کلیه ها عملکرد خوبی در از بین بردن داروهای دیابت از بدن ندارند.

این داروها می توانند برای مدت طولانی تری از آنچه که تصور می شود کار کنند و باعث شوند قند خون شما خیلی پایین بیاید. مصرف انواع مختلفی از داروها ، کنار گذاشتن وعده های غذایی ، یا داشتن بیماری کلیوی یا سایر شرایط نیز خطر شما را افزایش می دهد.

علائم افت قند خون عبارتند از:

• گیجی
• سرگیجه
• لرزیدن
• تاری دید
• تعریق
• گرسنگی
• سوزن سوزن شدن دهان و لب ها

اگر دوره هایی از افت قند خون دارید ، با پزشک خود در مورد دوز داروی دیابت خود صحبت کنید. ممکن است لازم باشد دوز کمتری مصرف کنید.

کاهش وزن حتی دشوارتر می شود

برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ، کاهش وزن ممکن است بعد از 50 سالگی دشوار شود. سلول های ما با افزایش سن حتی در برابر انسولین مقاومت بیشتری می کنند ، که می تواند منجر به افزایش وزن در ناحیه معده شود. متابولیسم می تواند با افزایش سن نیز کند شود.

کاهش وزن غیرممکن نیست ، اما احتمالاً کار سخت تری خواهد داشت. وقتی نوبت به رژیم شما می رسد ، ممکن است مجبور شوید کربوهیدرات های تصفیه شده را به طور چشمگیری کاهش دهید. می خواهید آنها را با غلات ، میوه ها و سبزیجات کامل جایگزین کنید.

همچنین داشتن یک ژورنال غذایی ممکن است به کاهش وزن کمک کند. نکته اصلی این است که ثابت قدم باشید. در مورد ایجاد یک برنامه کاهش وزن ایمن و موثر با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید.

مراقبت از پا حیاتی تر می شود

با گذشت زمان ، آسیب عصبی و مشکلات گردش خون ناشی از دیابت می تواند منجر به مشکلات پا مانند زخم پای دیابتی شود.

دیابت همچنین بر توانایی بدن در مقابله با عفونت ها تأثیر می گذارد. به محض تشکیل زخم ، می تواند به طور جدی آلوده شود. اگر از این به درستی مراقبت نشود ، این امکان وجود دارد که منجر به قطع پا یا پا شود.

هر چه پیرتر می شوید ، مراقبت از پا حیاتی می شود. شما باید پاها را تمیز ، خشک و در برابر آسیب محافظت کنید. حتما از کفش های راحت و متناسب با جوراب های راحت استفاده کنید.

پا و انگشتان خود را کاملاً بررسی کنید و در صورت مشاهده لکه های قرمز ، زخم یا تاول ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

ممکن است درد عصبی داشته باشید

هر چه بیشتر به دیابت مبتلا باشید ، خطر آسیب عصبی و درد بیشتر شناخته می شود ، معروف به نوروپاتی دیابتی.

آسیب عصبی می تواند در دست ها و پاهای شما (نوروپاتی محیطی) ، یا در اعصاب کنترل کننده اندام های بدن (نوروپاتی اتونوم) رخ دهد.

علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• حساسیت به لمس
• احساس بی حسی ، گزگز یا سوزش در دست ها یا پاها
• از دست دادن تعادل یا هماهنگی
• ضعف عضلانی
• تعریق بیش از حد یا کاهش
• مشکلات مثانه ، مانند تخلیه ناقص مثانه (بی اختیاری)
• اختلال در نعوظ
• مشکل در بلعیدن
• مشکل بینایی ، مانند دو دید

در صورت مشاهده هر یک از این علائم با پزشک خود صحبت کنید.

تیم مراقبت های بهداشتی اهمیت بیشتری پیدا می کند

دیابت می تواند از سر تا انگشتان پا شما را تحت تأثیر قرار دهد. برای اطمینان از سالم ماندن بدن شما باید به یک تیم متخصص مراجعه کنید.

با پزشک مراقبت های اولیه خود صحبت کنید تا بفهمید آیا آنها مراجعه به هر یک از این متخصصان را توصیه می کنند:

• متخصص غدد
• داروساز
• مربی گواهی شده دیابت
• مربی پرستار یا پزشک پرستار دیابت
• چشم پزشک یا چشم پزشک (چشم پزشک)
• پزشک متخصص پا (پزشک پا)
• متخصص تغذیه ثبت شده
• متخصص بهداشت روان (درمانگر ، روانشناس یا روانپزشک)
• دندانپزشک
• فیزیولوژیست ورزش
• متخصص قلب (پزشک قلب)
• نفرولوژیست (پزشک کلیه)
• متخصص مغز و اعصاب (پزشکی متخصص اختلالات مغز و سیستم عصبی)

برای معاینات منظم با متخصصانی که پزشک توصیه می کند برنامه ریزی کنید تا مطمئن شوید احتمال عوارض را کاهش می دهید.

زندگی سالم

هیچ درمانی برای دیابت نوع 2 وجود ندارد ، اما می توانید با افزایش سن با داروها و انتخاب سبک زندگی سالم آن را مدیریت کنید.

در اینجا چند مرحله برای استفاده از زندگی سالم با دیابت نوع 2 بعد از 50 سالگی ذکر شده است:

• داروهای خود را طبق دستور پزشک مصرف کنید. یک دلیل اینکه افراد کنترل خوبی بر دیابت نوع 2 خود ندارند این است که داروهای خود را طبق دستور مصرف نمی کنند. این ممکن است به دلیل هزینه ، عوارض جانبی یا به سادگی فراموش نشدن باشد. اگر مشکلی مانع از مصرف داروهای خود طبق دستور شده است ، با پزشک خود صحبت کنید.
• ورزش منظم داشته باشید. انجمن دیابت آمریکا 30 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط ​​تا شدید حداقل پنج روز در هفته و تمرینات قدرتی حداقل دو بار در هفته را توصیه می کند.
• از مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده با کربوهیدرات بالا خودداری کنید. شما باید مقدار قند و غذاهای فراوری شده با کربوهیدرات بالا را مصرف کنید. این شامل دسر ، آب نبات ، نوشیدنی های شیرین ، تنقلات بسته بندی شده ، نان سفید ، برنج و ماکارونی است.
• به مقدار زیاد مایعات بنوشید. اطمینان حاصل کنید که در طول روز هیدراته باشید و اغلب آب بنوشید.
• استرس را کاهش دهید. کاهش استرس و آرامش سهم بزرگی در سالم ماندن با افزایش سن دارد. برای فعالیتهای لذتبخش حتماً به موقع برنامه ریزی کنید. مدیتیشن ، تای چی ، یوگا و ماساژ برخی از روش های موثر برای کاهش استرس هستند.
• وزن سالم داشته باشید. از پزشک خود در مورد محدوده وزن سالم برای قد و سن خود س Askال کنید. برای تصمیم گیری در مورد اینکه چه چیزی بخورید و از چه چیزهایی اجتناب کنید ، به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. آنها همچنین می توانند نکاتی در مورد کاهش وزن به شما ارائه دهند.
• از تیم مراقبت های بهداشتی خود معاینه منظم کنید. معاینات منظم پزشکان به شما کمک می کند قبل از اینکه به موارد اصلی تبدیل شود ، مشکلات جزئی پزشکی را پیدا کنند.

بردن

نمی توانید ساعت را برگردانید ، اما وقتی صحبت از دیابت نوع 2 می شود ، شما تا حدی كنترل وضعیت خود را دارید.

بعد از 50 سالگی ، کنترل فشار خون و سطح کلسترول و آگاهی از علائم جدید اهمیت بیشتری پیدا می کند. علاوه بر این ، شما و پزشک باید از نظر وجود عوارض جانبی جدی ، داروهای خود را کنترل کنید.

شما و تیم مراقبت های بهداشتی دیابت باید نقش فعالی در ایجاد رویکرد درمانی شخصی داشته باشید. با مدیریت صحیح ، می توانید یک زندگی طولانی و کامل با دیابت نوع 2 داشته باشید.