دلخوشی های مرغ

محتوا

• بررسی برای

"دوباره مرغ؟" این س questionال آشنایی است که از سوی میلیون ها مرغ خوار حوصله سرتاسر کشور شنیده می شود ، مخصوصاً در تابستان که همه می خواهند سبک تر غذا بخورند. اما اینکه مرغ یک راه حل سریع است به این معنی نیست که باید خسته کننده باشد. فقط باید متفاوت باشد.

محبوبیت مرغ ناشی از سهولت تهیه و تطبیق پذیری آن است. می توانید آن را با ماکارونی، برنج یا سیب زمینی سرو کنید. کبابی ، برشته یا سرخ شده. با سس یا در شکوه انفرادی. به عنوان یک غذای شیرین یا خوش طعم. افراد زیادی هفته به هفته به همان سینه کبابی کهنه می چسبند. آنها فکر می کنند در حال صرفه جویی در وقت و انرژی هستند، در حالی که واقعاً خلاقیت خود را خسیس می کنند. با این وجود با چند ماده ساده ، بسیاری از آنها در دسترس هستند ، می توانید غذاهای مرغی پرطرفدار و مغذی را تند کنید.

مرغ بدون پوست منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و کم چرب است. نصف سینه (حدود ۳ تا ۴ اونس) ۲۷ گرم پروتئین، ۱۴۲ کالری و فقط ۳ گرم چربی دارد. یک طبل دارای 13 گرم پروتئین ، 76 کالری و 2 گرم چربی است. یک ران دارای 14 گرم پروتئین ، 109 کالری و 6 گرم چربی است. گیاهان ، ادویه جات ترشی جات ، سس های کم چرب ، آبگوشت یا محصولات لبنی بدون چربی اضافه کنید تا از یک جشن مرغ سالم و ابتکاری در هر شب هفته ، در تمام طول تابستان لذت ببرید. و دفعه بعد "مرغ دوباره" را می شنوید؟ سوال، لبخند و پاسخ، "مطمئنا!"

بررسی برای