تصدیق سالم را به عنوان "تصمیم" سال جدید خود انتخاب کنید
محتوا
اگر اکنون می دانید که تا فوریه 2017 تصمیم خود را فراموش خواهید کرد، وقت آن است که برنامه دیگری داشته باشید. چرا به جای یک قطعنامه، یک جمله تأیید یا مانترا برای سال خود انتخاب نمی کنید؟ به جای یک هدف سخت، سعی کنید این تاکید را موضوع سال خود قرار دهید. هر روز آن را برای خود تکرار کنید و تمام تلاش خود را بکنید تا هر روز به قصد نمایندگی از مانترا زندگی کنید.
شاید تأیید شما این باشد که "من قوی هستم" و اگر به تمرین بروید یا یک روز احساسی را پشت سر بگذارید ، تأیید سال خود را زنده خواهید کرد. اگر به راهنمایی بیشتری نیاز دارید ، تأیید کنید "من بهترین انتخاب را برای بدنم انجام می دهم" ، بنابراین با هر انتخاب رژیمی ، جسمی و روحی ، به شما یادآوری می شود که مراقب خود باشید و یک کار خاص و آگاهانه انجام دهید. انتخاب برای آنچه شما نیاز دارید رژیم غذایی یا برنامه تمرینی هیچ کس دیگری - فقط شما!
و اگر هنوز هم می‌خواهید برای تناسب اندام تصمیم بگیرید، این تاکیدات به شما کمک می‌کند تا در دسامبر آینده به اهداف خود ادامه دهید. برای تقویت و توانمندسازی سلامت خود ، هریک از این 10 پیشنهاد را امتحان کنید یا خود را ایجاد کنید.
- من قوی هستم.
- من بدنم را دوست دارم.
- من سلامتم.
- من هر روز بهتر می شوم.
- من آزادم که خودم انتخاب کنم.
- من در حال رشد هستم.
- من به اندازه کافی هستم.
- من هر روز جلو می روم.
- من بهترین انتخاب ها را برای بدنم انجام می دهم.
- تحت کنترل استرس ، ترس یا اضطراب نیستم.
این مقاله در اصل در Popsugar Fitness ظاهر شد.
مطالب بیشتر از Popsugar:
برای تصمیمات سال نو خود ، خودتان را هدیه دهید تا هدایایی مناسب داشته باشید
10 راز زنان شاد و سالم
10 هک آشپزخانه که زندگی را سالم تر می کند
بررسی برای
تبلیغاتانتخاب خوانندگان
استودیو Shape: جریان یوگا برای داشتن ذهن شاد و آرام