آیا سم زدایی روغن نارگیل می تواند به کاهش وزن و بیشتر من کمک کند؟

محتوا

• پاک کردن روغن نارگیل چیست؟
• آیا این کار می کند؟
• سم زدایی روغن نارگیل برای کاهش وزن
• سم زدایی روغن نارگیل برای کاندیدا
• سم زدایی روغن نارگیل برای عفونت
• عوارض و اقدامات احتیاطی سم زدایی روغن نارگیل
• چگونه سم زدایی روغن نارگیل را امتحان کنیم
• چگونه به روش سالم وزن کم کنیم
• بردن

پاک کننده های روغن نارگیل به شکل محبوب سم زدایی تبدیل شده است. مردم از آنها برای شروع سریع کاهش وزن ، خلاص شدن از بدن از سموم و موارد دیگر استفاده می کنند. اما آیا آنها در واقع کار می کنند؟

روغن نارگیل چربی اشباع شده ای است که از هسته نارگیل های رسیده حاصل می شود. این ماده حاوی اسیدهای چرب مغذی مانند اسید لینولئیک (ویتامین F) و اسید لوریک است.

مشخص شده است که روغن نارگیل برای خشکی پوست و درماتیت آتوپیک فوایدی دارد. این خاصیت ضد باکتری دارد و باعث می شود برای جلوگیری از حفره هنگام استفاده در روغن کشیدن ارزشمند باشد. همچنین برای تقویت کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) ، نوع "خوب" کلسترول ، بوده است.

برخی از افراد بر این باورند که اسید لوریک موجود در روغن نارگیل آن را برای کاهش وزن مفید می کند. با این حال ، این ثابت نشده است.

همچنین هیچ مدرکی دال بر سالم یا بی خطر بودن سم زدایی روغن نارگیل وجود ندارد و یا می تواند از کاهش وزن طولانی مدت پشتیبانی کند.

در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد پاک کننده روغن نارگیل و مزایا و خطرات احتمالی آن آورده شده است.

پاک کردن روغن نارگیل چیست؟

برخلاف روزه های شیره ، پاک سازی روغن نارگیل نوعی سم زدایی است که به منظور از بین بردن قند اضافی از بدن انجام می شود. روغن نارگیل چربی اشباع شده ای است که تصور می شود در کبد متابولیزه می شود و به راحتی به عنوان منبع انرژی قابل دسترسی است.

برخی نشان می دهد که محتوای اسید لوریک در روغن نارگیل ممکن است آن را برای کاهش وزن مفید کند. محتوای اسید لوریک موجود در روغن نارگیل نیز باعث محبوبیت آن در پاک سازی است.

اسید لوریک حاوی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​است. برخلاف اسیدهای چرب زنجیره بلند ، اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​به طور قابل توجهی سطح کلسترول را افزایش نمی دهند. آنها همچنین در بافت چربی بدن ذخیره نمی شوند ، زیرا مستقیماً به کبد منتقل می شوند.

بنابراین ، آنها بلافاصله برای انرژی سریع استفاده می شوند یا به کتون تبدیل می شوند که بدن در صورت لزوم می تواند از آنها به عنوان منبع انرژی استفاده کند. با این حال ، نشانه هایی وجود دارد که اسید لوریک به جای اسیدهای چرب متوسط ​​مانند یک اسید چرب با زنجیره بلند رفتار می کند و این فرض را زیر سوال می برد.

آیا این کار می کند؟

هیچ مدرکی مبنی بر اینکه پاک کننده های روغن نارگیل فوایدی برای سلامتی دارند ، وجود ندارد ، اگرچه طرفداران ادعا می کنند که فواید زیادی دارند. این مزایای ادعایی عبارتند از:

سم زدایی روغن نارگیل برای کاهش وزن

اگر تمام 3 یا 4 روز مصرف شما 10 قاشق غذاخوری روغن نارگیل و مقدار زیادی آب باشد ، مقیاس کاهش می یابد. با این حال ، این کاهش وزن به احتمال زیاد در درجه اول از آب تشکیل می شود.

حتی در این صورت ، برخی از افراد ممکن است از کاهش سریع پوند احساس انگیزه کنند. اما برای تداوم هرگونه کاهش وزن ناشی از پاک سازی روغن نارگیل ، باید یک برنامه غذایی سالم ، جهت کاهش وزن داشته باشید.

سم زدایی روغن نارگیل برای کاندیدا

کاندیدا یک قارچ رایج است که در پوست و در مناطقی مانند دهان و دستگاه گوارش یافت می شود. رشد کنترل نشده از کاندیدا می تواند باعث عفونت به نام کاندیدیازیس شود. مصرف قند اضافی ، کربوهیدرات های تصفیه شده یا الکل می تواند شما را در برابر کاندیدیازیس آسیب پذیر کند.

به همین دلیل ، طرفداران سم زدایی روغن نارگیل بر این باورند که این پاک کننده می تواند بدن را از شر این سموم خلاص کند و باعث کاهش کاندیدا رشد بیش از حد اگر مبتلا به کاندیدیازیس هستید ، یک رژیم غذایی در جهت کاهش است کاندیدا رشد بیش از حد ممکن است کمک کند.

سم زدایی روغن نارگیل برای عفونت

اجزای موجود در روغن نارگیل مانند اسید کاپریلیک و اسید لوریک ممکن است به پاکسازی روده از انواع دیگر قارچ ها ، باکتری ها و ویروس ها کمک کند.

عوارض و اقدامات احتیاطی سم زدایی روغن نارگیل

مصرف مقدار زیادی روغن نارگیل می تواند باعث اسهال ، گرفتگی عضلات و ناراحتی دستگاه گوارش شود.

روغن نارگیل همچنین ممکن است سطح کلسترول بد خون را افزایش دهد و خطر قلبی عروقی را افزایش دهد. اگر کلسترول خون بالا دارید ، قبل از پاک سازی روغن نارگیل با پزشک صحبت کنید. اگر تصمیم به پاک سازی دارید ، مصرف داروهای تجویز شده برای کاهش کلسترول را متوقف نکنید.

چگونه سم زدایی روغن نارگیل را امتحان کنیم

قبل از اقدام به پاک سازی روغن نارگیل یا هر نوع پاک کننده ای ، با پزشک صحبت کنید. برای موفقیت در پاک سازی روغن نارگیل هیچ روش پزشکی توصیه نشده است ، اما پزشک می تواند راهنمایی کند که آیا گزینه مناسبی برای شماست.

• طرفداران این عمل معتقدند که چربی حاصل از روغن نارگیل برای زنده ماندن شما کافی بوده و انرژی شما را در دوره سم زدایی تأمین می کند. پاک سازی ها معمولاً حدود 3 یا 4 روز طول می کشد.
• لازم است روزانه حدود 10 تا 14 قاشق غذاخوری روغن نارگیل فوق العاده تصفیه شده و ارگانیک مصرف کنید. مقداری روغن نارگیل با مواد شیمیایی فرآوری می شود و نباید مصرف شود. برچسب های محصولات را با دقت بخوانید و فقط بدنبال روغن نارگیل فوق العاده بکر تصفیه نشده و ارگانیک باشید.
• این مقدار روغن ممکن است منجر به اسهال یا ناراحتی معده شود. برای جلوگیری از این عارضه جانبی ، بدن خود را با آرام آرام شروع کنید. قبل از شروع پاکسازی ، مقدار کمی روغن نارگیل را به مدت حدود یک هفته به رژیم روزانه خود اضافه کنید.
• در طول روز از مصرف روغن نارگیل خود فاصله بگیرید. ممکن است آن را با آب ، یا با مقدار کمی ماست پرچرب و بدون شکر مخلوط کنید. همچنین ممکن است آهک بدون قند یا آب لیمو گرم بنوشید.
• برخی از افراد همچنین در حین پاکسازی 4 یا 5 اونس گوشت نارگیل خام می خورند.
• اگر تصمیم به تمیز کردن دارید ، حداقل 8 تا 12 لیوان آب در روز بنوشید.
• از فعالیت شدید خودداری کنید.
• اگر احساس سبکی سر ، گیجی یا ضعف کردید ، پاک کردن را متوقف کنید و مقدار کمی غذای جامد مانند پروتئین بخورید.

چگونه به روش سالم وزن کم کنیم

روش اثبات شده برای کاهش وزن ایمن ، ترکیبی از رژیم غذایی سالم و ورزش است. برای از دست دادن یک پوند در هفته ، باید کسری کالری 3500 کالری ایجاد کنید. این بدان معناست که شما باید بیش از آنچه در یک هفته می خورید و می نوشید کالری بسوزانید.

بردن

مواد پاک کننده روغن نارگیل محبوب شده اند ، اما شواهدی وجود ندارد که آنها یا رژیم های دیگر سم زدایی را برای بهبود سلامتی مرتبط کند.

عوارض جانبی می تواند شامل اسهال ، گرفتگی عضلات و ناراحتی دستگاه گوارش باشد. روغن نارگیل همچنین ممکن است سطح کلسترول بد خون را افزایش دهد ، که می تواند برای افرادی که کلسترول بالا دارند خطرناک باشد.

اگر تصمیم به پاک سازی روغن نارگیل دارید ، ابتدا با پزشک صحبت کنید.