آیا استفاده از روغن نارگیل برای برنزه کردن بی خطر است؟

محتوا

• خطرات ناشی از اشعه ماوراء بنفش
• آیا روغن نارگیل از UV محافظت می کند؟
• روغن نارگیل چه فایده ای برای پوست دارد؟
• می تواند پوست را مرطوب کند
• ممکن است التهاب را کاهش دهد
• خاصیت ضد میکروبی دارد
• ممکن است به بهبودی زخم ها کمک کند
• چگونه از پوست خود محافظت کنیم
• خط آخر

احتمالاً درباره برخی از فواید سلامتی روغن نارگیل شنیده اید. تحقیقات نشان داده اند که ممکن است به تقویت عملکرد مغز ، افزایش کلسترول خوب و حتی در کاهش وزن کمک کند.

همچنین می تواند به روش های مختلفی از پوست شما سود ببرد ، به همین دلیل در بسیاری از محصولات زیبایی به یک ماده محبوب تبدیل شده است.

اما در مورد استفاده از روغن نارگیل برای برنزه شدن چطور؟ آیا به شما اجازه می دهد بدون در معرض خطر و عوارض جانبی درخشش طلایی از خورشید دریافت کنید؟ می توانید با خیال راحت با آن برنزه شوید؟ این مقاله برای پاسخ به این سؤالات کمک خواهد کرد.

خطرات ناشی از اشعه ماوراء بنفش

گذراندن زمان زیاد در آفتاب ، به ویژه بدون هیچگونه محافظت در برابر آفتاب ، می تواند به پوست شما آسیب برساند ، باعث پیری زودرس و منجر به سرطان پوست شود.

در حقیقت ، طبق آکادمی پوست و پوست آمریکا (AAD) ، سرطان پوست شایعترین سرطان در ایالات متحده است. تخمین زده می شود که از هر 5 آمریکایی 1 در طول زندگی خود به سرطان پوست مبتلا می شوند.

AAD همچنین گزارش داده است که میزان ملانوما ، خطرناکترین نوع سرطان پوست ، در زنان 18 تا 39 ساله 800 درصد افزایش یافته است. .

از آنجا که قرار گرفتن در معرض نور اشعه ماوراء بنفش پیشگیرانه ترین عامل خطر سرطان پوست است ، AAD از استفاده از تخت های برنزه توصیه می کند و همه را ترغیب می کند تا از پوست خود در برابر اشعه UV مضر خورشید محافظت کنند.

آیا روغن نارگیل از UV محافظت می کند؟

یک مطالعه در سال 2009 نشان داد که روغن نارگیل دارای عایق محافظت در برابر آفتاب (SPF) در حدود 8. است. اما این مطالعه در آزمایشگاه انجام شده است و نه روی پوست انسان.

تخمین زده می شود که روغن نارگیل فقط حدود 20 درصد از پرتوهای UV خورشید را مسدود می کند. این به اندازه کافی برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه UVA و UVB خورشید نیست - که هر دو می توانند به پوست شما آسیب برساند.

مطابق گفته AAD ، در صورت محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش کافی ، به ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر احتیاج دارید ، و باید هر دو ساعت یکبار آنرا دوباره استفاده کنید.

اگر فقط روغن نارگیل را روی پوست خود استفاده می کنید ، بدون هیچ گونه محافظت در برابر آفتاب ، پوست شما محافظت مورد نیاز خود را دریافت نمی کند ، به خصوص اگر مدت زمان طولانی را در بیرون از خانه بگذرانید. اگر پوست کاملی دارید ، احتمالاً روغن نارگیل در محافظت از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید تأثیر کمتری خواهد داشت.

روغن نارگیل چه فایده ای برای پوست دارد؟

اگرچه توصیه نمی شود برای محافظت در برابر آفتاب یا برنزه ایمن به روغن نارگیل تکیه کنید ، اما می تواند به روش های دیگری به پوست شما کمک کند.

روغن نارگیل غلظت بالایی از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​دارد که نوعی چربی اشباع شده است. این اسیدهای چرب ، که به روش های مختلفی روی پوست کار می کنند ، می توانند فواید متنوعی را ارائه دهند.

می تواند پوست را مرطوب کند

افرادی که در مناطق استوایی زندگی می کنند قرن ها از روغن نارگیل به عنوان مرطوب کننده استفاده کرده اند. در یک مطالعه کوچک در سال 2018 ، محققان دریافتند که شرکت کنندگان با پوست بسیار خشک بعد از استفاده از روغن نارگیل به مدت دو هفته بهبود قابل توجهی در هیدراتاسیون پوست خود مشاهده کردند.

ممکن است التهاب را کاهش دهد

یک مطالعه 2018 نشان داد که روغن نارگیل ممکن است خاصیت ضد التهابی مخصوصاً برای شرایط خاص پوست داشته باشد. التهاب مزمن در بسیاری از انواع مختلف اختلالات پوستی از جمله پسوریازیس ، اگزما و درماتیت تماسی نقش اساسی دارد.

براساس یک مطالعه سال 2017 ، افرادی که از روغن نارگیل استفاده می کنند ، تمایل دارند بعد از قرار گرفتن در معرض اشعه UVB ، التهاب کمتری را تجربه کنند. دانشمندان بر این باورند که مقادیر بالای پلی فنول ها و اسیدهای چرب موجود در روغن می تواند محافظت از التهاب ، همراه با یک اثر تقویت کننده مانع باشد.

خاصیت ضد میکروبی دارد

روغن نارگیل می تواند میکروارگانیسم های مضر را از بین ببرد. اسید لوریک موجود در روغن حاوی مونولورین است که به تجزیه غشای باکتریهای پوشیده از چربی کمک می کند. روغن نارگیل می تواند عوامل بیماری زا بر روی پوست شما از جمله باکتری ها ، ویروس ها و قارچ ها را از بین ببرد.

ممکن است به بهبودی زخم ها کمک کند

برخی تحقیقات نشان داده اند که خاصیت ضد میکروبی روغن نارگیل ممکن است به زخم ها سریعتر بهبود یابد.

در یک مطالعه انجام شده در سال 2010 روی موش صحرایی ، روغن نارگیل باکره باعث بهبودی و بهبود وضعیت آنتی اکسیدانی پوست و افزایش سطح کلاژن شد. یک مطالعه دیگر در مورد حیوانات نشان داد که استفاده از روغن نارگیل با آنتی بیوتیک به بهبودی زخم ها کمک می کند.

چگونه از پوست خود محافظت کنیم

• از ضد آفتاب استفاده کنید. AAD استفاده از SPF 30 یا بالاتر را توصیه می کند ، که حدود 97 درصد از پرتوهای مضر خورشید را مسدود می کند. حداقل 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن از ضد آفتاب استفاده کنید و اگر شنا می کنید یا عرق می کنید حداقل هر 2 ساعت یا هر ساعت یک بار دیگر مجدداً استفاده کنید.
• سرپوش گذاشتن. از لباس های محافظ ، کلاه های پهن و عینک آفتابی در هنگام بیرون پوشیدن بخصوص در ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر استفاده کنید.
• به دنبال سایه در صورت امکان در مناطق سایه دار بمانید تا از خود در برابر اشعه خورشید محافظت کنید.
• از تخت های برنزه خودداری کنید. افرادی که قبل از سن 35 سالگی از یک تخت برنزه استفاده می کنند ، خطر ابتلا به ملانوم را 59 درصد افزایش می دهند و با هر بار استفاده ، خطر افزایش می یابد.
• خودتان را برنزه کنید. حداقل 12 ساعت بعد از تراشیدن صبر کنید تا خودتان را برنزه کنید. به یاد داشته باشید هر بار بیرون آمدن در آفتاب ، از ضد آفتاب استفاده کنید ، حتی اگر ضد آفتاب در حال حاضر در محصول خود برنزه قرار دارد.

خط آخر

اگرچه روغن نارگیل از جهات مختلفی می تواند برای پوست شما سودمند باشد ، توصیه نمی شود از آن برای برنزه کردن استفاده کنید. در حالی که ارائه می دهد مقداری محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش UV آسیب دیده ، آن را به اندازه کافی محافظت نمی کند به شما جلوگیری از آفتاب سوختگی و یا انواع دیگر آسیب های طولانی مدت پوست.

یک جایگزین امن تر استفاده از یک برنزه کننده بدون آفتاب است. این محصولات نسبتاً ارزان هستند و می توانند بدون آسیب رساندن به پوست ، درخشش سالم به شما دهند.