کلاژن: فواید و زمان استفاده

محتوا

• چه زمانی باید از کلاژن استفاده کنم
• مزایای اصلی کلاژن
• نحوه جایگزینی کلاژن
• مکمل های کلاژن

کلاژن پروتئینی است که به پوست ، ساختار ، استحکام و قابلیت ارتجاعی می بخشد ، که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود ، اما همچنین می تواند در غذاهایی مانند گوشت و ژلاتین ، کرم های مرطوب کننده یا مکمل های غذایی در کپسول یا پودر یافت شود.

این پروتئین برای استحکام و یکپارچگی سلول ها بسیار مهم است ، زیرا نه تنها برای پوست بلکه برای سایر بافت ها و همچنین برای یکپارچگی عضلات ، رباط ها ، تاندون ها و مفاصل مهم است و باعث بهبود سلامت شما می شود.

چه زمانی باید از کلاژن استفاده کنم

مکمل های کلاژن باید هنگامی که غلظت این پروتئین در بدن کاهش می یابد استفاده شود و باعث علائمی مانند:

• نازک شدن تارهای مو ؛
• افتادگی و از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست.
• ظهور چین و چروک و خطوط بیان؛
• علائم کشش
• پوست نازک و کم آب ؛
• کاهش تراکم استخوان به عنوان مثال در موارد پوکی استخوان و پوکی استخوان.
• تضعیف مفاصل و رباط ها.

هنگامی که این علائم وجود دارد ، ممکن است مکمل های مکمل کلاژن مانند BioSlim یا کلاژن لازم باشد ، که به تعادل سطح کلاژن در بدن کمک می کند.

علاوه بر این ، این محصولات غنی از کلاژن می توانند از 50 سالگی که کاهش چشمگیری در تولید کلاژن وجود دارد ، اهمیت پیدا کنند که با گذشت زمان منجر به ظهور فزاینده ای می شود. با این حال ، این محصولات فقط باید با نظارت پزشک یا متخصص تغذیه استفاده شوند ، زیرا بسیاری از مکمل های کلاژن هیدرولیز ترکیبی از اسیدهای آمینه ، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند.

مزایای اصلی کلاژن

برخی از مزایای اصلی کلاژن برای بدن عبارتند از:

• از بروز سلولیت جلوگیری می کند.
• ناخن ها را تقویت می کند
• مو را تقویت می کند و ظاهر آن را بهبود می بخشد.
• باعث کاهش علائم کشش می شود.
• خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد.
• از ایجاد چین و چروک و خطوط بیان جلوگیری و کند می کند.

علاوه بر این ، از آنجا که کلاژن به پوست استحکام می بخشد ، علاوه بر جلوگیری از ظهور سلولیت ، در درمان آن نیز فعالیت می کند ، زیرا با پوست سفت تر ، گره های سلولیت به همان اندازه ظاهر نمی شوند.

نحوه جایگزینی کلاژن

برای بازیابی کلاژن در بدن ، می توان یک رژیم غذایی غنی از این مواد مغذی را مصرف کرد ، بنابراین مصرف غذاهای غنی از کلاژن از جمله موارد زیر مهم است:

• گوشت قرمز؛
• گوشت های سفید
• ژلاتین
• ژله موکوتو

بهترین راه برای مقابله با پیری و استحکام پوست شما ، مصرف روزانه این غذاها یا مکمل های غذایی کلاژن هیدرولیز شده در کپسول ، پودر یا قرص است که به بازیابی سطح کلاژن در بدن کمک می کند. درباره غذاهای غنی از کلاژن و مکمل های موجود در غذاهای غنی از کلاژن بیشتر بیاموزید.

با این حال ، لازم است همیشه کلاژن همراه با غذاهای غنی از ویتامین C مانند پرتقال ، کیوی ، آناناس یا پاپایا مصرف شود ، زیرا این ویتامین مسئول جذب کلاژن توسط بدن است. بنابراین ، برای اطمینان از جذب مناسب کلاژن توسط بدن ، توصیه می شود کپسول های کلاژن یا پودر را به همراه آب پرتقال یا کیوی مصرف کنید.

مکمل های کلاژن

مکمل های کلاژن را می توان به صورت کپسول ، قرص یا پودر مصرف کرد و برخی از نمونه ها عبارتند از:

• کلاژن BioSlim ، توسط هرباریوم: پودر کلاژن که قبل از مصرف باید در مایعات رقیق شود و هزینه آن حدود 20 ریال است.
• کلاژن ، از عملکرد تغذیه: کلاژن به شکل کپسول و هزینه آن به طور متوسط ​​35 ریال است.
• کلاژن هیدرولیز شده ، از Sanavita: مکمل کلاژن پودر شده با روی ، ویتامین A ، C و E و قیمت آن بین 30 تا 50 ریال متفاوت است.

به عنوان مثال این مکمل ها را می توانید در داروخانه ها ، فروشگاه های مواد غذایی سالم ، داروخانه های مرکب یا فروشگاه های آنلاین خریداری کنید. علاوه بر این ، درمان با این مکمل ها باید حداقل 9 ماه طول بکشد ، حداکثر دوز روزانه 9 گرم کلاژن توصیه می شود. در نحوه مصرف کلاژن هیدرولیز شده نحوه درمان کلاژن هیدرولیز شده را ببینید.