آیا این لرزش پروتئین کلاژن پادزهر پیری پوست است؟
محتوا
نه دقیقاً اما می تواند به سلامتی شما ، از پوست تا استخوان ها کمک کند.
شما ممکن است متوجه تأثیرگذاران سلامتی و سلامتی اینستاگرام در خوراک خود شده باشید که در مورد کلاژن دلهره دارد و آن را تقریباً در همه چیز قرار می دهد. دلیل این امر شواهد خوبی است که نشان می دهد پوست ما قابلیت ارتجاعی خود را حفظ کرده و از استخوان ها ، مفاصل و اندام های ما با کمک کلاژن محافظت می کند.
یکی از ساده ترین و م mostثرترین روش های مصرف کلاژن ، استفاده از پپتیدهای کلاژن هیدرولیز شده به صورت پودر است. هیدرولیز یعنی اسیدهای آمینه موجود در کلاژن تجزیه شده و هضم آن را برای بدن راحت تر کرده است. اگرچه این تضمین نمی کند که به مکانی که می خواهید بروید - درست مثل اینکه چطور نمی توانید چربی بدن را با تمرینات هدف قرار دهید - بدن شما کلاژن را به جایی که بیشتر به آن نیاز دارید می فرستد.
مزایای کلاژن
- خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد
- از استخوان ها ، مفاصل و اندام ها محافظت می کند
- به عضله سازی و چربی سوزی کمک می کند
کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن انسان است ، اما با افزایش سن بدن ، به طور طبیعی مقدار کمتری از آن تولید می شود. این مقدار کم می تواند باعث از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست ما شود ، این امر منجر به چین و چروک ، خطوط ریز ، خشکی و شلی یا افتادگی پوست می شود - تمام قسمت های طبیعی پیر شدن.
به یاد داشته باشید ، هیچ معجون جادویی وجود ندارد که بتواند پیری پوست را متوقف کند یا آن را معکوس کند. با این حال ، مطالعات نشان داده است که مصرف مکمل های کلاژن می تواند با پشتیبانی از خاصیت ارتجاعی پوست در کمتر از چهار هفته ، ظاهر پوست را به طور قابل توجهی بهبود بخشد و در طی هشت هفته چین و چروک ها را کاهش دهد.
کلاژن نیز مانند پوست نقش مهمی در سلامت مفاصل دارد. مطالعات نشان داده است که مصرف کلاژن به طور منظم می تواند علائم را بهبود بخشد و به کاهش مفاصل متورم و حساس به علت آرتریت روماتوئید کمک کند.
اگر این کافی نبود ، شواهد نشان داده است که کلاژن برای سلامت دستگاه گوارش در افراد مبتلا به بیماری التهابی روده نیز مفید است و استفاده طولانی مدت از آن در زنان بهبود می یابد.
پودر کلاژن را می توان به دو نوشیدنی گرم و سرد اضافه کرد ، اما ما ترجیح می دهیم آن را در این شیک پروتئین سطح بعدی داشته باشیم.
دستور العمل لرزش پروتئین کلاژن
عناصر
- 1 قاشق غذاخوری. پودر کلاژن وانیل
- 1 موز یخ زده کوچک
- 1 فنجان شیر بادام شیرین نشده
- 1 قاشق غذاخوری. کره بادام
- 1/2 فنجان ماست یونانی
- 4 قطعه یخ
جهت ها
- همه مواد را با هم در یک مخلوط کن پرسرعت مخلوط کنید تا یکدست و خامه ای شوند.
مقدار مصرف: 1/2 تا 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. از پودر کلاژن در روز استفاده کنید و چهار تا شش هفته شروع به دیدن نتایج کنید.
عوارض جانبی احتمالی مصرف کلاژن برای اکثر افراد بی خطر است. با این حال ، اگر به منبع کلاژن حساسیت دارید ، به عنوان مثال بسیاری از مکمل های کلاژن از ماهی ساخته می شوند ، ممکن است به مکمل واکنش نشان دهید.توصیه شده توسط ما
راهنمای بحث درباره هپاتیت C: چگونه با فرد مورد علاقه خود صحبت کنیم
