7 روش برای پایان دادن به افتادگی در کل بدن

محتوا

• 1. مصرف آب را افزایش دهید
• 2. غذاهای غنی از پروتئین و کلاژن مصرف کنید
• 3. تمرینات بدنی را تمرین کنید
• 4- سیگار را ترک کنید
• 5. وزن را ثابت نگه دارید
• 6. از کرم ها استفاده کنید
• 7. درمان های زیبایی انجام دهید

برای پایان دادن به شل شدن چندین مکان در بدن ، توصیه می شود علاوه بر تمرینات بدنی ، عدم استعمال دخانیات و ثابت نگه داشتن وزن ، روی غذاهای غنی از پروتئین و کلاژن سرمایه گذاری کنید ، زیرا این عادت ها به شکل گیری عضلات کمک می کنند. و پوست را محکم می کند.

همچنین روش های درمانی زیبایی با استفاده از کرم ها و فیزیوتراپی عملکردی پوستی وجود دارد که به این روند کمک می کند و می تواند نتایج خوبی را به همراه داشته باشد.

بنابراین ، برخی از نکات مهم برای درمان شل شدن عبارتند از:

1. مصرف آب را افزایش دهید

آبرسانی کافی پوست به حفظ خاصیت ارتجاعی آن کمک می کند ، زیرا باعث تجدید الیاف کلاژن می شود که این امر برای استحکام و رنگ آمیزی پوست مهم است. علاوه بر این ، آب گردش خون را بهبود می بخشد و از تورم ناشی از احتباس مایعات جلوگیری می کند.

2. غذاهای غنی از پروتئین و کلاژن مصرف کنید

پروتئین موجود در گوشت بدون چربی ، غلات ، تخم مرغ ، شیر و لبنیات برای حفظ ماهیچه هایی که به پر شدن پوست کمک می کنند ، ضروری است. علاوه بر این ، شرط بندی در یک رژیم غذایی غنی از کلاژن ، موجود در پرتقال ، لیمو ، کیوی ، نارنگی و سایر مرکبات مهم است ، زیرا به حفظ استحکام پوست کمک می کند.

مکمل های مبتنی بر کلاژن ، که از فروشگاه های مواد غذایی سالم خریداری شده اند ، نیز می توانند روش خوبی برای افزایش مصرف این ماده در طول روز باشند.

علاوه بر این ، سبزیجات ، چای سبز و میوه های قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هستند ، بنابراین برای جلوگیری از افتادگی پوست نیز مهم هستند ، زیرا این مواد با پیری زودرس مقابله می کنند.

لیست غذاهای کاهش افتادگی و داشتن پوستی کامل را مشاهده کنید.

3. تمرینات بدنی را تمرین کنید

تمرین فعالیت های بدنی ، به ویژه تمرین با وزنه ، کرکی را برطرف می کند زیرا باعث تقویت و افزایش فیبرهای عضلانی و رنگ آمیزی پوست می شود. علاوه بر این ، عضلات به دست آمده در بدن سازی جایگزین چربی می شوند که نرم است و نقاطی از بدن مانند شکم ، بازوها و ران ها را ترک می کند که شل تر هستند.

4- سیگار را ترک کنید

سیگار گردش خون را در سراسر بدن مختل می کند ، علاوه بر این که موادی را افزایش می دهد که پیری بافت ها را تسریع می کنند ، به همین دلیل ، فرد باید از عادت سیگار کشیدن اجتناب کند یا در محیط های دارای دود سیگار زندگی کند تا لکه برطرف شود.

5. وزن را ثابت نگه دارید

اثر کنسرتینا ، که هنگام کاهش وزن اتفاق می افتد و اغلب وزن اضافه می کند ، باعث شکسته شدن الیاف الاستیک پوست می شود که باعث افتادگی و ایجاد علائم کششی می شود. بنابراین ، مهم است که هنگام کاهش وزن ، عادات سالم را حفظ کنید تا وزن ثابت باشد و به پوست آسیب نرساند.

6. از کرم ها استفاده کنید

استفاده روزانه از کرم های سیلیسیم یا کلاژن پوست در شل ترین مکان ها می تواند نتایج خوبی به همراه داشته باشد. بررسی کنید کدام یک از بهترین کرم ها برای کاهش افتادگی هستند.

همچنین کرم های طبیعی وجود دارد که می توان آنها را در خانه درست کرد ، مثلاً کرمهایی که بر پایه تخم مرغ ، عسل ، میوه و آرد گندم ساخته شده اند ، به تونر شدن پوست کمک می کنند. دستورالعمل یک کرم خانگی عالی برای افتادگی را بیاموزید.

7. درمان های زیبایی انجام دهید

درمان هایی که در فیزیوتراپی عملکردی درماتو انجام می شود ، مانند استفاده از دستگاه های فرکانس رادیویی ، کربوکسی تراپی یا سرما درمانی ، به عنوان مثال ، استراتژی هایی هستند که برای پایان دادن به شل شدن استفاده می شوند و با فعالیت بدنی و یک رژیم غذایی متعادل نتایج بهتری دارند.

جلسات فرکانس رادیویی به تشکیل الیاف کلاژن جدیدی که به پوست کمک می کنند کمک می کند و فیبرهای کلاژن موجود را منقبض می کند ، که نتیجه زیادی می دهد ، عمدتا در شل شدن شکم ، که معمولاً پس از بارداری اتفاق می افتد.

با این حال ، باید توجه داشت که شل بودن یک ویژگی ژنتیکی است و اگر زنان دیگری مانند مادر ، مادربزرگ یا خواهران در خانواده وجود داشته باشند که پوست بسیار شل دارند ، ممکن است نتایج به خطر بیفتد.

سایر نکات برای مبارزه با شل شدن پس از کاهش وزن را در فیلم زیر ببینید: